告別加班!追求工作和生活平衡的八個方法
告別加班!追求工作和生活平衡的八個方法

忙碌的工作是否讓你覺得好像正在跑一場怎樣都無法抵達終點的馬拉松?早早走進辦公室,堆積成山的工作、塞爆的Email信箱、以及一整天的會議正等著你,也難怪有許多人習慣晚下班,或者是把工作帶回家繼續努力。

根據顧問業者Accenture進行的研究指出,56%受訪者認為成功的工作定義是能在工作和生活中取得平衡,接著才是金錢、認可;如果你經常工作到很晚,請小心,表示你的生活平衡正處於危險之中。以下提供八種方法,讓你將工作留待辦公室之中:

1. 批判自己

如果每周40小時的工作時數已經越來越接近每周60小時,最好重新省視自己;應該設定工作時限,進而增加時間管理能力和提升生產力。如果你發現自己花費太多時間在回覆Email或開會,那麼應該進行調整。

2. 重要工作早早處理

重新安排行程,確保每天處理的都是重要專案;一天當中最有效率的時間是早上,所以重要事情要盡早完成,重要程度其次的工作可以安排在午餐過後。

3. 好好安排行程

不要只是做出半調子的待辦事項行程表,要好好安排每天的工作內容,例如今天只打算工作8小時,就應該好好預估並分配每項任務的時程。避免落入不停回覆信件和電話的可怕循環,可以試著撥出30分鐘盯緊進度,取代不停地確認Email信件和電話的習慣。

4. 避免被打斷

要打造不會分心的工作環境,可以試著把電腦當中不必要的視窗關掉、手機設為靜音、或是插上耳機,都可以幫助你好好工作。

5. 請關掉自動工作模式

有時因為急於完成待辦事項,很容易就會開啟「自動工作」模式,直到工作全部完成;其實偶爾休息一下可以讓工作更有效率,如果完成某項任務,不妨離開辦公桌一下,伸個懶腰、喝個茶,讓大腦休息一下,再迎接下一個挑戰。

6. 學習說不的力量

儘管每天都超忙碌,但還是得不停接受會議邀請,有時候我們會忙到忘記了說「不」的重要;下一次如果在很忙的時候又收到會議邀請,可以試著早點離席或是指派同事代替出席。

7. 透視工作

請不要為了小事而花費太多力氣,也不要想太久遠之後的工作,簡單專注眼前就要發生的事情;如果總是在擔憂太久之後的行程,這就是為何會工作到太晚的原因;安排行程,好好想透需要完成的事項,這樣才能打造工作時間表。

8. 知道何時會完成

想要停止晚上還在辦公室加班的生活,就是要明確知道手邊進行的工作在今天進行到哪裡即可,當你達成目標時,再好好確認一遍。

最後再提醒大家,想要告別加班生活,最重要的就是要做好時間管理。

出自TheNextWeb

關鍵字: #職場
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現在進行式的新彰化-走進2025台灣設計展《圓未來之行》,看彰化如何轉譯城市設計!
現在進行式的新彰化-走進2025台灣設計展《圓未來之行》,看彰化如何轉譯城市設計!

台灣設計展已自10/10起正式開展,展期至10/26於彰化市、鹿港鎮、田中鎮及田尾鄉等地開展,其中將設計手法運用在城市治理與公共政策亦是此次展覽的重要核心。設於彰化縣立鹿江國際中小學的《圓未來之行》,以清晰脈絡梳理彰化的城市發展,並將彰化縣政府當前如何以均衡及複合的設計,將城市規劃中的「交通」、「建設」、「生活」三面向呈現進行中與已完成的政策成果,並透過互動裝置與參與機制,邀請民眾共同參與城市治理。讓我們一同走進展場,觀看這些政策如何以設計的語彙被轉譯為可理解、可感受、可參與的日常溝通。

