「乾貨是非常糟糕的東西!」中國知識網紅樊登指出「AI速讀書」副作用:毀了你的大腦
「乾貨是非常糟糕的東西!」中國知識網紅樊登指出「AI速讀書」副作用:毀了你的大腦

當 AI 可以快速總結書籍重點,我們還需要花時間閱讀嗎?

中國知識型網紅、帆書 App(原樊登讀書 App)創辦人樊登 18 日首度來台,在台北舉辦新書《主角模式》發布會。在 AI 能夠秒速生成摘要的時代,他卻提出了一個反直覺的觀點:「乾貨是非常糟糕的東西」,並直言唯有親自經歷閱讀的「痛苦」,大腦才會真正進化。

「最近有位大老闆跟我炫耀,說他們開發了一款 App,能在 3 分鐘內把一本書講解完畢。」知名作家蔡康永在樊登的新書發布會上致詞時,分享了這個小故事,「我當時心裡就想,那我要把我送他的那本書,從他手裡抽回來。」

現場哄堂大笑的背後,卻是現代人共同的焦慮:當 AI 可以快速總結重點,我們還需要花時間閱讀嗎?

樊登 18 日首度來台舉辦新書《主角模式》發布會,知名作家、節目主持人蔡康永現身站台。麻愷晅攝影

針對 AI 逐漸代替人讀書的現象,樊登認為人們花時間好好讀一本書,依然很重要,並在演講中強調閱讀的價值,直言「千萬不要讓 AI 替你讀書」。

親自閱讀,才能為大腦真正帶來改變

「大家說 AI 三分鐘就總結出來了,那跟你有什麼關係?跟你的腦子沒有關係。」樊登如此直白地說道。

他指出,人類大腦約有 860 億個神經元。學習的時候,神經元軸突與樹突會同時亮起來,並建立連結。經過多次連結,大腦才會改變。

只有經歷這個過程,大腦才會發生實質改變。若省略了閱讀過程,只看 AI 給的結論,你的大腦結構依然維持原狀。這就是為什麼許多人看了一堆「懶人包」,生活卻依然沒有改變的原因。

不想為知識付費?無知的成本比你想的還高

許多人追求效率,只想看精華版的「乾貨」。樊登卻語出驚人:「乾貨是非常糟糕的東西。它的糟糕之處就在於它『乾』。」

他進一步分析大腦的運作機制是有「自動腦補」的功能的。

當你略過推論過程,直接接收「3 個重點」時,你的大腦為了理解這些孤立的結論,會自動調用你過去的經驗(往往是舊的、甚至錯誤的邏輯)來填補空缺。你產生了一種「原來這麼簡單」、「我懂了」的錯覺,但實際上,你並沒有理解新知識的來龍去脈,反而只是用新名詞強化了舊偏見。

在 AI 時代,從細節、脈絡、推演過程開始理解的知識,才是稀缺資源。

樊登舉例,如果你不知道糖尿病是什麼,所以每天吃糖、吃麵。等到罹患糖尿病,後續的醫療費用價格不斐,而這就是無知的代價。

從書本中學習,有助於分辨雜訊與訊號

閱讀的另一個重要功能,是建立分辨「雜訊」與「訊號」的能力。

有些人認為「經驗比書本重要」,覺得可以在「社會大學」學習。但樊登提醒,從經驗學習容易學不好,因為我們容易分不清什麼是訊號,什麼是噪音。如果缺乏底層知識與邏輯做支撐,會誤以為某個行為與成功有因果關係,但實際上並非如此。

他舉例,中國一位房地產老闆事業有成,個性強勢,幾乎天天怒罵員工。他在受訪時,被問到領導成功的關鍵是什麼,這名老闆回答「慈不掌兵(過於仁慈者不適合統帥軍隊)」。

但某天,他發現再怎麼罵,業績依然沒有起色。原因在於他過去的成功,只不過是因為趕上了改革開放的紅利。因此,閱讀的意義在於能建立一套能夠分辨現象背後本質的思考框架。

在這個 AI 能輕易提供答案的時代,唯有願意靜下心來,親自與文字搏鬥、鍛鍊大腦肌肉的人,才能真正開啟人生的「主角模式」,不被演算法與雜訊所淹沒。

本文授權轉載自經理人月刊

關鍵字: #AI
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把身心狀態當公司財報管理?公關教母岳啟儒用AI,讓休息也能成為一門科學!
把身心狀態當公司財報管理?公關教母岳啟儒用AI,讓休息也能成為一門科學!

