過得太充實反而扼殺創造力！賈伯斯、愛因斯坦尋找靈感都愛用的「No Time」是什麼？|數位時代 BusinessNext

過得太充實反而扼殺創造力！賈伯斯、愛因斯坦尋找靈感都愛用的「No Time」是什麼？

充實、有效率的行程，很有可能正在扼殺你的創造力！賈伯斯、愛因斯坦都在實施「No Time」心法，藉此活化思考，開創更大格局。

忘卻時間、只關注自己的「No Time」

《The Art of Impossible》（暫譯：不可能的技藝）作者、TED演說家史蒂芬科特勒將「No Time」定義為 「屏蔽外界聲音，極度安靜的自我放空時間」。在No Time期間，你必須相當有耐性，不能感受到時間流逝，不能因為要趕著做下一件事情而有壓力，真正任由自我意志放逐。

你可以在No Time做很多事，比如說去收不到訊號的山林裡散步，定位自己的處境、好好反思平常沒時間思考的問題。或是找一段眾人皆睡你獨醒的時間，隨心所欲地書寫，記下任何心中的想法。

根據神經科學研究，不受時間打擾，有助於激發創意。當我們不因時間感到焦慮時，會更專注聆聽自己的聲音，更能釐清下一步，甚至看見更廣的觀點。 因為壓力只會激化左半腦運作，專注在細節上，看不見全局。更糟的情況是因為壓力大，甚至使你開始焦躁不安，連細節都沒辦法處理好，讓情緒左右了工作效率。

愛因斯坦、賈伯斯都在「No Time」中找尋靈感

不只神經科學家指出No Time的重要性，天才科學家愛因斯坦（Albert Einstein）曾多次提及，他常在無所事事、放空的狀況下迸發最有價值的靈感。另一位奉行No Time的則是蘋果創辦人賈伯斯（Steve Jobs），看似終日忙碌、行程滿檔的賈伯斯，唯一會拖延時間的時候，就是他正在享受No Time時。

有時間限制、多人參與的運動課，不算是No Time

不過，放空的行程不代表就是No Time喔！舉例來說，一個兩小時的瑜伽課程可能相當放鬆，可是因為有外界的人事物在一旁，加上時間限制，仍然稱不上真正的放空。這也是為什麼No Time那麼難達成，因為我們平常已經排太多行程，反而排擠了好好認識自我的時間。

將想法付諸行動，No Time才能真正發揮效用

要切記的是，No Time的功能主要在於啟發你的思維、開拓以往沒有的觀點，但點子如果沒有付諸實現，終究無法為生活帶來改變或進步。

下次在你睜開眼就開始安排整天行程時，先緩一緩，別排任何事情，即便是放鬆的按摩、瑜珈都別排，讓自己處在一個無人打擾的空間，好好靜下來與自己獨處、聆聽內心的聲音，或許就有機會在No Time中找到新想法喔！

本文授權轉載自：經理人

責任編輯：郭昱彣、蕭閔云

現代人手機不離手，通勤時滑短影音、午休追串流影劇、下午開視訊會議，網路影音應用成為工作與生活的普遍情境。然而，一旦畫面卡頓、畫質不穩，或聲畫不同步，使用體驗立刻打折，甚至影響工作效率與專業判斷。

也因此，網路品質不再只是「快不快」的問題，更關乎能否在高使用量的日常情境下，維持穩定、連續的表現；對此，第三方評測也採用更貼近使用者情境的方式衡量網路體感。而 Opensignal 最新報告指出，台灣大哥大在影音體驗相關項目是業界唯一同時拿下「影音體驗」與「5G 影音體驗」雙項獎項的電信商，其中，關鍵的差異是什麼？

為何「影音體驗」是網路品質的關鍵指標？

愈來愈多消費者入手旗艦機，追求的不只是硬體規格，還有流暢的 AI 應用與多工協作。然而，無論是視訊即時翻譯或雲端會議，這些高階功能都有一個共同前提：網路必須穩定。一旦網路品質不佳導致畫質下降或音畫不同步，旗艦級的 AI 功能將形同虛設。

