雅虎奇摩董事總經理鄒開蓮與台灣肯德基總經理吳美君，是台灣少數外貌與內涵兼具的女強人。他們兩人曾一起在雅虎奇摩共事過，也曾先後罹患過憂鬱症，並一起分享憂鬱經驗而走出人生低潮。
科技產業由於競爭壓力過大，同時又因人際關係相處問題，使得精神疾病慢慢找上科技人，包含常見的憂鬱症、強迫症、恐慌症與焦慮症。萬芳醫院精神科主治醫師潘建志說：「不只是工程師，連上市科技公司的老闆，都曾因為精神方面的疾病來求診。」
應培養嗜好拓展生活圈
潘建志指出，科技產業的競爭速度非常快，他舉手邊一位威盛的工程師案例表示，由於資訊產品生命周期非常短，如果半年到一年內沒有做出成果來的話，就不用再做了，因此工作壓力非常大。
高科技界的人士所面臨的時間壓力不是金錢的損失，而是存在價值的問題。潘建志認為，如果他們不達到目標，對公司就等於沒有存在的價值，使得罹患精神疾病的科技人案例當中，以工程師的比例最高。
在這種巨大的工作壓力下，如果沒有好好休息的話，便會讓精神狀態失去正常生活的能力。也就是因為如此，許多科技人即使下了班之後，他們的腦子或是身體仍不願就此停住，依舊在工作氛圍中打轉，甚至該休息時也不敢請假，「就有一位研發主管，因為他的工作是每天盯著研發小組的進度，所以即使自己想鬆弛一下也不敢請假，」潘建志認為，這種得不到紓解的壓力一旦匯聚，往往是造成許多科技人精神狀態表現異常的主因。另外，也有些科技人的病由是因為人際關係不佳所引起。潘建志表示，許多科技人從小到大，一路念書都是在自我的空間裡，每天面對的都是冰冷的機器與電腦，是在很機械、很理性的環境下生活，因此在人與人之間的交往與互動能力上非常缺乏。
這些人一旦進入職場，人際關係常會因為沒有彈性而出現不少的問題，所以就會跟同事或朋友常起衝突或是沒有話聊、不太來往等。如果這些人的個人情緒缺乏支持系統，也就容易出現情緒低落與焦慮的現象。
基因與體質造成病症不同
「曾有一位女性工程師，人際關係非常差，無法跟同事溝通，只能每天跟玩偶講話，」潘建志說，這類型的病患通常都要重新開始學習建立人際關係，例如培養一些嗜好、拓展生活圈，重新學習交朋友的過程。「有時我會轉介這些病人去做心理治療，其實做心理治療對改善人際關係很有幫助，這些病人可以在治療過程中，與治療師重新學習如何建立人際關係。」
為什麼這些人會有不同類型的精神症狀？「這都跟基因與個人體質有關，」潘建志指出，當壓力來臨時，每個人的反應都不太一樣，有些人會憂鬱，有些人會躁鬱，有些人則會有恐慌或是焦慮症的情況，這都是因為基因與體質差異的關係。
不過，在這幾種病症當中，以憂鬱症所帶來的後果最為嚴重，因為這會引起無法挽回的自殺傾向。
因此，潘建志建議，如果職場上有同事的情緒波動已經影響到個人生活、工作，如開始失眠、常請假無法工作等，且持續一段時間，旁人就應該建議他該把這種負面情緒的問題當做疾病來處理，而非休息就可以解決的。
「精神疾病是可以痊癒的，」潘建志指出，目前精神疾病在治療過程中，平均只要一個月至兩個月左右的時間，就可以看到明顯的改善，因此當發現個人情緒無法靠自己的力量去恢復正常水準時，就醫絕對是最好的選擇。
*憂鬱症自我檢測
1.是否常覺得情緒低落？
2.是否平常使你快樂的事變得沒有吸引力？
3.是否常覺得沒有胃口或大吃大喝？
4.是否常失眠或睡眠過多？
5.是否常感到煩惱易怒，或對親友漠不關心？
6.是否常覺得疲倦，且失去幹勁？
7.是否對小失誤感到罪惡感？
8.是否常覺得很難集中注意力？
9.是否常有自殺的念頭？
註：分數愈高或持續的時間愈長，愈有可能罹患憂鬱症
資料來源：《精神疾病診斷及統計手冊》（美國精神醫學會出版）
*重新尋找目標轉換心態
幫助憂鬱患者的辦法，就是讓他們去尋求另外的人生目標。許多人都會認為，如果沒有得到既定目標，人生就沒有意義，因此，讓他們重新省視自己的過去，然後改變目標，重新尋求人生的意義，這也是一種方法。
這也是為什麼先前有許多科技人很早就退休，然後回家鄉去開民宿，或是到花蓮、台東去過著與世無爭的生活，原因就在於此。其實這樣的人生也不錯，把一般社會所認為擁有金錢與權力才是成功的定義，轉換思考，這樣反而更有意義。（口述＝萬芳醫院精神科主治醫師潘建志 整理＝童儀展）
