在家辦公總是「無法下班」?35%員工心理健康惡化,看各國如何解決遠距工作難題
在家辦公總是「無法下班」?35%員工心理健康惡化,看各國如何解決遠距工作難題

疫情從去年延燒至今,不少企業啟動分流上班、異地辦公,或是在家工作的計畫。而在家辦公的員工們,究竟是更努力,還是更常偷懶?

線上協作軟體公司Atlassian從自家軟體的使用行為,分析65個地區上班族的工時,發現從去年3月工作時間開始延長,當時多數西方國家已經採取封鎖措施。4月到5月和之前相比,每個工作日平均延長了30分鐘。另外,員工的工作型態也傾向長時間作業、沒有停下來休息。

英國工會Prospect發布的調查,35%原先是在辦公室工作的員工表示,自從開啟居家辦公,心理健康逐漸惡化。其中有40%的人認為,原因出在無法從工作中抽離。在家工作讓我們省下通勤時間,最終也可能是用在更多的工作上—— 你的工時變得靈活,卻也愈來愈難斷開工作

延伸閱讀:疫情期間給每個工作者的遠距工作指南

重新建立上下班規定,成遠距辦公的重要課題

隨著愈來愈多企業啟動遠距辦公,重新建立上下班的規則,顯得更為重要。

據《BBC》報導,第一個有保障員工應適時得到休息的法案在2016年初於法國推動,隨後義大利與西班牙分別在2017以及2018年有類似舉措。

不過愛爾蘭特別因應疫情,自4月起推出新規範。無論是否遠距工作、身處哪個行業,員工都有權利在非工作時間不回覆電子郵件、電話或是其他訊息。愛爾蘭總理李歐.瓦拉德卡(Leo Varadkar)表示, 愈來愈多人被迫在家裡「免費工作」 ,希望可以透過此規範來改善。

除了靠政府立法,企業又該如何保障員工身心健全?義大利高速公路營運商Autostrade與工會簽署協議,允許員工在工作日可以暫離90分鐘,方便照顧封城期間仍需學習的孩子。

義大利提供工程與驗證服務的集團Rina,也公開鼓勵員工將工時控制在早上7點至晚上8點、最多8個小時,在此之外都應該關閉裝置。此外,如果你在深夜寄出電子郵件,系統會跳出訊息要求寄件者三思。

有部分德國企業採取更強硬的立場,確保員工的「離線」權益,例如福斯汽車規定,非管理階層的員工無法在下午6點15分至早上7點間透過手機收發電子郵件。

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圖/ Shutterstock

延伸閱讀:遠距辦公後你都直接躺床嗎?72%上班族都曾這麼做,小心對身心靈都有害!

科學研究指出,長時間工時與無法在周末排解憂鬱,與焦慮、睡眠障礙、心臟疾病等痛楚具有關聯性,但為了切割工作與生活,也可能造成反效果。薩塞克斯大學(University of Sussex)一項研究指出,電子郵件的禁令,可能使需要高度靈活性的員工備感壓力,最好是採用強迫性較低的做法,例如請員工在電子郵件的簽名檔列出自己可收信的時間。

白金漢大學(University of Buckingham)經濟學教授倫.謝克爾頓(Len Shackleton)提醒,當法律過於強調禁止下班時間聯繫,雇主將理所當然地認為,上班的時間必須全然投入工作。你本來可以先去接小孩,再回頭工作的彈性,也將不復存在。追根究柢,我們需要挺過疫情之後,重新思索企業與員工之間,工作時間和工作方式的新常態。

延伸閱讀:
1. 疫情打亂工作步調!危機下如何管理轉型?給主管的急救聖經
2. 在家工作被配偶、小孩疲勞轟炸,職場爸媽心好累!企業能給員工哪些支持?

