大前研一認為，上班是ON，下班是OFF，工作成為啟動生活狀態的開關。只要是在「ON」的狀態，就應該全力以赴，努力接近成功。但是下班後呢？多數的上班族恐怕都感到身心俱疲，只想好好休息。
不過，在職場打滾三十載、專門教人成功之道的大前研一卻說：「下班後的生活，決定你的競爭力。」如果沒有進一步了解此話的用意，恐怕會讓許多努力工作的上班族得了「競爭力恐慌症」。
「年輕人應該對於工作和休閒都同樣專注，設法創造出時間、金錢、悠閒的生活，盡情地享受人生」，大前研一所謂的OFF學，是鼓勵人們丟棄當工作狂的惡習，藉由休閒活動，鍛鍊自己學著過生活的創意，再由這股創意激發面對工作時源源不絕的活力。
《數位時代雙週》特地蒐集了四個不同年齡、不同領域的專業經理人摸索OFF學的故事：年過半百，自嘲「燒掉健康換金錢」才得知人生有比賺錢更有意義的京元電子董事長李金恭；過去整日鑽研ＩＣ晶片，卻在水彩世界裡找到自己的瑞昱半導體副總經理陳進興；年輕時熱愛刺激活動抒壓，步入中年後，卻迷上品酒的模範市調研究公司執行董事殷以勝；以及樂於暫時忘卻業績壓力，掉進網路遊戲中，享受奇幻境遇的PChome Online行銷總監曾薰儀。
當然，讀完這四個OFF學的故事，並不是希望讀者如法炮製，而是期待每個人，能夠找到自己的OFF之道，讓人生可以過得更精采。
●殷以勝／TNS模範研究市調台灣分公司執行董事
喝幾口純麥威士忌，長官或同事都成了無話不談的好朋友
為了抒解工作壓力，殷以勝對各種休閒活動都樂於嘗試，甚至到了「吃重鹹」的地步，不管是高空彈跳、Go-Kart小型賽車、或深夜和朋友不開車燈摸黑在山路上「尬車」等，凡需要投入高度專注力的刺激性活動，對殷以勝都有不可抗拒的魅力。
像他迷上高空彈跳那一陣子，只要看到哪裡有即將竣工的高樓（甚至北二高工地），勘查地形安全後，第二天晚上就和幾個同好，扛著繩索試跳。「跳下來後，那種全身放鬆的感覺，真的很棒！」殷以勝興奮地說。
隨著年紀增長、結婚生子家庭責任增加後，上山下海尋找刺激自然減少。但壓力還是需要釋放的出口。五年多前，殷以勝的酒商客戶開始在台灣推廣純麥威士忌（single malt）， 在市場調查研究的過程裡，他自己就愛上純麥威士忌的香醇口感。
辦公室是殷以勝最常小酌的地方，但是時間總是在六點半下班後。他不會關起門來自己獨享，一定會邀請幾個同事，「他只要看到誰的臉很臭，就會主動請對方一起喝杯酒，把不開心的事講出來，」ＴＮＳ行銷部經理洪恆隆說，平常是長官和下屬的關係，但幾杯威士忌下肚，大家就像朋友一樣，「很多時候，反而是我們在安慰他，聽他發牢騷，」洪恆隆說。
「我只希望有一天當我老到什麼事都做不了，回頭看自己，會覺得生活得很精采，沒有虛度。」這時候，手握一杯純麥威士忌，三五好友聊聊年輕往事，應該是人生最幸福的時刻。
●曾薰儀／ PChome Online行銷處行銷總監
生活中的瓶頸，玩遊戲時就豁然開朗……
多年來一直從事「大量消耗腦力與生活經驗」的行銷工作，曾薰儀的OFF，可說是為了蓄積更多能量和靈感的「不得不為」。從執行「霹靂布袋戲」的書系提案，一頭栽進布袋戲錯綜複雜的角色世界、成為死忠的霹靂戲迷，到目睹網路遊戲起飛，被迫藉由打遊戲認識這個網路次市場，結果自己重度成癮。雖說是工作需要，但曾薰儀總能發現箇中樂趣，甘心犧牲睡眠，夜夜過著另一種人生。
赴美求學前，為了幫工作的出版社起草布袋戲提案，曾薰儀徘徊在上百個戲中角色愛恨情仇，由一竅不通到忠實戲迷，乃至於成為撰稿人，對她來說，OFF與ON之間，早已沒有界線。如今，故事重演，再度為工作捨身投入遊戲，從此難以自拔。
