整天打遊戲、玩手機,堆疊出與家人的隔閡,孩子過度沉溺網路怎麼辦?

2019.12.06
整天打遊戲、玩手機,堆疊出與家人的隔閡,孩子過度沉溺網路怎麼辦?
趨勢科技
隨著網路使用者的年輕化及依賴性增加,如果沒有好的方式引導我們使用網路,長期下可能罹患「網路成癮症」,對身心發展造成不良影響。

過去幾年,台灣社會不乏因沉迷或無法使用網路而自殺、猝死、性情大變等新聞事件。國家衛生研究院曾經針對台灣169所各級學校、共8110位10~18歲學生進行調查,大約3.1%出現「網路遊戲成癮」的症狀。而世界衛生組織(WHO)更在去(2018)年六月,將「網路遊戲成癮」(Internet Gaming Disorder)納入第十一版《國際疾病分類》中,將其歸類為「精神病」的一種。

重度使用≠網路成癮 十大指標判斷孩童使用狀況

既然「網路成癮」對孩童影響如此巨大,父母該如何判斷、及早發現?馬偕兒童醫院兒童心智科主治醫師臧汝芬指出,在判斷「網路成癮症」有兩個很重要的定義,第一、過多的網路使用,且從中得到快樂;第二、出現戒斷症候群。

簡單來說,如果孩童只有在使用網路時才會快樂,無法從其他事物得到相同感受,當禁止使用網路時,就會出現如焦慮、不安、注意力不集中等生理症狀,就有可能罹患「網路成癮症」。由此可知,重度使用網路不等於成癮,在評估孩童是否有網路成癮現象時,其實是有指標可以遵循。

教育部在2014年推出「網路成癮量表」,共設計出9個問題,評估孩童的網路使用情形。而彰化師範大學輔導與諮商學系教授王智弘,在研究全台800多名大學生的網路使用行為後亦發現,網路成癮與其他潛在的心理健康與行為問題息息相關,進而歸納出「網路成癮危險因子檢核表」,透過十大危險因子與五點量表評分,可及早發現需要協助的孩童,並找出其心理弱點與網路成癮的原因來幫助孩子。

為了幫助父母管控孩子使用網路和手機的行為,趨勢科技在去年便推出「爸媽守護」App,在最近一次改版中,更將上述兩份評估指標納入「PC-cillin家長守護版」中,一來告訴父母孩子的網路使用行為是否健康;二來可以找出小孩潛在的心理弱點,並給予解決建議。

馬偕兒童醫院兒童心智科主治醫師臧汝芬表示,近年來網路成癮的青少年個案變多,而且年齡越來越低,曾遇過年僅五歲的孩子,因成癮遊戲導致虛擬、現實世界分不清楚,家長限制遊玩時間就以暴力相向;還有小二學生被媽媽禁止使用網路,竟然以自殺威脅,甚至揚言要跟家人同歸於盡。

孩子過度沈溺手機電腦遊戲、網路社群及長時間使用3C裝置,已成為現代父母必須面對的課題。

網路使用評估結果及建議
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網路依賴評估結果及建議
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善用工具、落實管理 讓孩童能夠「健康」使用網路

倘若在App評估後,孩童確有網路成癮的潛在風險,此時該如何做改善?臺灣大學社會社工學系教授熊秉荃認為,家長第一步要思考的是3C/網路如何進入家庭,千萬不能一昧指責是某某人的問題,與孩子一同面對才能有效解決。

台大電競社前社長戴羽晨則建議,面對網路成癮,預防永遠勝於治療,父母在開放小孩使用網路和手機之前,必須先為孩子建立正確的使用觀念,並引導孩子思考事情的輕重緩急,先完成比較重要的事情,例如:做完學校功課和家事,才能使用網路。徜若孩童已經有了成癮風險,家長可以與孩童溝通正確的網路使用行為,並藉由「PC-cillin家長守護版」落實管理原則,進而逐步降低孩童對網路的沉迷。

舉例來說,家長可以從App紀錄中,瞭解孩子使用的狀況,包況時間長短、頻率、手機位置,確保孩童是在符合規範的情況下使用網路。又或者,家長可以透過App設定瀏覽網頁及網路影片的限制,例如:禁止連上色情、賭博、遊戲、交友約會、購物網站等。同時,「PC-cillin家長守護版」還具備廣告和追蹤器封鎖功能,有效避免孩童看到不合適的內容。