本文授權轉載自:經理人
責任編輯:文潔琳

關鍵字: #遠距辦公
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從智慧助手到自主代理:博弘雲端如何帶領企業走上 AI 實踐之路
從智慧助手到自主代理:博弘雲端如何帶領企業走上 AI 實踐之路

「代理式 AI 」(Agentic AI)的創新服務正在重新塑造企業對AI的想像:成為內部實際運行的數位員工,提升關鍵工作流程的效率。代理式AI的技術應用清楚指向一個核心趨勢:2025 年是 AI 邁向「代理式 AI」的起點,讓 AI 擁有決策自主權的技術轉型關鍵,2026 年這股浪潮將持續擴大並邁向規模化部署。

面對這股 AI Agent 浪潮,企業如何加速落地成為關鍵,博弘雲端以雲端與數據整合實力,結合零售、金融等產業經驗,提出 AI 系統整合商定位,協助企業從規劃、導入到維運,降低試錯風險,成為企業佈局 AI 的關鍵夥伴。

避開 AI 轉型冤枉路,企業該如何走對第一步?

博弘雲端事業中心副總經理陳亭竹指出,AI 已經從過去被動回答問題、生成內容的智慧助手,正式進化為具備自主執行能力、可跨系統協作的數位員工,應用場景也從單一任務延伸至多代理協作(Multi-Agent)模式。

「儘管 AI 前景看好,但這條導入之路並非一帆風順。」博弘雲端技術維運中心副總經理暨技術長宋青雲綜合多份市場調查報告指出,到了 2028 年,高達 70% 的重複性工作將被 AI 取代,但同時也有約 40% 的生成式 AI 專案面臨失敗風險;關鍵原因在於,企業常常低估了導入 GenAI 的整體難度——挑戰不僅來自 AI 相關技術的快速更迭,更涉及流程變革與人員適應。

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博弘雲端事業中心副總經理陳亭竹指出,AI 已經從過去被動回答問題的智慧助手,正式進化為具備自主執行能力、可跨系統協作的數位員工。面對這樣的轉變,企業唯有採取「小步快跑、持續驗證」的方式,才能在控制風險的同時加速 AI 落地。
圖/ 數位時代

正因如此,企業在導入 AI 時,其實需要外部專業夥伴的協助,而博弘雲端不僅擁有導入 AI 應用所需的完整技術能力,涵蓋數據、雲端、應用開發、資安防禦與維運,可以一站式滿足企業需求,更能使企業在 AI 轉型過程中少走冤枉路。

宋青雲表示,許多企業在導入 AI 時,往往因過度期待、認知落差或流程改造不全,導致專案停留在測試階段,難以真正落地。這正是博弘雲端存在的關鍵價值——協助企業釐清方向,避免踏上產業內早已被證實「不可行」的方法或技術路徑,縮短從概念驗證到正式上線的過程,讓 AI 真正成為可被信賴、可持續運作的企業戰力。

轉換率提升 50% 的關鍵:HAPPY GO 的 AI 落地實戰路徑

博弘雲端這套導入方法論,並非紙上談兵,而是已在多個實際場域中驗證成效;鼎鼎聯合行銷的 HAPPY GO 會員平台的 AI 轉型歷程,正是其最具代表性的案例之一。陳亭竹說明,HAPPY GO 過去曾面臨AI 落地應用的考驗:會員資料散落在不同部門與系統中,無法整合成完整的會員輪廓,亦難以對會員進行精準貼標與分眾行銷。

為此,博弘雲端先協助 HAPPY GO 進行會員資料的邏輯化與規格化,完成建置數據中台後,再依業務情境評估適合的 AI 模型,並且減少人工貼標的時間,逐步發展精準行銷、零售 MLOps(Machine Learning Operations,模型開發與維運管理)平台等 AI 應用。在穩固的數據基礎下,AI 應用成效也開始一一浮現:首先是 AI 市場調查應用,讓資料彙整與分析效率提升約 80%;透過 AI 個性化推薦機制,廣告點擊轉換率提升 50%。

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左、右為博弘雲端事業中心副總經理陳亭竹及技術維運中心副總經理暨技術長宋青雲。宋青雲分享企業導入案例,許多企業往往因過度期待、認知落差或流程改造不全,導致專案停留在測試階段,難以真正落地。這正是博弘雲端存在的關鍵價值——協助企業釐清方向,避免踏上產業內早已被證實「不可行」的方法或技術路徑,縮短從概念驗證到正式上線的過程,讓 AI 真正成為可被信賴、可持續運作的企業戰力。
圖/ 數位時代

