如果你認為陰影面向，如恐懼、憤怒、焦慮和暴力，是惡魔附身的結果，那麼解決辦法就是幫受苦的當事人驅魔。可以用儀式、淨化身體、齋戒和折磨人的苦行來驅趕惡魔。這並非古老的想法，數以百萬的現代人對此深信不疑。走過書報攤，你都會看到精美的雜誌向你保證，透過某種淨化方式，或許是某種能讓你克服對不健康食物之渴望的飲食方式，或是某個能讓你遠離不合適對象以找到正確伴侶的檢查表，你就會有全新的改變。「改變你的生活方式」，就是驅魔的現代版。
與這種說法相近的是，惡的力量已散布在人間。如果這是你對陰影的解釋，宗教自然是解決之道。宗教符合你的想法：善的力量與惡的力量對抗。對數以百萬人來說，這場戰爭是相當真實的，遍及生活的每一面，從性的誘惑到墮胎、無神論的興起及愛國精神的式微。魔鬼創造了人類受苦及惡行的每個形式。唯有上帝（或眾神）才有力量打敗撒旦，將我們從罪惡之中拯救出來。然而，很難說到底是宗教打敗了陰影，還是宗教透過將來在地獄會受到的折磨，引發人們強烈的罪惡、內疚、羞恥感及害怕，反而讓陰影更加強大。
既然我們自傲已活在生活不再受迷信支配的時代，這些由來已久對黑暗面的解釋，就不再是僅有的選擇。人可以不理會惡的力量，自己負起責任來。黑暗面已與時俱進，成為精神健康方面的疾病。這條途徑有一大串治療法。成癮者被送去勒戒；焦慮與憂鬱的人被送去看精神科醫師；憤怒的人失控，在高速公路上橫衝直撞，最後被送去情緒管理班。
既然有了這麼多解釋，每種解釋也都對應著特定的解決辦法，為什麼陰影還是立於不敗之地呢？
面對幻覺的迷霧，提升意識
這個問題，看起來彷彿沒有希望。但事實上，處理陰影的第一步，就是先承認它的力量。人性包含有自我毀滅的一面。瑞士心理學家榮格提出「陰影」的原型時，說它在「自我」（the self）的周圍製造了幻覺的迷霧。我們困在迷霧中，逃避自己的黑暗，於是給了陰影更多力量，凌駕我們之上。榮格派的原型理論很快就變得非常複雜難懂，這不足為奇。然而陰影的頑固力量一點也不複雜。就在寫這段文字時，我休息片刻，打開電視一看，大名鼎鼎的億萬富翁巴菲特（Warren Buffett）正接受採訪，討論經濟繁榮與蕭條的交替循環。
「您認為還會有另一波泡沫化，造成經濟大蕭條嗎？」採訪者問道。
「一定會有的，」巴菲特回答。
採訪者搖搖頭。「為什麼我們無法從上一次經濟蕭條中得到教訓？看看貪婪怎樣把我們害慘了。」
巴菲特露出淺淺的詭異笑容：「貪婪會讓人樂上一陣子。人們很難抗拒。不論人類進化到什麼程度，人類在情感上，一點也沒有成長。我們還是跟過去一樣。」
簡言之，這就是陰影及其引發的問題。在幻覺的迷霧中，我們看不到自己最糟糕的衝動，會毀滅自我。我們無法抗拒，甚至還覺得有趣。因此，不論在莎士比亞的戲劇或銀幕上的西部電影，才會有那麼多復仇的戲碼，成為大眾的娛樂。還有什麼比發洩潛藏的憤怒、摧毀敵人及耀武揚威，更大快人心的事呢？透過讓黑暗看起來像光明一樣，陰影藉此發揮它的威力。
傳統智慧花了大部分氣力與思考，也在處理這個根本的兩難問題。萬物都有黑暗面；萬物的本性裡就有毀滅的力量；死亡中斷生命；衰退減弱活力；邪惡具有誘惑力。難怪幻覺的迷霧，看起來還是像個很不錯的地方。
如果你與現實面對面，黑暗面會大到讓你難以承受。然而，有股對等的力量一直能成功地克服黑暗。那些無效的解決方法的殘骸，讓我們看不見這股力量。幻覺的迷霧，使我們同它隔絕開來。當你看著晚間新聞裡播放的大災難與恐怖事件時，你永遠想不到，人類始終都有力量，能從黑暗中找到平安、欣喜與自由。
祕訣就在「意識」這個詞中。當人們聽到這個詞，就露出失望的表情。「意識」是老掉牙的東西了。打從女性主義出現、還有各式各樣的解放運動，我們就聽過關於意識提升的說法。數不清的靈性運動，都是以達到更高的意識為承諾。你甚至想把意識給扔到那一堆失敗的理想殘骸中，因為明明我們那麼真誠地想提升意識，陰影還是以戰爭、犯罪和暴力來殘害這個世界，如同它用痛苦與恐懼來殘害個人生命一樣。
我們已走到了十字路口。意識，若不是錯誤的解答，就是沒以正確的方式來嘗試。我想建議，後者才是真確的。人性黑暗面的解答，唯一永久的解答，就是更高的意識。出錯的，不是這個答案，而是它的應用方式。
療癒靈魂有無數種途徑，就如同癌症有無數種療法，但沒人有足夠的時間與精力，去實驗所有做法。選定一個能達到你目的的途徑，是極為重要的。為了做到這一點，需要對陰影有更深入的分析。
如果只看到陰影的表面，黑暗將會持續存在。因為陰影並不是像疾病、惡魔或惡的力量那樣簡單的敵人，它是萬物最基本的現實面之一，唯有完全了解它，才能成功對抗它。（摘自《陰影效應》第一部）
書名：陰影效應：找回真實完整的自我
幾千年來，人類一直意識到自己的黑暗面，可是陰影卻一直無法被解決，原因為何，完全是個謎。要知道如何處理陰影，得先解開這個謎才合理。因此，作者以醫學專業，揭開陰影的本質，同時揭露陰影被拆解後的未來。
出版社：天下文化
作者簡介
★狄帕克．喬布拉 Deepak Chopra 已有近六十本著作，並譯成三十五種以上語言，美國專科醫學會及臨床內分泌醫師學會會員，《時代雜誌》曾說他是「心靈之王」，並將他列為世紀百大英雄人物及偶像之一。
★黛比．福特 Debbie Ford 享譽國際的導師、演說家、生命轉化教練、製片人及暢銷書作家，首開先河，將人類的陰影研究整合成當代的心理及靈性修練。
★瑪莉安．威廉森 Marianne Williamson 《紐約時報》暢銷書作家，全球知名的心靈導師。二○○六年十二月《新聞週刊》（Newsweek）被選為五十位最具影響力的嬰兒潮人物之一。
