時間不用多,iPhone App追蹤你的「每日30分鐘」運動
時間不用多,iPhone App追蹤你的「每日30分鐘」運動

大家都知道每天做一些運動可以讓自己的身體更健康,但是我們大多數人卻很難真的做到固定的運動習慣,為什麼?可能每天忙碌的工作後回到家裡就自動躺平在床上,可能繁雜的瑣事讓自己覺得空不出時間好好去跑步,而運動這件事情似乎要額外花費心力來逼迫自己,這都讓養成運動習慣好像很難。

如果我想要自己做到某件事情,一開始就設定一個對自己來違反個性喜好的目標,通常很難成功,與其如此,不如找到一個輕鬆而能夠做到的簡易方式,先從「第一步做起」。

今天要推薦的這款 iPhone 上的運動 App:「 Human: Move 30 minutes 」,就是要用人性化的方式幫助你養成每天運動 30 分鐘以上的習慣,做好健康管理。這款 App 最大特色就是讓用戶先不用強求改變,與其每日空出時間運動,不如先找出自己在日常生活裡有哪些瑣碎時間其實「正在運動」?

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 要強求自己做好健康管理通常不是件那麼讓人快樂的事情,但是有沒有辦法換個角度,讓運動變成一件輕鬆做到又充滿樂趣的活動呢?

「 Human: Move 30 minutes 」採取的方式很聰明,它是一個貼身追蹤你的行動的 App,只要放進口袋或包包,它會自動記錄你平常外出開會、上下班移動,或是真的騎腳踏車、跑步的時間,把這些都算進運動時間裡。

如果你是每天走路出門和回家,上班時又常常外出開會,或許經由「 Human: Move 30 minutes 」統計,你會發現自己每天都已經「運動」20分鐘了!而這樣做的好處在於,當你達成這個簡單目標後,你會更有動力真的去運動來補足那剩下的10分鐘運動時間

Human, the easiest way to get healthy. from Human on Vimeo.

「 Human: Move 30 minutes 」是一款免費的 App,所以有興趣的朋友都可以直接下載來試試看,它會自動追蹤你的每天「移動」時間,並且設定每天督促你運動起碼 30 分鐘的目標。

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](http://lh5.ggpht.com/-2ZFO4gdY-RA/UiaSGYVx5SI/AAAAAAAC1Yk/E2aongjGZFQ/s1600-h/Human_%252520Move%25252030%252520minutes-02%25255B2%25255D.png)

註冊一個帳號後就可以登入「 Human: Move 30 minutes 」,簡潔的主畫面上,顯示的就是「今天的移動時間」,一個圓圈則是以30分鐘為目標。

而主畫面下方則是記錄最近一週中,哪幾天有達到運動 30 分鐘的目標。

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](http://lh3.ggpht.com/-s1N_pHn5LMQ/UiaSLvnqfXI/AAAAAAAC1ZE/-tZlBVYKkc/s1600-h/Human%252520Move%25252030%252520minutes-10%25255B2%25255D.png)

在移動記錄中,「 Human: Move 30 minutes 」會自動追蹤用戶的每一個行動過程,這裡是採用「 Wi-FI 定位追蹤」的方式,所以你必須平常一直開啟 Wi-Fi 偵測的功能(但是不用真的連上某一個特定 Wi-Fi)。

所以「 Human: Move 30 minutes 」可以在不是很耗電的情況下(不用開啟 GPS)追蹤到用戶移動的過程。

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](http://lh6.ggpht.com/-Mrh8NU204Ps/UiaSRZhWwdI/AAAAAAAC1Zk/V2aGC5S9uNc/s1600-h/Human_%252520Move%25252030%252520minutes-06%25255B8%25255D.png)

然後你可以決定每一次的移動是否和某種運動相關,也可能你的移動式單純的搭乘公車,或者真的是走路、跑步、騎腳踏車。

「 Human: Move 30 minutes 」的優點在於讓你「不需要為了逼自己運動」而去開啟這個 App,而是你依照自己平常的生活習慣,讓 App 自動去追蹤,並且評量出你的每日活動裡有沒有包含一些和運動有關的行為。

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](http://lh6.ggpht.com/-5jvz9H2N0GU/UiaSWdsW7dI/AAAAAAAC1aE/Cy6AaBZVLb8/s1600-h/Human_%252520Move%25252030%252520minutes-11%25255B2%25255D.png)

