攀岩是終極的教室，在裡面可以找到人生每個層面的啟示，」(從A到A+)一書的作者吉姆．柯林斯(Jim Collins)從十來歲第一次接觸到攀岩活動後，就將攀岩視為他這一生最摯愛的運動，而這句話是他三十年來的攀岩心得。攀岩運動在台灣發展約有二十幾年，「早期攀岩是附屬在登山技術之下，」熱愛登山的小鬍子冒險學校創辦人戴昌盛表示，一九九一年他就成功完成登百岳的紀錄，因而開始學習攀岩，「攀岩是最能反應一個人做一件事情時的態度，」戴昌盛談到，在整個攀岩的過程中很容易看出一個人的性格。
**爬上爬下世界大不同
**
想要了解自我身體的人，就一定要撥時間去做運動，不管是什麼運動都可以去嘗試，然後再從中選擇最適合自己的運動，接著持續地做下去，「一個人會不會開心和視野是有相關聯，」戴昌盛認為整天關在屋子裡是不會開心的，一個人如果離開地面，心情就會不一樣。
攀岩是一項專業休閒領域的活動，需要經過技巧性的學習才能著手，「很(動態)的運動，但卻要用很(平靜)的心去面對它，」戴昌盛說，相較於直排輪和玩滑板，攀岩的學習門檻較不容易，挑戰性也較高，「初學者需要有經驗的人來帶領，」戴昌盛表示，攀岩不只是爬上爬下的活動，相對的它講究攀爬技巧與策略，並能從中訓練一個人的專注力和冷靜思考的判斷能力。
「攀岩場會因人而活了起來，」四年前在抱著好玩的心態下，開始學習攀岩活動的黃淑美表示，不動如山的岩場會因攀岩者的攀爬技巧不同，而有不同的活動體驗與樂趣，「安全比攀登能力更重要，」黃淑美談到所有的運動都應在安全無虞的情況之下才能去從事，尤其是攀岩，「在台灣攀岩總被視為是危險度極高的運動，所以很難推廣，」戴昌盛指出，攀岩的危險性其實大多數都來自於人為因素，所以攀岩的事前教學就是要讓學員看到潛在的危險處，明白了才知道如何去面對它，進而才能提高活動的安全性。
**女性比男性更適合攀岩
**
「上了岩壁自然就會知道要做什麼，」戴昌盛談到在攀爬時，當一個人不肯放開手，可能是沒有踩好所以不敢前進，因為攀岩過程中的每一步都馬虎不得，必須完全集中注意力，並在認真思考後放手前進，「任何害怕永遠只是退回原點，」戴昌盛談到要克服懼高症的不二法門，就是勇敢地面對它，然後突破它，懼怕就會慢慢消滅。「怕高是剛開始學的最大挑戰，」黃淑美談到因對自己沒有信心，再加上懼高，剛開始學習攀岩時挫折感很重，經過三個月的學習突破，她才拋開恐懼開始享受攀岩的樂趣。
攀岩活動又稱為技術攀登，藉由攀岩不但能與大自然有更密切的接觸，當身體在岩壁上移動時，更能滿足挑戰自我的成就感。「沒有辦法突破時，是最大的挫折點，」黃淑美表示，同樣的攀岩路線會因人而有不同的體會與感受，當發現問題點時，卻無法自我突破時，會深感挫折，但也因不放棄而能從中學會堅持，並享受冒險挑戰的樂趣。
「攀岩不只享受勝利，而是享受過程成長的快樂，」戴昌盛表示，攀岩活動並無年齡之分，也沒有體重限制，只要有一顆冒險和勇於接受挑戰的心，任何人都可以親身體驗「岩壁芭蕾」的樂趣。不要以為攀岩是要用力量，只專屬於男性的運動，「女性的柔軟度和平衡感比男性好，更適合攀岩，」戴昌盛指出，攀岩和游泳雖然都是全身在動的運動，但差別在於攀岩是需要靠思考去完成，而且動作並非單一化。
誠如吉姆．柯林斯所言，攀岩並不是為了征服岩石，而是為了征服自己。當身體在岩壁上移動時，更能體會人與自然之間的奧妙，攀岩的學習不單只是自己在攀爬，同時也在觀察別人是如何成功攀頂，人生不也正是如此。
攀岩（Rock Climbing）
發源地：歐洲阿爾卑斯山
適合年齡：男女老少皆可，無年齡限制
身材限制︰環肥燕瘦都適合
攀岩好處︰可以增強體力，並訓練身體的柔軟度與平衡感，在攀爬的過程中，因需留意身體在岩壁的位移，所以可以培養一個人對事物的專注集中力，另外也能建立個人的進取心、自信心和平衡感。
