問題是，現代人很少能夠超過30分鐘都不拿手機出來檢查一番，這表示人們必須「重新將自己的行為概念化」；其實人們不需要每天24小時手機不離身，而且必須自己建立「科技的下課時間」，好比每小時用手機或電腦上網10到15分鐘便已足夠，這在神經學上稱為「重新設定頭腦」。
（圖：中國日報網）
有許多活動都可以幫助重新設定頭腦：散個步、抬頭看雲、看書、稍微運動一下、大笑、與他人說話、說幾句外國語言、玩樂器等。人腦是一個持續接收高度刺激的有機體，需要休息、放鬆、重開機，才能更有效率地處理資訊。
值得注意的是，對硬體的著迷主要來自軟體的制約。Rosen認為LinkedIn、Facebook等社群網站會固然好用，但會增加強迫行為。
他說：「社群網站倡導一種不斷檢查手機訊息的習慣，我自己就會這樣，社群媒體的威力很強。」
然而Rosen並不認為社群媒體這種制約會導致社交能力問題，他指出，諸多研究都顯示社交媒體對人際關係有正面幫助，反倒是各種無線上網裝置的影響性不亞於大規模毀滅武器。
Rosen點出無線上網裝置，如智慧型手機，會帶來的兩大威脅空間，一是家庭、二是朋友聚會。他認為人腦不可能做到無誤差的「多工」，他更建議父母在買iPhone給小孩的同時先立下使用規則。