臺大兒少暨家庭研究中心主任馮燕教授補充指出,其實孩童上網有很大一個原因是社交需求,畢竟現代孩童出生在網路世代,如果在校時接到同儕邀約在某個時間點一起上網,回家後很容易為了實現承諾而忘記原本的網路使用規範、甚至有可能與父母起衝突,因此,教導孩童如何拒絕同儕也是一件很重要的事。

而最新一版「PC-cillin家長守護版」中,也考量到這一點,因此向台大兒家中心申請「正向人際及生活能力訓練課程(PILOT)」教材版權,在App加入拒絕同儕技巧的小秘笈,並舉出日常生活中的情境,讓孩子可以演練拒絕不合理要求的方式,提升人際互動能力與心理素質。

成功大學國際經營管理研究所助理教授林彣珊提醒,網路已是生活常態,因此家長要帶著孩童一起使用網路,而不是強硬禁止,以免孩子躲起來偷偷使用,反而會造成反效果、甚至影響視力健康。總結來看,想要避免孩童網路成癮,光靠手機App是不夠的,最重要是家長的溝通與關心,再結合一個有效的管控工具,讓孩童「健康地」使用網路,才是真正預防之道。

教育部與趨勢科技攜手打造網路守護天使2.0「PC-cillin家長守護版」,免費提供一年家長防護功能,即日起可於教育部網路守護天使(NGA)官方網站https://nga.moe.edu.tw,與Google Play、iOS App Store下載電腦及手機版本,同時,趨勢科技亦將組成校園網安走唱團,透過全台巡迴授課方式,主動進行網安宣導,提供全國高中、國中小教師和家長建議與免費協助工具,即日起開放線上預約報名。

大多小孩不喜歡父母干涉自己上網遊玩時間,關心被視為嘮叨,甚至獲得孩子不耐煩的回應,若讓「PC-cillin家長守護版」替您把關孩子的上網時間,不僅親子關係更加和樂,也能讓孩子培養時間管理。「PC-cillin家長守護版」可以讓家長輕鬆管理孩子的上網時間,隨時分析孩子是否有過度依賴網路的風險。爸媽不在身邊誰來提醒孩子眼睛要休息?「PC-cillin家長守護版」會自動偵測孩子使用網路的時間,時間過長就會提醒該離開螢幕讓眼睛休息。一起玩線上遊戲是同儕社交的方法之一,但要是孩子功課還沒寫完,這時又遇到朋友的遊戲邀約該怎麼辦?除了學習時間管理,也有提供孩子溝通小技巧,學會在不傷害友情的情況下拒絕遊戲邀約也是一大課題!

「網路守護天使2.0」PC-cillin家長守護版,即日起免費開放下載

電腦版4大功能:支援Windows

  1. 網站內容過濾:超過30種篩選類別,能過濾不當網站內容、影像,按年齡設定網站分級。
  2. 時間管理:為孩子設定每日上網時間、應用程式及電腦使用時間。
  3. 帳戶管理:為不同年齡層的孩子設定專屬帳號與過濾等級,同時給予密碼保護。
  4. 防護報表:提供家長已封鎖網站報表,了解孩子上網瀏覽狀況。

手機「家長版」4大功能:支援Android、iOS

  1. 遠端管理:了解孩子手機使用狀況,搭配網路成癮量表進行評估與建議。
  2. 時間管理:可設定孩子App使用時間,並且含有護眼提醒及鬧鐘設定等功能。
  3. 防護設定:透過內建安全影片瀏覽器,可自動過濾網站內容,並減少廣告。
  4. 手機定位:可追蹤孩童手機位置。

手機「小孩版」3大吸引:支援Android、iOS

  1. 阻擋廣告:首頁內建專屬Youtube瀏覽器,可自動過濾不當影片,並阻擋廣告註三。
  2. 專屬Youtube撥放清單:可建立連結個人帳號,以便新增喜愛播放清單。
  3. 人際小密技:使用測驗的方式,在遊戲間讓孩子學會如何說「不」小技巧。
小孩版內建Youtube影片搜尋及觀看功能(小孩版開啟頁面)
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