練瑜珈體會身心平衡|數位時代 BusinessNext

近年來，瑜珈熱襲捲全球，成為人們追求健康的新風潮，不論年齡大小、男女老少，許多人藉由學瑜珈的過程將自我的感官和身心合而為一，和自己的身體對話。
「手往後、背挺直、心靜下來，慢慢來，吸氣、吐氣，」洪光明瑜珈教室創辦人洪光明正在教導初級課程的學員，體會瑜珈的奧妙。微黃略亮的燈光之下，十幾位學員坐在舖於木質地板上的瑜珈墊，聚精會神地學習老師所教授的姿勢。
而和教室相連的另一端則是開放式的廚房，爐旁準備著待會要下鍋的新鮮有機食蔬。
「瑜珈不是運動，而是生活方式，」洪光明指出，學員在上完瑜珈課後，會跟著老師轉進廚房，學習烹飪，然後大家共享一頓健康簡單的有機瑜珈餐，「練瑜珈身體會變好、變愉快，」洪光明表示，學習瑜珈不只是要練動作，飲食也不容忽略，如果吃的、喝的不健康，生活就無法找到平衡點。

**瑜珈教人如何放鬆身體

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練瑜珈是學習如何「開心」，把心打開來，不好的氣才能排出來，人自然就會活得健康快樂，「不好的氣累積太久，遇到小事情就容易生氣，」洪光明談到常彎腰駝背或打電腦時姿勢不正確，就會在身體裡累積不好的氣，長久下來胸就會悶，變得不健康。
平衡是瑜珈的學習關鍵，藉由瑜珈能學習如何放鬆身體，「能夠把毒素排出去，是因為身體在運作，」現在擔任業餘廣告模特兒的張永昕表示，在學了半年的瑜珈後，她發現好像爬完一座高山之後的感覺，整個人的身心都處於愉悅的狀態，對於自己的自信心與專注力也有很大的幫助。「你的身體會感激你，」張永昕談到很多思緒在練瑜珈的過程中都淨空了，瑜珈是一種能鍛鍊身體，但卻可以放空腦袋的好活動。

**練瑜珈改變飲食習慣

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一直強調瑜珈不只是運動的張光明認為，瑜珈的美和藝術是一樣，當一個人學習瑜珈到達一個境界時，生命會變得很有張力，身體會很有精神。
「生命裡沒有漂亮風景，就像沒有生命一樣，」張永昕談到藉由瑜珈能更了解自己，當達到忘我的境界時，只剩下專注力，姿勢就容易做到，「當一個高難度動作做到時，並不是狂喜，卻是平靜的感覺，」張永昕指出練瑜珈是在了解自己，和自己挑戰，而不是在和別人競賽。
「瑜珈是一種全方位的生活態度和方式，」洪光明表示，社會讓人的慾望變多變大，當慾望大於錢時，人會愈來愈不快樂，而瑜珈可以幫助一個人的身心靈都處於快樂的狀態，「不開心要去彌補，」洪光明表示，當一個人的身和心不一致時就會有衝突，另外，一心多用也不是正確的生活態度，很多人喜歡邊吃早餐邊看報紙，「忘了去享受做那件事的過程，」洪光明談到很多人游泳的目的是在計量游了幾趟，而忘了去享受身體碰到水時的感覺，應放慢腳步，去享受每個當下的感覺。
練習瑜珈之前二個小時不宜進食，練完之後最好也不要用餐，「有機瑜珈餐變成賣點了，」洪光明談到吃是通往心靈的一條秘密索道，吃太多垃圾食品，心靈就會變得混沌，若是吃健康有機的食物，心自然就會清澈。
剛開始教授瑜珈時，學員常常在課後會呼朋引伴去吃麻辣鍋，為了不想影響學員的學習效果，洪光明嘗試將瑜珈與有機瑜珈餐相結合，傳授學員正確的生活飲食習慣，「瑜珈會喚醒人的本能，飲食上會不自覺地改變，」張永昕談到學習瑜珈後，對吃會變得挑剔，只選擇有益身體健康的食物，讓身體完全零負擔。
「吃素和不看電視之後，我的快樂比過去多了好幾倍，」洪光明自從接觸瑜珈後，他更講求健康，「價值是什麼？」洪光明會去思索自我的生活價值，當他發現打坐對他很重要時，就會定下目標去做，當心靜時，能量就會出來了。

瑜珈（Yoga）
發源地：印度古國
適合年齡︰男女老少皆可，無年齡限制
身材限制︰環肥燕瘦都適合
瑜珈好處︰瑜珈是身心修養的過程，包含靜坐、冥想、呼吸和肢體伸展等動作，講求身心靈的平衡。藉由瑜珈可以讓身體回復到自然的狀態，達到完全放鬆，並能減緩壓力、焦慮、疼痛，以及有助於情緒的安撫
收費標準︰依課程和師資的不同，收費從數千元到上萬元不等

走進去的那一刻，就知道這裡不一樣

走進位於信義區核心地段的 T3CO 韻驊共享辦公室，首先映入眼簾的，是一座靜謐的生態魚缸。光影在空間中靜靜變化，讓人不自覺放慢步調，也讓原本緊湊的城市節奏，在這裡稍微緩了下來。再往內走，另一側設置了一座開放式生態魚缸，與辦公區自然銜接，成為場域中一處刻意保留的緩衝節點。人在這裡，可以短暫停下來，讓視線與思緒稍作停留，再回到工作的節奏之中。