在被數位浪潮推著跑的時代,「斜槓」早已非新鮮事,近來更成為現代菁英的標準配備。而仲誼公關創辦人岳啟儒,便是「多工」的最佳代表。她每天要打理公司的日常事務,要錄製Podcast節目和線上課程,還要完成去參加各項馬拉松賽事的訓練菜單,兒子放假回家時,又要和寶貝們一起追動畫。對她而言,生活就像多個視窗同時運作的電腦螢幕,時刻都必須進行高強度的身分切換。

想管理如此多工的斜槓人生,岳啟儒是怎麼辦到的?

善用科技、數位工具,換取工作、生活平衡

「善用各種科技、數位工具,並找到對的方法,管理團隊,也管理自己。」她強調,AI並非取代人力的威脅,而是能讓工作更精準、更具創造力的外掛工具,因此她不僅鼓勵同仁積極嘗試運用AI,製作文案、生成各種視覺素材,更將仲誼的21周年慶主題,直接訂為「AI煥新」。

這種講求效率的思維,也被她應用在自我管理上,發展出一套「化整為零術」。岳啟儒相當擅長利用各種零碎的時間,處理繁雜公務,「我的美甲師知道,我選她是因為動作快、不聊天。」她笑稱,每每在做指甲、染髮等看似「等待」的空檔,她都會架起手機、戴上耳機,和同仁展開視訊會議,或是快速看資料、批閱文件。

有趣的是,這種將公務「化整為零」塞進碎片時間的策略,並非是為了做更多工作,重點其實是換取高品質的「時間」,「我將忙碌全部集中,就是為了把完整的時間留給生活、休息。」一旦她將角色切換回母親、自己時,那個時間區塊就必須是高純度、不被干擾的。

這也是為什麼,岳啟儒認為,「按摩」是最佳的修復方式之一。

她是從懷孕時,便開始接觸專業的孕婦真人按摩,後來因為工作繁忙,便逐漸將重心轉向居家按摩椅。她坦言,真人按摩雖然有溫度,但「預約」本身就是一種時間成本,加上師傅的素質不一,有時遇到狀況不佳或愛聊天的師傅,反而讓只想安靜、放鬆的她,更感焦慮。

為了解決困擾,早在幾年前,岳啟儒就購入了OSIM uDream Pro 5感養身椅,讓家中成為隨時待命的頂級SPA。近期,隨著AI持續演進,她看見「AI賦能」的更多可能,搭載全新科技的OSIM AI•5感養身椅 (uDream•AI)讓他為之一亮,「在數位時代,我們習慣看數據做決策,我也很好奇,uDream Pro已經夠頂尖了,AI•5感養身椅(按摩椅)能把『休息』這件事推升到什麼新高度?」

從憑感覺到看數據,掃臉就能讓AI「精準養身」

事實上,岳啟儒相當習慣與各領域頂尖人士合作,因此對「專業」有著極高標準,「AI•5感養身椅(按摩椅)最讓我驚豔的,就是科技含金量!尤其是搭載全新的AI影像健康監測,輕而易舉就變成了可視化的數據。」

在凡事講求數據的數位時代,AI•5感養身椅(按摩椅)與全球頂尖的AI健康科技公司Binah.ai合作,將原本抽象的疲勞「數據化」,使用者只需要透過手機、平板鏡頭,掃描臉部透過面部血容量與血流,無需穿戴任何裝置,系統就能精準解讀出呼吸頻率、心率,並據此分析出壓力指數,並建議當下最適合的按摩模式。岳啟儒強調,透過科學化的健康管理,讓她能客觀且全面掌握身心狀況,實現「精準休息」。

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AI•5感養身椅(按摩椅)讓使用者只需要透過手機、平板鏡頭掃描臉部,統就能精準解讀出呼吸頻率、心率,並據此分析出壓力指數,並建議當下最適合的按摩模式。
圖/ OSIM

