在最近一期美國版的《Vogue》採訪中，Instagram一姐Selena Gomez公開承認，她已經在個人手機上卸載了這個APP。現在Instagram上發布的圖片，都不是她本人製作的。她對於目前的狀態感到厭倦。為什麼這個擁有美國最多粉絲的網紅，卻要退出網路這個江湖呢？

為何明星網紅集體告別？

在中國，Selena Gomez最廣為人知的身份也許是Justin bieber的前女友，這個迪士尼動畫電影出身的童星，是美國童星中，難得沒有長殘又成功轉型的代表。這使得她在世界上最大的圖片社交網站Instagram上，擁有粉絲最多的明星，全世界有超過1億人在關注她的動態。曾經是前Instagram一姐的Tylor swift緊跟其後，有9,300萬粉絲，比Selena要少700萬。

去年7月份，她在Instagram上發布的一張可口可樂的廣告圖片獲得了661萬個贊，打破了前男友Justin bieber的記錄，成為了獲贊最多的一張圖片。這個記錄迄今無人突破。

這樣的關注量和點贊量，是每一個明星和網紅們夢寐以求的。但似乎並沒有給她帶來更多幸福感，去年8月，她在Instagram上發布了一張躺倒在舞台上的照片後，就停止了更新，理由是為了配合心理治療。

但狂熱的粉絲們並沒有停止追隨的腳步，在停止更新的幾個月中，Selena的Instagram粉絲繼續上漲，直到11月份她再次更新動態時，三個月內粉絲數已經又增加1,000多萬。

但重返Instagram後，Selena的更新頻率和風格相較之前有明顯變化，在採訪中她終於承認，現在的賬號都交由團隊打理，她本人已經從手機上卸載了這個APP。

在中外網路中，明星告別社群媒體平台已經不是個案。包括吳鎮宇、舒淇、張子萱、歐弟等在內，都曾清空過自己的微博，大部分原因不外乎隱私洩露和網絡暴力。雖然他們大部分在短暫離開後，又再次回到微博，一如Selena。社群媒體似乎成了上癮的藥品，讓他們又愛又恨，難以離開。

社群媒體成了一種病

不管是明星，還是網紅，或者商業品牌，他的身價與影響力、曝光率是直接關聯的。理論上來說，明星網紅們最渴望的就是生活在聚光燈下。但為何越來越多的明星離開社群媒體呢？

首先，不可否認，社群媒體對於明星網紅的品牌和影響力傳播，都起到了極大的幫助，從而獲得了大量關注人氣和商業收益。但隨著智慧型手機和移動網路的深入，不管是明星還是普通人，人們對手機和社群網絡的依賴，已經嚴重影響了自己真實的生活。人們的生活已經被電子產品和網路佔領。甚至開始讓人分裂。

不管是聚會時，還是獨處，玩手機已經成為了一種常態。但同樣是玩手機，其背後的動機卻是不同的。前者是為了從人群中抽離出來，割裂了與周圍人的交流，沉浸在自己的世界中。而後者是為了與人群和自己的社交關係保持鏈接，害怕錯過或被社群網絡關係拋棄。於是這造成了現代人會經常感到孤獨，卻又害怕被親密關係束縛。

社群網絡和智慧型手機恰恰為人們營造了一種幻覺：我們有人陪伴，時刻可以根據自己的意願來把握和控制。它看似彌補了人性中脆弱的一面，在現實生活中得不到滿足的人們，可以通過對社群網絡的操縱獲得快感。但只要從線上世界暫時抽離，人們就會絕望地發現，線上的虛擬和完美的關係或形象，永遠無法替代真實的人際關係。回到現實中，發現不管是生活品質，還是人際關係，都沒有虛擬世界中的那麼美好。這種落差會讓人產生分裂和逃避。於是，會促使人更加想回到那個完美的虛擬世界中去。周而復始，形成了一個惡性循環。

Selena在採訪中談到，在成為Instagram上擁有粉絲最多的人之後，她感到的不是成就和滿足，而是害怕。她時刻擔心因為自己不夠完美，而被粉絲取消關注，也害怕看見不好的評論而遭受打擊。為此她每天都要花好幾個小時拍照片修照片，發布了更新之後，還要再花幾個小時關注人們的點贊和評論，睜開眼後的第一件事和閉上眼前的最後一件事都是刷Instagram，「醫生告訴我，這已經是上癮狀態了」。也就是說，這是病！