網路遊戲世界是一個充滿奇幻境遇的小型社會，所有現實生活中遇不到的、說不上話的，甚至是擦肩而過的，都有可能與自己成為同一工會（遊戲中一起打怪物的團體）中的親密伙伴。在這個死了可以重來、不爽就另創角色的世界裡，沒有真實的負擔，反而能夠更自在地體驗不同的人生，也頓悟了更多人生哲理。
「遊戲是個縮小世界，道理反而清楚；就像打等級高的怪物必須組隊一起挑戰，團體裡要有祭司、武士、法師等，就跟工作上需要團體，而團體裡也需要不同能力的人一樣。」現實生活中想不通的瓶頸，到了遊戲中反而就豁然開朗了。
雖然每晚僅有五小時睡眠，但曾薰儀反而積蓄了更多的生活能量，有了每晚在微型世界裡的鍛鍊，曾薰儀每天睜開眼，就是全新的一尾活龍。
●陳進興／瑞昱半導體副總經理
跑遍中國收集水彩畫，親自編畫冊跟同好分享……
「仔細看他臉上的皺紋以及迷惘的眼神，幾乎沒有人不被這幅畫感動、吸引，」瑞昱執行副總陳進興打開他四年前親自製作的畫冊，指著大陸畫家關維興創作的「戴白頭巾的老漢」興奮地說。
陳進興，一位讓瑞昱崛起於網路、音效晶片領域的關鍵人物。六年前，一次到大陸出差，原本喜歡木雕，打算在當地收購作品的他，卻意外在一本畫冊裡，發現這幅驚為天人的畫作；六年後，他不僅拿起水彩筆，當個業餘畫家，更收藏了超過六百幅大陸畫家的水彩畫，數量之多，絕對是台灣第一人。
收藏畫作之外，陳進興也熱衷收藏木雕、石雕，「喜歡手作（Hand Made）的感覺。」經常利用公暇，在大陸蒐集名家作品，目前已有五十多件。因為喜歡關維興的畫，陳進興進而跟畫家結為好友，最近幾年他跑遍大陸收集畫作，認識了八十幾位畫家。二○○二年，陳進興印了一本《水彩藝術》畫冊，收錄一百二十二幅一流畫作，親自編排版面外，還向每位畫家邀稿，光是湊齊這些藝術家的「作品賞析」手稿，就花費陳進興偌大心力，但他甘之如飴，今年底打算製作第二本。
兩年前，陳進興開始拿起畫筆，三個月畫了十幅畫，「那些畫實在是太慘了，根本不敢拿給人家看，」陳進興笑著說。雖然畫作技巧還有待加強，但對於公益活動，他卻自己掏腰包贊助。最近，他拿出自己珍藏的一百幅精彩畫作，借給在國立歷史博物館展覽的「風生水起——國際華人水彩經典大展」，「展出的一百八十八幅水彩畫都是經典，大家一定要去看看。」陳進興在水彩世界裡，找到自己的另一個人生樂趣。
●李金恭京元電子董事長
用健康換金錢不划算，吹薩克斯風讓人心滿意足……
平日，出身苗栗鄉下的李金恭，是京元電子的董事長；週末，他遠離ＩＣ，當起新竹交響管樂團的團長，拿著最愛的薩克斯風，站在三十人的交響樂團前，吹奏動人音符。
「很緊張，壓力很大，要加緊練習才行！」四月九日，李金恭在新竹市立演藝廳獨奏三分多鐘客家山歌《糶酒》，做為節目的開場。雖然，這不是李金恭第一次上台演奏，但卻是樂團第一次售票演出，身為團長的他，當然希望票房叫好又叫座，當做送給自己的五十歲生日禮物。
「如果不是發現得到胃癌，我可能還不會重新拿起它。」一九九七年，為京元電忙得昏天暗地的李金恭，突然發現自己的陳年胃炎，惡化成為初期胃癌。「京元電是我們用生命換來的，過去我們都衝衝衝！身體壞了也不知道，我害怕成為第二個溫世仁，燒掉健康換金錢，不划算，」他淡淡地說：「幸好這一把薩克斯風，助我重拾尋回生命重心。」
說薩克斯風是李金恭的舊愛，並不為過。在苗栗念國中時，李金恭被選入樂隊，負責吹薩克斯風，「那是我一天最快樂的時刻，」他笑著說。但是家裡環境普通的他，沒有辦法購買，畢業北上後到建中求學，音樂就此從他生活中消失。
因為胃癌，讓他重拾音樂外，也以個人名義贊助樂團的表演與日常開銷，雖然因工作關係無法每周到場練習，但只要人在國內，甚至剛返國一下飛機，就趕到樂團練習場。今年七月，新竹交響管樂團將到國家音樂廳演出，李金恭非常期待這次演出，「能夠到站在國家音樂廳的舞台，我已經心滿意足。