你今天冷靜了沒？史丹佛大學研發Spire深呼吸鬧鐘

還要把自己逼得多緊？深呼吸一下吧？每天工作東奔西跑，實在很難放鬆下來，你知道你一天當中深呼吸幾次？處於緊張狀態幾次？多久沒起身走動？來自美國史丹佛大學減壓科技實驗室（Calming Technology Lab）經過七年研發，設計了這款 Spire，可以夾在皮帶、內衣上，幫你偵測呼吸、心跳的感測器。透過內建的壓力指數分析，能夠紀錄、並且提醒你是否應該放鬆心情、深呼吸一下！根本就是你最佳的「深呼吸鬧鐘」啊！

Spire 的研發團隊認為，如果當壓力減少 50%，能降低你的血壓、緊張感，並且增加腦中腦內啡分泌，讓心靈狀態更好，也提升工作效率。因此當你過度緊張，Spire 就會傳手機推播，告訴你該深呼吸一下，就連坐太久，也能提醒你伸展一下。

這個不到半個手掌大的小石頭 Spire，透過分析你的呼吸狀態，判定你處於幾種狀態，如果一分鐘呼吸 17 次，表示你現在非常「專注」; 如果一分鐘呼吸 14 次，表示你位處「平靜」時刻; 如果呼吸較頻繁，表示你現在非常緊張、焦慮，實在是蠻酷的！

該怎麼知道自己整體的身心狀態呢？首先，可以進入 Spire 的App，就能看見一個忽高忽低的動態線圖，代表現在的呼吸狀況，是吸氣，還是在吐氣。

或者，進入 Spire 用三大類別組成一個漂亮的三角葉，評量了你的活動和平靜狀態等整體數值，三個項目的百分比越高，代表你當天的整體心靈狀態越好。

Spire 也能計算你每天走了幾步，消耗多少卡路里！其實 Spire 還記錄了你的許多資料，可以自己玩玩看，可以很快地知道今天的身體狀態。

很多人都問，Spire 要放在哪裡，才能量到數據？其實只要把 Spire 繫在皮帶或胸罩上，不需要貼著皮膚，有國外媒體記者試用之後說，其實基本上不會感覺到它的存在，除非久坐時，可能會稍微壓到放置的部位。

此外，Spire 要怎麼充電呢？它基本上能夠維持三天電量，只要放在附贈的漂亮充電板上，就能充飽電量。所以如果每天晚上拿下來時，放在板子上充電，就不太擔心隔天會突然沒電。

不過，有一點可能不大方便，Spire 以藍芽傳輸資料，還是非常依賴手持裝置，如果手機不在身邊，只能維持六小時資料記憶量，沒辦法整天單獨攜帶在外。

除此之外，這款要價台幣快四千元的 Spire，能知道自己什麼時候緊張，那時正在做什麼？已經被包括 Time 和 Forbes 等外媒評為超級酷品！卻還沒支援 Android 版本？看來只能先讓拿 iOS 手持裝置或 Apple Watch 的朋友試試了。

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圖片來源：數位時代翻攝自 Spire 官網