「你開心嗎？」簡單的一個問句，隱含著很多層面。打開新聞頻道，常常看到有人因為抑鬱、憂鬱等心智疾病而結束生命，即使現在科技發達，任何時候要找一個人談天都不是問題。根據世界衛生組織（WHO）的資料顯示，每年仍將近有80萬人自殺，而且15到29歲之間是自殺最旺盛的族群，因此WHO從去年開始進行「Let's Talk」的活動，希望讓患有憂鬱傾向者能夠有情緒出口，減少傷害自己的機率。
可見心情不好是一個全球現象，在校的學生可以找諮商室的專業人員討論；症狀輕一點的可以找張老師，或是非營利團體暢談，當然，如果嚴重還是必須到醫院接受專業的治療。此外，許多App開發單位也意識到這種心靈上的空缺，同時也是市場缺口，尤其像是焦慮、寂寞、憂鬱、懼怕等等。而「舒壓和排遣」就是這類App的訴求，可以讓大家隨時享用，不過，這些App都只能夠作為輔助角色，讓你感覺比較好，症狀嚴重的時候，還是得向醫療資源求助。
HaikuJAM：集體寫詩靠創意舒壓
來自印度的新創團隊HaikuJAM，是一個讓彼此能夠一起寫故事的平台，創造共同的詩意體驗，就像是「瓶中信」一般，流傳過三個人，接龍寫下三句詩句。他們發現每人平均會花36分鐘瀏覽App，也在SnapChat或是Twitter這類社交軟體花費22到17分鐘，他們認為與其再創造一個專屬詩人的社群，不如讓大家有個可以抒發的地方，尤其是給平常不用創意工作的人，他們在工作上能夠發揮創意的地方很少，所以對於有一個地方讓人們可以有「創意、可以表現，而且有意義的分享」，對他們來說是很重要的，而且在裡頭還可以透過寫詩得到「karma（梵）」，充滿正面的能量。
Pacifia：追蹤健康對抗負面思考
心理的疾病並不是短時間造成的，而是累積而成的。根據美國焦慮和憂鬱協會指出，光是在美國焦慮所影響的人高達4千萬。不過焦慮症狀非常容易被治癒，Pacifica乍看跟一般的健康管理App一樣，透過記錄運動、睡眠等健康的活動，來作為心理健康的追蹤的根據。不過Pacifica Lab可是有科學根據的，他們透過心理學家設計的路徑，配合預錄好的課程和一些正向的活動，以類似認知行為治療的模式來幫助使用者管理情緒，因此輸入的這些資料可以作為設定情緒目標或是想法，進而來改變負面情緒的想法。App也有一系列的放鬆小技巧作為輔助，更重要的是上頭還有「同儕協助」，讓大家把彼此的問題提出、一起解決。
Personal Zen：玩遊戲也能對抗焦慮
Personal Zen是一款透過遊戲來減低焦慮的科技和心理健康結晶。創辦人崔西．丹尼斯-提瓦里（Tracy Dennis-Tiwary）本身就是一個臨床心理健康和認知腦神經科學的教授，她利用本身的專業知識配合遊戲設計師所創造的App，聲稱在25分鐘之類就可以將人的焦慮減低。遊戲是透過所謂的注意力差異改變訓練設計的，因為人們的焦慮通常都是過多負面思考，久而久之對抗壓力的能力就變得不那麼有效。遊戲介面非常簡單，任何人都能輕易上手，而且隨時隨地都可以使用，記錄當時的遊戲活動情形作為情緒控管的依據，不過沒有一款App可以代替專業的醫生。，
