下班後,為自己安排「20分鐘計畫」!人生會變得不一樣
下班後,為自己安排「20分鐘計畫」!人生會變得不一樣
2016.08.30 |

好不容易熬到下班,回到家只想賴在沙發上看電視吃晚餐。上個禮拜買來進修自學的英文雜誌已經攤在書桌上好幾天,毫無進展。洗澡後躺上床,手機上Facebook動態一則接一則,一轉眼又是深夜。

圖說明

現代人工作忙碌,耗費心神,閒暇時間只願意進行一些不花腦力的活動。這些活動往往占用許多──甚至過多的時間。若是壓縮到我們的睡眠,導致隔天工作效率不彰,很容易開啟疲勞的惡性循環。到最後生活只剩下上班打卡與下班打混,不但乏味無聊,自我也難有成長。

非營利組織Innovations for Poverty Action管理者伊凡‧德菲利普斯(Evan DeFilippis)在問答網站Quora上分享一個簡單的小習慣,成功改善渾渾噩噩的生活,讓身心變得穩定,同時能精進自己。

設定「20分鐘法則」,讓自己全心投入一件事

以後回到家別馬上放鬆癱軟,強迫馬上做一些有意義的事,維持至少20分鐘。德菲利普斯會寫一篇文章、讀一本書、學習外語、練習樂器、冥想、做瑜珈等等,完全按照自己的興趣來安排活動。雖然一開始設定20分鐘後就可以休息,但通常撐過前20分鐘,你就會完全投入其中,自動延續數十分鐘甚至數小時,直到你心滿意足為止。

他強調,你可以進行的活動有很多,但無論選擇哪一種,都絕對不要使用電腦。電腦上的干擾源多到數不清:Youtube、Netflix或其他電腦遊戲,要堅持20分鐘做同一件事真的是太困難了,一般人連五分鐘都堅持不了。

幾個禮拜之後,20分鐘法則就會發揮效用:你開始能從頭到尾讀完整本書、在你的專業領域上涉獵更深更廣、英語單字量穩定成長、重拾學生時代對某樣樂器的熱情,諸如此類。對許多人來說,只存在於久遠回憶中的事情,透過二十分鐘法則都能夠再次發生。

持續應用20分鐘法則的關鍵點在於:每天回到家都要確實執行,沒有例外。要是你真的連撐過這20分鐘的精力都沒有,就早點就寢吧。多休息讓身體恢復元氣,再怎麼說,都比在電腦或電視前筋疲力盡而陷入昏睡來的好。

毫無規劃的空閒時間,特別容易在不知不覺中被消耗。仔細想想自己對什麼活動感興趣,擬定漸進式的實行計畫,才能有意識地使用時間,今天回家就開始擬定你的計劃吧!善用二十分鐘法則,對抗誘惑干擾,達成目標。

延伸閱讀:工作與生活平衡之道,巴菲特下班後必做這5件事!

文章參考自:quora

圖片來源:Shutterstock

本文授權轉載自:經理人月刊

關鍵字: #數位工作術
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從網銀體驗到數位品牌革新,國泰世華銀行「CUBE」如何造就質感金融平台?
從網銀體驗到數位品牌革新,國泰世華銀行「CUBE」如何造就質感金融平台?

近年來,銀行業陸續掀起 App 改版潮,介面設計推陳出新。然而,若追溯這股數位美學革命的起點,國泰世華銀行無疑是先行者。

2022 年,國泰世華推出「CUBE」數位品牌,名稱結合「Cathay United Bank」與「Empower」,象徵透過數位力量賦能客戶,讓金融服務自然融入生活。秉持「為可能,竭盡所能」的品牌理念,CUBE 不只是網銀 App,更是國泰世華打造一站式數位金融平台的核心起點。

當多數金融機構仍停留在功能導向思維,強調「快速、簡潔、好用」時,國泰世華已率先從品牌高度切入,以使用者為核心,導入兼具實用性與美學價值的設計哲學。國泰世華做對了什麼?為何能從產品進化為平台?