整合 Databricks 與雲端服務,打造彈性高效的數據平台

在協助鼎鼎聯合行銷與其他客戶的實務經驗中,博弘雲端發現,底層數據架構是真正影響 AI 落地速度的關鍵之一,因與 Databricks 合作協助企業打造更具彈性與擴充性的數據平台,作為 AI 長期發展的基礎。

Databricks 以分散式資料處理框架(Apache Spark)為核心,能同時整合結構化與非結構化資料,並支援分散式資料處理、機器學習與進階分析等多元工作負載,讓企業免於在多個平台間反覆搬移資料,省下大量重複開發與系統整合的時間,從而加速 AI 應用從概念驗證、使用者驗收測試(UAT),一路推進到正式上線(Production)的過程,還能確保資料治理策略的一致性,有助於降低資料外洩與合規風險;此對於金融等高度重視資安與法規遵循的產業而言,更顯關鍵。

陳亭竹認為,Databricks 是企業在擴展 AI 應用時「進可攻、退可守」的重要選項。企業可將數據收納在雲端平台,當需要啟動新型 AI 或 Agent 專案時,再切換至 Databricks 進行開發與部署,待服務趨於穩定後,再轉回雲端平台,不僅兼顧開發效率與成本控管,也讓數據平台真正成為 AI 持續放大價值的關鍵基礎。

企業強化 AI 資安防禦的三個維度

隨著 AI 與 Agent 應用逐步深入企業核心流程,資訊安全與治理的重要性也隨之同步提升。對此,宋青雲提出建立完整 AI 資安防禦體系的 3 個維度。第一是資料治理層,企業在導入 AI 應用初期,就應做好資料分級與建立資料治理政策(Policy),明確定義高風險與隱私資料的使用邊界,並規範 AI Agent「能看什麼、說什麼、做什麼」,防止 AI 因執行錯誤而造成的資安風險。

第二是權限管理層,當 AI Agent 角色升級為數位員工時,企業也須比照人員管理方式為其設定明確的職務角色與權限範圍,包括可存取的資料類型與可執行的操作行為,防止因權限過大,讓 AI 成為新的資安破口。

第三為技術應用層,除了導入多重身份驗證、DLP 防制資料外洩、定期修補應用程式漏洞等既有資安防禦措施外,還需導入專為生成式 AI 設計的防禦機制,對 AI 的輸入指令與輸出內容進行雙向管控,降低指令注入攻擊(Prompt Injection)或惡意內容傳遞的風險。

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博弘雲端技術維運中心副總經理暨技術長宋青雲進一步說明「AI 應用下的資安考驗」,透過完善治理政策與角色權限,並設立專為生成式 AI 設計的防禦機制,降低 AI 安全隱私外洩的風險。
圖/ 數位時代

此外,博弘雲端也透過 MSSP 資安維運託管服務,從底層的 WAF、防火牆與入侵偵測,到針對 AI 模型特有弱點的持續掃描,提供 7×24 不間斷且即時的監控與防護。不僅能在系統出現漏洞時主動識別並修補漏洞,更可以即時監控活動,快速辨識潛在威脅。不僅如此,也能因應法規對 AI 可解釋性與可稽核性的要求,保留完整操作與決策紀錄,協助企業因應法規審查。

「AI Agent 已成為企業未來發展的必然方向,」陳亭竹強調,面對這樣的轉變,企業唯有採取「小步快跑、持續驗證」的方式,才能在控制風險的同時,加速 AI 落地。在這波變革浪潮中,博弘雲端不只是提供雲端服務技術的領航家,更是企業推動 AI 轉型的策略戰友。透過深厚的雲端與數據技術實力、跨產業的AI導入實務經驗,以及完善的資安維運託管服務,博弘雲端將持續協助企業把數據轉化為行動力,在 AI Agent 時代助企業實踐永續穩健的 AI 落地應用。

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