對許多科技人來說，一年一度的身體健康檢查早已稀鬆平常，這是許多科技公司的基本福利之一。新竹馬偕紀念醫院家庭醫學科醫師張榮哲說：「大部分的科技人一年三百六十五天，大概只有一天最關心身體健康，其他三百六十四天，仍舊忙忙碌碌過日子。」
張榮哲分析，科技人的毛病大概分為兩大類：一種是慢性病，也就是一般所說的文明病，坐辦公桌、缺乏運動、吃太多和吃太好，造成體重過重，因而引發代謝方面的疾病；另一大類，就是精神方面的疾病，輕度的精神困擾，如失眠、焦慮、慮病症(擔心自己生病，而做一大堆檢查)等，都屬於這類。
代謝異常易引發心血管疾病
高血壓、高血脂、高血糖、脂肪肝、高尿酸等都是科技人健檢報告最常出現的代謝異常。
高血壓和高血脂容易引發心血管病，像心肌梗塞、心絞痛、中風、動脈瘤等都屬於這類。脂肪肝、肝功能異常等，不去注意，時間一久就會惡化為慢性肝病、肝硬化等。高尿酸則是導致痛風或腎結石的主要原因。
此外，科技人最常來求診的問題，還包括了腰痠背痛、肩頸痠痛、手指痠麻(腕隧道症候群，常見於使用滑鼠的工作者)等，這些大都由於長期工作時姿勢不良所造成。「有這些疼痛時就要提醒自己，上班時多走動，保持良好的姿勢，」張榮哲同時還特別提醒：「目前的工作環境多有空調，長時間盯著電腦螢幕，眼睛不知不覺就減少眨動，乾眼症也成為科技人經常犯的毛病了。」
張榮哲表示，來找他看病的人，失眠的困擾也不在少數。加班太多、工時過長、缺乏規律的睡眠習慣、睡不夠或輪班工作等，都是造成科技人易失眠的原因。壓力對科技人的影響，張榮哲認為「焦慮大於憂鬱」，焦慮和失眠互為影響，互為因果。
工作壓力造成精神困擾
許多科技人即使下班回家了，腦袋裡還在想著工作，甚至把工作焦慮帶上床，所以經常睡不著，最後非得靠著安眠藥才能入睡。失眠成為習慣，要睡覺的時候，又開始焦慮自己睡不著，惡性循環之下，用藥量愈來愈大。
張榮哲說，有些安眠藥易產生耐藥性，雖然目前的安眠藥對人體的副作用沒有以前那麼大，但是用藥過多，畢竟對身體是一種負擔。
慮病症是屬於身心症的一種，過分擔心自己是否罹患疾病，身體有一點點不適，就要求做一大堆檢查。然而即使檢查結果一切正常，這些病人還是不放心，「生活就在反覆的看診和檢查中度過，這類人特別喜歡doctor shopping，到不同醫院或不同科，找醫生做檢查，」張榮哲說。
身為新竹多家科技大廠健檢醫師的張榮哲說：「一年一度的身體健康檢查報告，就是身體的成績單，如果平常不用功，好好照顧自己的身體，成績單結果怎麼可能會好？紅字(表示超過健康標準值)當然滿篇，」他憂心指出，許多科技人還臨時抱佛腳，在健檢前一個星期開始加強運動，吃清淡的食物，企圖營造出指數較好的報告，「這樣的報告，是沒有意義的，無法反映真實的身體狀況。不改善生活習慣，成績永遠只有每況愈下，不可能變好。」
事實上，高血壓、糖尿病、動脈硬化，或輕微的精神、腸胃、新陳代謝等慢性病、文明病，日本人也稱為「生活習慣病」，表明這些疾病的根本來源是個人不良的生活習慣所導致。
不良生活習慣是疾病的根本
忙碌工作的確造成精神壓力或睡眠不足，但更多危險因子的產生，其實來自不均衡飲食、菸酒或缺乏運動等。現代人唯有落實自我的健康管理，養成良好的生活習慣，才能走出隱形殺手文明病的陰霾。
「每日五蔬果，每星期至少三次運動，每次至少三十分鐘以上，」受邀到科技公司演講的張榮哲不免苦口婆心說著這些老生常談。他更勸誡吸菸者：「戒菸是對自己身體健康最大的幫助。三分之一的癌症是吸菸引起的，台灣三十五歲以上人口中，每五個死亡者就有一個的死因和吸菸有關。」
