有了iPad或是Galaxy平板後，你的睡眠品質是不是越來越差？不需要訝異，Lighting Research Center的研究發現，倘若曝露在背光裝置下超過兩小時，人體的褪黑激素就會受到抑制。
這種抑制在青少年中特別明顯，會在晚上形成不良睡眠，根據LRC光與健康計劃主管，也是研究組長的Mariana Figueiro表示。
「我們的研究顯示，曝露在自發光的電器超過兩小時，就會抑制22%的褪黑激素分泌。」Figueiro在聲明中表示「人體晝夜系統收到這種程度的刺激，可能會影響睡眠，特別是那些上床前還在使用行動裝置的人。」
在這個人們如此依賴行動裝置的時代，這個問題的解決與否，絕對要打上一個大問號。Figueiro建議，夜裡把行動裝置的亮度調低，好把褪黑激素的抑制影響減到最低。
你的智慧型手機或平板電腦讓你多了方便，卻少了睡眠嗎？讓我們知道你的狀況。
參考資料：Mashable