你也可以把自己某一次自動追蹤後的運動過程發佈到臉書上。

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](http://lh3.ggpht.com/-P7e1NU-QKrM/UiaScT9bq3I/AAAAAAAC1ak/XR8Kpm2O_X8/s1600-h/Human_%252520Move%25252030%252520minutes-09%25255B2%25255D.png)

只要記得在「 Human: Move 30 minutes 」的設定中開啟「 Tracking」,那麼你日常的行動就會被自動追蹤記錄下來,你可以從這裡面統計出自己是不是每天都有累積運動到 30 分鐘。

當然,這不是真正的運動減肥用途的軟體,但是「 Human: Move 30 minutes 」用一種讓大家更容易做到的方式,提供一個健康的提醒,推薦大家試試看。

●「 Human: Move 30 minutes 」 iPhone App:https://itunes.apple.com/us/app/human-move-30-minutes-or-more/id692721875?ls=1&mt=8

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轉自電腦玩物/esor huang(異塵行者)


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香氛靠感覺,會員經營靠數據!CYRANO 席哈諾攜手 DTC 導入 Salesforce × C360+ 打造顧客新體驗
香氛靠感覺,會員經營靠數據!CYRANO 席哈諾攜手 DTC 導入 Salesforce × C360+ 打造顧客新體驗
2025.05.26 |

香氛產業是一門感性的生意。氣味牽動記憶、場域觸發情緒,而品牌與消費者之間的關係,也往往建立在現場服務與五感體驗之上。然而,當消費旅程日益碎片化,數位接觸點快於實體第一印象,香氛品牌該如何在線上延續那份實體的溫度?如何將香氛體驗轉化為可追蹤、可整合、可優化的數位資產?

深耕高端香氛市場超過 20 年的 CYRANO 席哈諾,自沙龍香起家,專注代理國際精品香氛品牌,以香氣打造生活品味,擅長透過空間場景與細膩服務觸動顧客感受,其客群也多仰賴面對面的諮詢與實地體驗。不過,當香氛市場愈來愈競爭、數位通路又迅速擴張的當下,CYRANO也意識到經營邏輯亟需升級。

為因應轉變,CYRANO 選擇與 DTC 數位轉型顧問合作,導入 Salesforce 與 C360+ 工具,從建構 CRM 平台為基礎,進一步優化 CYRANO 的LINE 前端互動,逐步建立清晰的會員結構與高效率的經營流程,開啟品牌數據治理與顧客關係重塑的新起點。

從五感體驗走向數位思維,香氛品牌的新命題

「我們在台灣做精品香氛是比較早期的,當時市場還是藍海,消費者習慣的是一對一實體接觸,且商品單價高,更需要實際感受。」CYRANO 創辦人馬兆民指出,高端香氛的經營邏輯,高度建立在實體的服務場域與人際互動。

但在過去的三到五年間,香氛市場迅速擴張,如疫情間美妝保養等產業銷售下滑,香氛產品反而逆勢增長。除了有大量香氛品牌進場,消費者的購物行為也改變了。「即使最後選擇到實體門市購買,他們通常已經先在網路上做足功課,查資料、比品牌、看評價,這是很不一樣的旅程起點。」馬兆民說,對 CYRANO 而言,這代表一個明確的警訊:品牌若無法在數位節點及時接觸與回應,就無從參與顧客決策。

DTC
CYRANO 創辦人馬兆民,推動香氛品牌數據轉型。
圖/ 數位時代

此外,資料斷裂也是挑戰。馬兆民表示,過往顧客資料大多停留在第一線銷售人員的手上,不同通路各自為政,無法共享也無法追蹤顧客的整體互動歷程,導致服務品質與行銷效益雙雙受限。「顧客關係的建立,無論是否購買,只要曾經互動,就是關係的起點。我們想做的是,讓每一個接觸點都可以被整合進資料系統中,而不再只是人與人之間的口頭記憶。」

以 Salesforce 為數據核心,C360+ 深化 LINE 互動經營

為深化顧客關係,CYRANO 啟動數位轉型,在數位轉型顧問 DTC 團隊的協助下,導入產品功能完整、可因應需求彈性擴充,且許多知名企業採用的 Salesforce 作為會員資料的核心系統,從基礎建立顧客資料架構、定義流程邏輯開始,將過往分散在各品牌、各部門、各門市、各人員的資料統整起來,轉化為能跨通路應用的經營資源。

「這是必經的基礎工程。」馬兆民表示,導入 Salesforce 是務實面對會員經營的長期需求,為品牌未來打下明確資料治理邏輯的必要基本功。包括會員基本資訊、通路接觸記錄、偏好標籤與分級等,都被納入統一架構中,讓日後行銷與服務有據可依、有跡可循。