這也意味著，檢驗網路價值的標準已經改變。如今，不能只看單點測速的瞬間峰值，更重要的是高負載情境下的耐力表現。因此，比起單點測速，影音體驗會是更完整的測試標準，直接挑戰了網路在室內深處、移動途中或人潮聚集時的網路實力；而唯有在長時間串流下依然不卡頓、不降畫質，才稱得上是高品質的連線。

換言之，隱身在硬體背後的電信商，才是發揮旗艦機性能的關鍵；唯有透過最佳網路品質，才能讓手中的旗艦機既是規格領先、也是體驗領先。

唯一影音體驗雙料冠軍，Opensignal 權威認證的有感體驗

雖然相較於測速數據，影音體驗更貼近日常使用，但也更難量化。對此，國際權威認證 Opensignal 的「影音體驗分數」，依循 ITU 國際標準，透過真實用戶裝置在行動網路上進行影音串流的實測數據，觀察不同電信網路在實際使用情境下的表現。

簡單來說，評測聚焦三項核心指標：影片載入時間、播放期間的卡頓率，以及畫質（解析度）是否能穩定維持。使用者從開始播放到持續觀看的整體品質，分數以 0–100 呈現，分數愈高，代表在三項指標的表現愈佳。相較於單點測速，這類評測更能呈現長時間、高使用量下的網路品質。

而在今年最新公布的 Opensignal 評測中，台灣大哥大獲得「影音體驗」獎項唯一雙料冠軍。其中，「整體影音體驗」為全台獨得第一名，「5G 影音體驗」則與遠傳並列第一。

之所以能在影音體驗拔得頭籌，關鍵在於台灣大哥大目前是全台唯一整合 3.5GHz 頻段 60MHz 與 40MHz、形成 100MHz 總頻寬的電信業者，亦是現階段全台最大 5G 黃金頻寬配置。頻寬愈寬，代表單位時間內可傳輸的資料量愈大；在大量使用者同時進行影音串流、視訊互動的狀態下，更能維持穩定傳輸、減少壅塞發生機率。

台灣大獲權威認證，NRCA技術撐起穩定基礎

除了頻寬帶來的流量優勢，台灣大哥大也採用「NRCA 高低頻整合技術」，也就是透過高低頻協作，讓 3.5GHz 負責高速傳輸、700MHz 補強覆蓋與室內連線，改善室內深處與移動情境的訊號落差，提升連線連續性。

同時，為了讓住家、通勤動線、商圈與觀光熱點等高使用場域維持穩定表現，台灣大哥大已在全台超過213個住宅、觀光及商圈熱點完成 100MHz 布建，提升人流密集區的網路覆蓋率。

值得注意的是，在今年的 Opensignal 評比中，台灣大哥大還拿下了「5G 語音體驗」與「網路可用率」兩項第 1 名，累計獲得 4 項獎項。這意味著不僅具備影音體驗優勢，在語音互動與連線率等關乎用戶日常應用的基礎指標，皆有亮眼成績。

尤其，隨著影音與即時互動成為新世代的工作常態，網路品質的重要性只會持續上升。無論是遠距協作所仰賴的視訊與畫面共享即時同步，內容創作對直播與即時上傳連續性的要求，或是 AI 視訊互動、即時翻譯與會議摘要等新應用，都高度依賴低延遲與穩定的資料傳輸。網路品質因此不再只是連線條件，更是支撐內容生產、協作效率與新應用落地的基礎能力，甚至直接牽動競爭力。

而台灣大哥大經 Opensignal 認證、於多項關鍵指標領先業界，不僅將成為 AI 時代的重要後盾，也讓使用者能更充分發揮高階手機的效能，把「快、穩、滑順」落實在每天的工作與生活中。