從功能到美學的品牌蛻變

在數位轉型方興未艾之際,多數金融 App 強調的是效率,但國泰世華選擇再往前一步。國泰世華銀行數位長陳冠學說:「我們的做法是不只要方便,還要具備質感與美感,在簡單的使用前提下,做到『不簡單的簡單』。」

打開 CUBE App,便能看見這種「質感金融」的落實。介面以金融業少見的灰階主色與留白設計,營造極簡氛圍;插畫則以簡潔筆觸呼應,增添現代科技感。從帳務收支、外幣買賣、信用卡到投資、貸款、保險,每個功能都保有一貫的視覺語彙,擺脫傳統金融厚重繁複的框架,傳遞「輕盈」與「透明」的設計觀。

然而,要打造一致的設計體驗,絕非僅靠技術可達成,更仰賴組織文化的支持。當多數金融機構習慣將設計與研發外包,國泰世華則選擇培養內部團隊。陳冠學直言:「外包常受限於專案週期,容易流於短期思維;唯有內部團隊,才能在細節中持續耕耘。」

「品牌就是細節的累積。」他強調,CUBE不只是一款網銀 App,目標更是一個承載金融科技力與美學價值的數位品牌。

國泰世華銀行數位長陳冠學
國泰世華銀行數位長陳冠學強調,CUBE以質感設計與細節堅持,將科技轉化為有溫度的金融體驗。
圖/ 數位時代

跨場景串聯的全方位體驗

「在數位服務設計上,最大的阻力往往來自業績壓力,因此才會充斥與需求無關的廣告。我們選擇回到初衷——從體驗出發,減少干擾。」陳冠學坦言。但他也強調,這並非否定廣告價值,而是調整優先順序:先確保流程簡單、介面友善,建立使用黏著度與忠誠度後,廣告才能在對的時間、對的渠道、推送對的內容,從干擾轉為加值。

而這種「以體驗優先」的理念,除了體現在CUBE App,也被落實到 ATM:全台 5,400 台國泰世華 ATM 介面大膽採用零廣告設計,提款流程更精簡至兩步驟,時間縮短近五成,展現「少即是多」的體驗哲學。

對於細節的堅持,也從數位介面延伸到實體卡片。如:國泰世華推出全台首張視障友善的「CUBE簽帳金融卡Touch Card (簡稱:CUBE Touch Card)」,透過圓弧切角與特殊壓模設計,讓視障者能以觸覺辨識卡片方向,更榮獲 2025 年德國 iF 設計獎,展現品牌在普惠金融上的細緻關懷。

而當體驗被放大到「整合生活」層次,國泰世華更進一步推動小樹點生態圈。信用卡回饋不再侷限於帳單折抵,使用者還能將點數轉換為米其林餐廳訂位、熱門演唱會門票等限量體驗。從數位介面到線下接觸點,再到生活金融場景,國泰世華正將 CUBE 打造為「金融+生活+娛樂」的全方位平台。

新世代價值驅動的金融競爭力

當 CUBE 體驗日益成熟,國泰世華開始追問:在快速變遷的時代,什麼樣的品牌才能真正獲得新世代的認同?

陳冠學提出兩大方向:一是持續應用前瞻科技,如虛擬資產等創新場景,讓金融服務始終走在市場之前;二是堅持品牌驅動,透過長期累積塑造認同感。「台灣金融市場相較國外,品牌驅動的氛圍不算強,但我們希望品牌本身成為力量!」他強調。

品牌照片(補).jpg
陳冠學指出,CUBE不只是產品,而是從品牌出發的平台戰略,為國泰世華塑造長期競爭力。
圖/ 國泰世華

這樣的思維,正好呼應新世代的價值轉向。對 Gen Z 而言,金融回饋只是基本,真正影響忠誠度的,是企業文化與社會責任。「做一件事是利己還是利他,新世代看得很清楚。」陳冠學說。這也是為什麼 CUBE 堅持回歸使用者為中心,透過細節傳遞的「利他」的品牌態度。

這是否也意味著,金融競爭的勝負關鍵不在於誰堆疊更多功能,而在於誰能將科技轉化為有溫度的體驗、把品牌理念融入每個接觸點?如 CUBE 正在驗證的新模式,以科技創新帶來效率與便利,以品牌文化建立信任與共鳴。當金融服務邁向平台化與生態化,國泰世華已率先勾勒未來格局——讓品牌成為金融服務的真正入口。

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