進一步,CYRANO 也導入由 DTC 自行開發的 LINE 行銷工具 C360+,將CYRANO LINE 官方帳號,從單向推播升級為可分眾互動的雙向溝通平台。「我們希望 LINE 不只是公告訊息的工具,而是品牌延伸互動的窗口。」自導入四個月內,CYRANO 的LINE 好友人數已穩定成長約 5,000 人,綁定率也從 30% 提升至 80%,有效擴大可精準溝通的會員基礎。

此外,CYRANO 旗下代理品牌之一的 Atelier Cologne 法國歐瓏,因應品牌獨立經營 LINE 官方帳號的需求,導入 DTC 的 C360+ 平台,成功整合 CYRANO 與 Atelier Cologne 的雙帳號至同一管理後台。此舉不僅簡化營運流程,更可透過 Salesforce 辨識跨品牌的同一會員,實現 點數互通累積、訂單資料整合,進而支援 交叉銷售策略 的推動。以建立集團級的會員視角與經營架構,不僅提升顧客體驗,也大幅強化多品牌營運效率。此一整合模式,對於代理商或多品牌經營者而言,提供了一套兼顧靈活性與一致性的會員經營解方。

馬兆民分享,CYRANO 透過 Salesforce 完善會員點數邏輯,並串聯 C360+ 在 LINE 上推播分眾訊息、記錄互動行為,讓前台行銷與後台資料真正整合一致。「事實證明,LINE 的互動情況有明顯提升,從早期互動偏低,到現在不僅互動頻率與溝通品質提升,也開始看到更多來自顧客的回饋與參與,並逐步累積出可用於行銷策略調整的互動數據。」

DTC 創辦人暨執行長蘇集宏也指出,這樣的成果來自於顧客旅程與資料結構同步盤點與建構的過程。「我們一再強調,資料梳理是第一步。品牌必須知道自己希望顧客怎麼走這段旅程,流程定義清楚後,工具才有用武之地。」

DTC
DTC 創辦人蘇集宏,助攻品牌建構數位基礎,驅動數位轉型。
圖/ 數位時代

同時,對尚未準備一次導入完整 CRM 架構的品牌而言,C360+ 也具備極高的彈性與擴充性。品牌可先從熟悉的 LINE 經營場域起步,透過日常互動累積顧客資料,再視階段性需求擴展應用,最終串接至 Salesforce 等主系統,建立出屬於自己的成長路徑與經營節奏。

轉型沒有標準答案,DTC 陪跑共創專屬節奏

導入 CRM 並不是制式化的流程,而是依據實際需求、組織條件與發展階段所規劃的策略。針對CYRANO希望整合顧客數據、優化跨通路體驗的核心目標,DTC 顧問團隊與CYRANO團隊密切溝通,協助其梳理需求、凝聚內部共識,並逐步釐清會員經營中的挑戰。最終,規劃出以顧客體驗為核心的流程架構。

DTC
CYRANO 攜手 DTC,以數據驅動嶄新顧客體驗。
圖/ 數位時代

「接下來,我們希望第一線的服務經驗也能被記錄、轉化為可分析與應用的資料,達到深化顧客體驗的目標。」馬兆民期許,下一步能整合門市觀察、購物歷程與顧客偏好,推進更細緻的個人化行銷;同時,他也以「習武」形容數位轉型的歷程,「這是一個打基礎、練內功的過程。唯有根基穩固,外功招式才有用,才能內外合一。品牌要邁向長期經營,一定要把數據治理的基本功紮實做好,這是每個企業走到一定規模時,遲早都得走的路。」

蘇集宏則補充,企業若想啟動數位轉型,有三個關鍵步驟:第一,是回到企業本身,先梳理現階段的營運挑戰與需求,並促成內部對品牌定位與轉型方向的共識。第二,選擇如 Salesforce 這類被全球領導品牌廣泛採用、具備高度彈性與成熟度的工具,等同於站在巨人的肩膀上。第三,是攜手熟悉產業、擁有成功案例的顧問團隊,從初期協助釐清部門需求、制定流程,到導入過程中整合系統、加速落地,全程參與,為後續轉型奠定穩固基礎。

有了對的數位轉型夥伴,企業才能少走彎路,提早預見問題,讓數位轉型不只是工具上線,更是真正創造效益。

延伸探索|深入了解品牌與轉型解方
CYRANO 席哈諾|www.cyranoshop.com.tw
DTC 數位轉型顧問|www.dtcx.com.tw
C360+ LINE行銷工具|www.c360plus.com

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