根據美國疾病管制局(Center for Disease Control and Prevention)的資料顯示，促成個人健康因素，生活方式占四七％，環境占一七％，遺傳占二五％，醫療占一一％。「醫療不是沒有幫助，但是改善個人生活型態，也就是自力救濟，比什麼都有效，」張榮哲強調：「『現在』就開始，千萬不要拖延。」
企業應營造健康職場環境
雖說改善個人生活型態是健康最重要的因素，但是每天身在職場動輒十二小時的研發人員、四班二輪的工程師和作業員、隨叫隨到的設備工程師等，他們不工作時，睡覺、打電動、上網、大啖美食都來不及，怎還有閒工夫真正惕勵自己，管理自己的健康呢？
新竹東元綜合醫院巡檢中心主任暨家庭醫學科主治醫師李長興表示，健康檢查是員工福利之一，但是健檢之後，發現異常，公司應敦促員工進一步檢查；或分析員工健檢結果而規劃健康促進、心理衛教等相關活動；或針對員工健康問題適當分配工作。
台灣業界不重視職場健康管理
李長興同時也是新竹科學園區員工診所職業醫學門診的醫師，他表示，「早餐吃到飽」是許多園區公司的福利，但是吃太多、吃太好，間接危害了員工身體健康。
工研院行政服務處蔡英雄處長表示，為了維護員工的健康，他特別提醒餐飲廠商要少油、少鹽、少味精。「一經提醒，一天就節省了八大桶沙拉油，在不犧牲美味的前提下，目前我們往一天節省十二桶沙拉油的目標邁進。」除了少油外，工研院也特別提供五穀飯、有機餐等飲食，讓員工吃得更健康。
李長興表示，一般職場健檢結果較難發現的問題其實不少，像肌肉骨骼的問題就是科技大廠員工常遭遇的問題。改善工作環境、加強人因工程設計的工廠環境，都是解決方案，「員工經常下背痛，職業醫學醫師現場訪視之後，發現原來是椅子太高、桌子太低，經過修正，馬上解決員工的痛苦。」
李長興說，目前全台大約僅有兩百多名職業醫學醫師，但是很少人真正全職從事職業醫學，非常可惜。職業醫師現場訪視，可以幫忙發現並解決職場健康問題，但醫師現場訪視牽涉到企業對醫生的信任，工業安全在台灣各廠極為強調，但是職場衛生健康卻還沒有到達普遍的認知。
雖然勞基法規定三百人以上的工廠需設有一名工廠護士(三千人需設有工廠醫師)，以目前台灣企業的現況看來，部分工廠護士除了打預防針、發痠痛貼布外，還兼人事管理或電話總機，「大多數工廠護士離真正做到發現員工健康問題、促進員工身心健康的目的，還有一大段距離。」
除了身體健康之外，職場心理衛生也常被忽視。李長興表示，大部分的美商就做得很好，以杜邦為例，設有諮詢單位、訪談人員和電話專線。「這裡有個很敏感話題，協助員工身心健康的人員絕對不能和人事混為一談，不能因為員工有什麼病，就藉口辭退員工，」李長興嚴肅地提出。
李長興認為，健康權與工作權、職場健康管理將是未來台灣企業愈來愈應該重視的議題。
＊工研院推監測員工疾病機制
在工研院33周年慶的活動上，工研院李鍾熙院長宣布了「好健康」計畫，希望加強對員工健康的照護。
行政服務處蔡英雄處長表示，此計畫是希望每年員工年度健康檢查後，徵詢員工同意，將員工健檢資料結合工研院能環所研發的「健檢資料管理系統程式」 （Hygeia）和美國知名KYN個人疾病風險評估系統，經由篩選分類，跑出「高健康風險族群」報表，進行個案分析和關懷協助，有必要則配合醫師和護理團隊進行健康促進建議。若有更高風險疾病的同仁，經同意也可選用醫材所研發的遠距醫療系統，進行追蹤監測。
此項計畫目前剛開始進行，員工年齡層和工研院相仿的中鋼正在密切注意實施效果。而半導體龍頭大廠台積電則有意跟進，以期能有效追蹤員工健康。
＊醫師小叮嚀:
「每日五蔬果，每星期至少三次運動，每次至少三十分鐘。」
--張榮哲 新竹馬偕醫院家庭醫學科
「健康之外，要有整體員工健康管理配套措施，健康才有意義。」
--李長興 新竹東元醫院家庭醫學科
