總是睡不好嗎？這款神奇的頭帶 Dreem 可以幫助你|數位時代 BusinessNext

總是睡不好嗎？這款神奇的頭帶 Dreem 可以幫助你

你也是失眠、淺眠一族嗎？還是睡前 3C 產品的藍光干擾你的睡眠品質呢？這款神奇的睡眠頭帶 Dreem 或許可以幫助你！

睡不著比沒辦法睡還要痛苦！根據統計，台灣15歲以上成人，每四人就有一人有失眠的困擾，一場好覺到天明，儼然成了全體國民共同的盼望。

睡前滑手機學（追）習（劇），雖然為了生活用盡全力，但 3C 產品上的藍光可是會擾亂自然睡眠節奏的，法國創業家 Hugo Mercier 想到了一個解決的方法 ── 「睡眠頭戴」；這款智慧睡眠頭戴叫做Dreem，會透過感應器蒐集用戶睡眠資料，當監測到使用者已經進入深度睡眠後，會透過聲音刺激讓使用者維持深度睡眠狀態中，藉此來體聲睡眠品質，還能分析用戶睡眠資料找出最佳起床時間，透過不同頻率的聲音叫醒你，睡眠質量提升，如此一來還能避免產生起床氣，Dreem 搭配了專屬的App，讓你可以對睡眠狀況瞭若指。

這麼神奇嗎？Mercier 的新創公司叫做 Rythm，「我們利用聲音同步刺激。」Mercier 說；當感應器偵測配帶者進入深眠，會開啟所謂等量雜訊功率的「粉紅噪音」，幫助深眠者過渡到快速動眼期（Rapid eye movement,REM），快速動眼期睡眠階段指的是眼球會快速移動，清醒後能夠回憶的夢境都是在此階段發生的，嬰兒有一半的睡眠時間都處於快速動眼期、一般成人則是20%，這個階段也跟記憶的整合有關，因此Dreem 可以辨識使用者是否處於這個階段決定要不要喚醒用戶。

睡眠頭戴 Dreem 採用矽膠材質，重量輕巧、配戴舒適，Rythm 團隊的構想是，如果能夠有更多、更好的深層睡眠，就能讓我們更有生產力；Rythm 團隊中有 40 人每天戴著 Dreem 睡覺測試，紀錄到的快速眼動睡眠比平常多了 20%~30% 。不過，要有更多、更好的深層睡眠代價好像不太便宜，這款智慧頭戴 Dreem 的售價是$350美金（約合台幣 10,668 元）。

在某個大雨滂沱的晚上，超級感謝有 7 位一天一 AI 的讀者來體驗我做的「會議紀錄整理師」AI 工作流。現在，我要把它免費開放給你用了！

今天來跟你分享，一天一AI PRO 設計出的 AI 工作流，到底可以幹嘛，並且讓你試用看看。

首發就是「會議紀錄整理師」，這是我自己最常用的工作流之一。有了它，會議上我都可以集中精神發表意見，之後 AI 再幫我統整即可！

除了省時省力、釐清待辦，我還多做了一點巧思：區分出討論項目與決議。那些會議上討論過的，但根本沒結論的事情，我請 AI 幫忙抓出來。

這個工作流可以到一天一AI PRO 的官網下載，裝進你的 ChatGPT 和 Claude。具體怎麼做？往下看圖卡吧。

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AI會議紀錄怎麼做？「會議紀錄整理師」自動整理逐字稿

會議紀錄整理師是什麼？

每次會議我會取得同意後錄音，一結束就把逐字稿丟給 AI，呼叫「會議紀錄整理師」技能來做紀錄。逐字稿的錯字多、內容散亂、缺乏說話者資訊，通通沒關係，這個技能可以通過一串設計好的流程，區分是哪種會議（進度追蹤、規劃討論、解題決策）來決定紀錄的重點，最後產出會議紀錄通知信＋留存版的完整紀錄文件。

AI整理會議紀錄最大亮點：自動區分討論、決議與待辦

最有感的亮點：區分出討論項目與決議

看完「會議紀錄整理師」整理的紀錄，第一印象一定是「很清楚、有結構」。但細看會發現，它除了幫你列清楚待辦事項，也會提醒你會議缺失的資訊，例如沒指定負責人、沒確定截止日期、哪些是拍板的決定、哪些決議沒討論完、哪些人的意見有衝突。

同件事反覆討論怎麼整理？AI只抓最後拍板結論

結論回掃：同件事來回討論，AI 只認最後的拍板

開會常常一個議題反覆討論，前面說「先用 A 方案」，後面又改口「還是 B 好」。一般 AI 整理會把兩個都列出來，會搞不清楚到底選了哪個。「會議紀錄整理師」有「結論回掃」機制：以最後一次明確確認為準，早期被推翻的版本會被歸類到「否決了什麼」，不會讓過時的決策混淆你。

與會者有誰？例行會議可以沿用團隊設定

與會者有誰？例行會議可以沿用設定

第一次使用，直接貼逐字稿就能跑。AI 遇到不認識的人名或職稱，會在結尾列出來問你：「這位是誰、負責什麼？要不要記下來？」你回覆後，它就建立你的團隊記憶檔。下次再開相同主題的會議會自動沿用，提高會議紀錄裡名字、職稱、待辦事項隸屬的正確性。

ChatGPT、Claude怎麼安裝「會議紀錄整理師」？

下載後怎麼用？

註冊登入一天一AI PRO 官方網站，找到「會議紀錄整理師」的立即下載按鈕，下載 zip 檔。Claude 網頁版的用戶，從Setting→Skills→右上方Add選擇→Upload skill→上傳 zip 檔。ChatGPT 網頁版的用戶要是付費版：開一個新對話→選擇「工作」標籤→在對話框上傳 zip 檔→輸入「幫我安裝到個人雲端技能」。完成設定後，重整頁面、開新對話，在對話框輸入「／」或是「@」輸入「會議紀錄整理師」就能把技能呼叫出來，再把會議逐字稿貼給它就行了。

AI會議紀錄還能怎麼用？散會前確認、累積成專案進度報告

散會前就做紀錄、同專案紀錄能做成進度報告

我在每個會議結束前，都會速跑紀錄，現場確認與會者的理解都一致。同一個專案的會議紀錄累積起來，還可以變成專案進度簡報給主管看：這個月做了哪些決策、還有哪些待辦沒完成、風險有沒有被處理掉。

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