交通路網連結城市脈動,居民日常與幸福共行

交通路網是城市的縫線,是均衡發展的骨幹,路網密密織入、層層堆疊,將生活的點點滴滴串成同一張布面。於《圓未來之行》的「轉譯之間」,我們以交通破題——〈彰化交通脈絡透視圖〉以多層透明壓克力承載各級路網,透過疊印與透視產生視差,清楚呈現城市交通的經緯關係與節點密度;〈脈動彰化:空間發展藍圖〉則以光為媒介投影於城市模型,演繹彰化未來的重要軌道規劃與重點核心發展區域的建設願景,沿著大埔截水溝的堤岸風景前行,輔以東西南北向的完善路網,八大生活圈的樞紐轉運站串起城鄉間的交通脈絡,引擎發動,感受彰化這座「全球百大幸福城市」的節奏與脈動。

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〈脈動彰化:空間發展藍圖〉以光雕投影演繹彰化的未來規劃。
圖/ 彰化縣政府

建築與空間疊加複合,跨齡共生,城市共享

建築是城市的骨架,新生與既有的空間疊加再生,乘載著居民歷史記憶的老屋經過修繕,化身文創基地、創業場域與周邊社群連結,〈時光新生所〉記錄著重獲新生的老屋翻開世代新頁的重要時刻。

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〈時光新生所〉透過翻牌互動比對老屋今昔差異,喚醒封存的時光。 (示意圖)
圖/ 彰化縣政府

隨著城市蓬勃成長,為能回應隨之增加的跨世代居住需求,〈宜居共築所〉展示共居的設計實驗成果,伸港基地首創青宅社宅共居基地,回應居住正義、社區韌性等多重城市課題,也讓彰化青年可安心回鄉成家。

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〈宜居共築所〉展示伸港全國首創青宅社宅共居基地。 (示意圖)
圖/ 彰化縣政府

在新生的城市建築中隱藏著許多設計巧思,〈未來綠學園〉邀請民眾以擴增實境方式探索鹿江國際中小學這座綠建築的永續設計,校園本身也是環境教育的最佳教材;〈無形設計所〉則透過電控薄膜揭開日常表象下的設計智慧,鹿港洛津國小的操場、地下停車場身兼蓄洪池機能,同時承擔運動、停車與防洪安全三重角色,風雨時成為守護社區的暗線,平日則回到居民的生活日常。

宜居生活源自安心信賴,健康照護與共融設施完備,滿足全齡需求

生活的幸福感,來自各世代都能感到被照顧、被守護的安心與自在。〈全齡照護網〉以大型 LED 牆面呈現全國首創的長照大樓,將托嬰、長照與社會福利整合為一體,成為在地支持網絡的核心據點,也成為最貼近民眾需求的務實設計成果。〈活力共享場〉把運動帶回日常,呼應彰化「八大生活圈運動館」計畫,邀請觀展者當場伸展、啟動身體;各地共融公園則以「共融遊戲」回應跨齡需求,透過無障礙動線與共融遊具,包容不同能力與世代,在〈無界共融園〉票選最期待的共融遊戲場主題,邀請民眾攜手打造屬於彰化的未來共融新天地。

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〈全齡照護網〉展示整合式長照大樓提供各年齡層的完善照護服務。 (示意圖)
圖/ 彰化縣政府

到《圓未來之行》一同書寫新彰化的現在進行式

民眾是主詞,是這座城市的主角,既感受也形塑城市;交通作為連接詞,串起人與城市,連接起可能性;建築是名詞,乘載各式機能,讓各種需求的滿足具備指向的所在;而生活化為形容詞,傳承著文化底蘊,透露著溫暖照護與人情味。至於動詞,正是此刻我們發生的行動。

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彰化縣長王惠美邀請大家一起來參訪《圓未來之行》,欣賞彰化三百年的城市紋理。
圖/ 彰化縣政府

彰化縣長王惠美表示,「現在進行式的新彰化」是一個正在被書寫的長句,此刻的每一次到訪、每一次參與、每一次選擇都影響著城市的發展。她強調,《圓未來之行》不僅是一場體驗活動,更象徵著縣府與民眾攜手共創城市願景的過程,邀請大家一同參與,書寫屬於彰化的未來篇章。
展覽資訊

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