隨著科技發展，社會節奏不斷的加快，人們的生活對於速度和效率的要求也越來越高，但內心越來越缺乏安全感，似乎只要沒有了手機和網絡，就會成為被隔離的孤獨患者。如同上癮患者一樣無法自控地刷新信息，可以稱為這個時代幾乎人人都有的時代病。

社群媒體的初衷是為了人與人不受時間地域階層的限制，可以隨時隨地隨心的交流，在線下社交中，有一個理論是一個人平均只能交往150人，但這個定律在線上已經被完全突破。讓原本平行的人際關係成網狀結構，這讓人際關係更加有趣、密切和快樂。

但是，在度過早期的蜜月期之後，隨著技術發展，隨時online開始侵蝕人際關係，原本需要保持一定彈性的人際關係，舒適區開始受到擠壓。早期線上社交的目的是為了取悅自己，但逐漸演化成取悅別人，美顏PS，比點贊，看留言。

網絡社交成了一場秀和表演。而早期網絡社交大受歡迎的原因，就是隨意，隨心，可以放心現實生活中的壓力，不需要可以取悅誰，誰都不知道你在現實生活中活得像一條狗。網絡成了一個情緒釋放的出口和洩壓閥，雖然這造成了一些垃圾情緒的堆積，但對用戶來說，整體上是正大於負。

但是，隨著社群媒體的演化，逐漸成了一個自我與周圍社交人群的群體性展示，原本單點的行為成了多邊動態互動的群體性行為，甚至成為了一種攀比和鬥狠。原本讓人輕鬆的社群媒體，正在與這個初衷完全相背離的方向上一路狂奔。社群媒體成為了一種負擔和枷鎖。從這點來說，明星和網紅們的焦慮和恐慌感會更嚴重，她們必須比其他人跑得更快，保持自己的引領地位，才不會被粉絲拋棄。但是粉絲永遠是不滿足的，永遠是喜新厭舊的，於是社群媒體就成了一個黑洞，越是想操控，付出的越多，影響力越大，就會發現不可控因素越多，恐慌感和焦慮感就越嚴重，直到最後偃旗息鼓，接受現實，嚴重的甚至會身體和情緒崩盤。

更深而不是更多的連接

和Selena一樣，曾經在Instagram上擁有57萬粉絲，在YouTube上擁有25萬訂閱量的澳籍網紅Essena，就因為不堪承受壓力而註銷了所有社交賬號。她在YouTube的告別視頻上第一次素顏出鏡，告訴人們，那個完美的她其實並不完美，為了維持所營造的網絡形象，她已經失去了正常的生活。

如果按照一天工作8個小時，一週工作5天來算，人們正常的工作時間是一周40個小時。但Essena每週花在Instagram上的時間就超過50個小時，基本上每天都在化妝、擺拍、修圖、和粉絲互動中度過。

社群媒體時代，一夜爆紅是有可能降臨到任何一個人身上的事，UGC和PGC大量湧現。但這其實是現代科技帶給人們的偽「高潮」，它讓人們誤認為自己是富有創造力的和被粉絲喜愛的，但是這很有可能是社群媒體產生的幻像。

不管是主動展示還是被動投入，每個人的線上生活都充斥著大量的旁觀者。手機是一種電子藥物，使我們覺得有壓力而又無法擺脫。而作為一個社會群體，很少有人能忽視旁觀者的意見和看法，在美劇黑鏡裡，每個人在社群媒體上都有一個好感度系統，可以隨意給任何人打分，得分過低的人會被投進監獄，從你的現實生活剔除，也許不遠的未來，這會成為我們的現實。

每個人都要在現實生活中扮演自己，以求贏得他人的好感，為此不惜限制和隱藏自己的真實表達，以至於最後忘了如何表達自我。前社群媒體時代，包括周星馳、憨豆先生、金凱瑞在內的諸多喜劇明星都患有嚴重的抑鬱症，就是這種表演型人格傷害性的最佳體現。

而在社群媒體時代，這種自我扮演從明星擴散到了一般人身上，每個人都努力在社群媒體上成為一個更好的我。但更好的“我”並不是更真實的“我”，網絡上的完美形像一旦在現實中破滅，一方面身邊的人會有被欺騙感，使得現實生活的人際關係惡化，另一方面也會帶來惡性循環，人們將更依賴和嚮往網絡中展現的那個完美形象。哈佛大學博士、麻省理工教授特克爾認為，我們為了連接而犧牲了對話。更深的連結，而不是更多的連接，也許才是我們需要的。

本文轉載自：36氪