還原純正技法實力,岳啟儒讚許三國大師手技的真實深度

不只擁有精密運算的「科技腦」,AI•5感養身椅(按摩椅)更擁有「職人魂」。岳啟儒不斷讚許由「中、日、泰」三位國際級按摩大師設計的按摩技法;將中式滑推的撥筋推揉、日式精準到位的掌壓指壓、泰式拉伸的伸展頂背與扭轉,簡直是還原純正的按摩手技,讓每一次啟動,都能對應不同身體狀態與當下需求,層次更豐富,感受也更加立體。

總能在忙碌中找到縫隙出門旅遊的岳啟儒相當喜歡去泰國,每當她前往曼谷、清邁等城市「long stay」時,一定會天天到泰式SPA報到,「我超愛泰式按摩!只要有去泰國玩,都會去按好按滿!」

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熱愛按摩的岳啟儒分享,AI•5感養身椅(按摩椅),真的是還原泰式按摩中最具代表性的頂背、拉伸、扭轉高難度技法,讓她一秒沉浸在泰國!
圖/ OSIM

岳啟儒進一步說到,AI•5感養身椅(按摩椅)中日泰三種技法各有特色,但他最愛的「泰式拉伸按摩」,由泰國 Loft Thai 精品 SPA 首席大師 Khun Pie設計技法,再透過OSIM獨家專利按摩科技,真的是還原泰式按摩中最具代表性的頂背、拉伸、扭轉高難度技法,好像真人泰式按摩師傅在身邊,讓她相當驚訝——完全打破了按摩椅的既定想像與物理限制。對她來說,不用飛出國、不用承擔真人師傅狀況不一的風險,在家就能享受大師級的專業手感,正是最高效的享受。

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從AI•5感養身椅(按摩椅)「鸚鵡螺」的黃金比例的流線型設計、再到能隨情緒與壓力指數變換的情境光,OSIM全方位打造出現代人身心皆可放鬆的靜心角落。
圖/ OSIM

沉浸式享受與黃金比例設計,打造心靈棲息地

岳啟儒還特別提到,「聽覺」是放鬆的重要一環。平常她就在家中,擺了法國頂級音響品牌Devialet,閒暇時放點音樂、洗滌心靈,「沒想到這次,OSIM就和Devialet合作了!」AI•5感養身椅(按摩椅)搭載了Devialet,讓聲音不只是背景音樂,而是具穿透力、包覆感的聲場,「我坐在椅子上播放音樂時,可以立刻進入自己的世界,專注、放鬆下來,有種與世隔絕的沉浸感。」其他包括能隨情緒與壓力指數變換的情境光、獨家配置的香氛,以及新加坡精品茶品牌TWG特調的甜夢茗茶(選配),都讓按摩超越單純的「觸覺」,成為一場含括「5感」的全方位饗宴。

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AI•5感養身椅(按摩椅)搭載了Devialet,讓聲音不只是背景音樂,而是具穿透力、包覆感,透過聽覺的深度感受,讓身體慢慢紓緩、專注在這一刻。
圖/ OSIM

在先進的科技之外,作為經手過無數精品大秀的時尚推手,岳啟儒對居家美學向來不馬虎,「我就是個外貌協會!」她大笑道,好的按摩椅,不只要能修復身體,還要能融入現代居家風格,成為藝術擺設才行。

他形容AI•5感養身椅(按摩椅)「鸚鵡螺」的黃金比例的流線型設計,不僅在視覺上優雅和諧,更打破了傳統按摩椅的厚重感,即便不按摩時坐在上頭,也能成就一幅家中的最美風景。

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圖/ OSIM

「真正的成功,不是把行程表塞滿,而是懂得在忙碌中,保有對身體的覺察。」在岳啟儒看來,全馬跑步是她對意志力的鍛鍊,按摩則是她修復身心的基地,運動、按摩缺一不可,「只要知道身體當下的真實需求,找到讓自己精準休息的方式,可以是投資在一張好的養身椅,可以是一段完全獨處的空白時光,這都將成為下一次起跑的強大動能。」

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