在一個連每一坪都被精算為收益的產業裡，這樣的安排或許不以最大化營收為優先，卻也正是韻驊最關鍵的選擇——不是讓空間被填滿，而是讓人找到屬於自己的工作節奏。

「我不是在做辦公室生意。」
「我希望這裡是一個你可以待一整天都很舒服的地方。」
台驊控股集團創辦人顏益財說。

長年深耕國際物流、見證無數企業在全球市場競逐的他，很清楚一件事：企業的競爭，不只在市場端，很多時候，其實早就從每天工作的環境開始了。
在他看來，一家企業的運作節奏，往往從日常工作的場域開始被形塑——團隊是否能專注、是否容易協作，甚至能否長時間維持穩定狀態，都與所處的環境密切相關。

也因此，韻驊從一開始就沒有把自己侷限於共享辦公室，而是試圖打造一個能讓企業在日常運作中持續累積競爭力的工作平台。它不只是空間，而是一個被設計過的環境——讓人能專注、讓團隊能協作，也讓企業在看不見的地方，逐步拉開差距。

從固定成本到成長動力：共享辦公室如何構築企業「隱形競爭力」？

隨著遠距與混合辦公逐漸成為新常態，企業對辦公室的定義已悄然改變——它不只是工作場所，更逐漸成為影響企業競爭力的重要一環。

顏益財認為，一個舒適且具設計感的工作環境，有助於形塑專業且穩定的企業形象，不僅能提升客戶與合作夥伴的信賴感、加速合作促成，也能強化企業在人才市場中的吸引力與留任力。同時，良好的空間規劃亦能降低干擾、促進協作，讓團隊更容易進入專注狀態，進一步提升整體工作效能。

然而，若企業從零開始打造這樣的環境，往往需投入大量資金與時間成本。從空間取得、設計裝修，到網路建置與日常管理，對多數企業而言，都是一筆沉重負擔。共享辦公室原本應該解決這些問題——但多數業者仍停留在「提供空間」，而非真正「支援企業成長」。

不只是工作場域，而是推動企業成長的商務平台

看準這樣的轉變，台驊控股集團成立 T3CO 韻驊共享辦公室，從空間出發，進一步延伸為企業成長的平台。顏益財觀察，目前市場主要存在兩大缺口：一是空間設計過度追求坪效，導致環境壓迫；二是服務停留在場地租賃，缺乏對企業實際商務需求的整合與支援。

因此，韻驊重新定義共享辦公室的角色——不只是提供空間，而是支撐企業長期發展的營運平台。

「T3CO韻驊」這個名稱，本身就承載著這樣的定位。顏益財進一步說明，「T3CO」延續了台驊集團長期以來的核心精神，也就是 Trust、Total Solution 和 Technology；「韻」象徵旋律與生活美學，「驊」代表前進與創新的力量。三者結合，其實就是把物流產業中強調效率與整合的服務能力，延伸到企業的日常工作場域中，打造一個兼具效率、品質與舒適度的工作環境，協助企業在高壓競爭的商業環境中，依然能穩定前行。

核心訴求一：以使用體驗為前提，打造高質感空間

在空間規劃上，韻驊特別重視採光、視野與動線設計，維持整體環境的明亮與通透，降低長時間工作的壓迫感。

場域內設置兩座生態魚缸，一座位於入口，另一座為開放式設計，融入辦公區域之中，透過水族造景讓使用者在工作之餘能適時放鬆視線與節奏。

此外，空間亦規劃接待區、多功能會議室、電話亭、淋浴間、哺乳室與開放式水吧廚房等多元機能空間，滿足不同工作情境需求。在硬體設備上，全區配置人體工學椅、電動升降桌與個人收納邊櫃，並建置高速穩定的網路環境，確保長時間工作的舒適性與效率。
同時，韻驊也提供商業登記、信件收發與訪客接待等基礎商務服務，讓企業在進駐初期即可快速啟動營運。

核心訴求二：導入集團資源，打造企業孵化型平台

在高質感空間之上，韻驊進一步導入台驊控股集團的全球資源。
顏益財指出，台驊控股集團深耕倉儲物流領域多年，旗下涵蓋台驊國際物流、台空國際物流、聯宇達方物流、耀燁國際物流、賽澳遞物流與中產保理等子公司，提供橫跨陸、海、空的整合物流服務，協助企業從內銷配送到跨境出口，逐步串接全球市場。
不僅如此，集團至今已累積超過五萬家客戶，橫跨不同產業別。這些長期沉澱的商業連結，也讓韻驊具備更進一步的角色——在企業不同成長階段，提供相應的資源對接與合作機會。

「企業在不同階段所需要的資源不同，我們希望這個平台能讓它們更容易被連結起來，」顏益財說。透過這樣的整合，韻驊讓共享辦公室從單純的空間服務，升級為企業營運的支援平台。

一個正在形成的企業生態系

除了商務資源，韻驊亦整合集團資訊技術能力，提供穩定的 IT 基礎建設與網路管理支援，讓企業能在安全且高效的數位環境中運作。
當不同產業的團隊在同一個場域中互動，交流與合作也會自然發生。
這讓韻驊逐漸從一個空間，發展為一個具備連結能力的系統——一個正在形成的企業生態系。

從台北出發，連結更大的市場

隨著營運模式逐步成熟，韻驊也計畫將這套模式複製至海外市場。
對顏益財而言，這不只是據點的擴張，而是平台能力的延伸。
他的想像很直接：讓企業從進入這個空間的那一刻起，就更接近國際市場。

這不只是辦公室，而是一個起點

當辦公空間從成本轉變為能力，它所承載的意義也隨之改變。
韻驊所打造的，不只是工作場域，而是一個能陪伴企業從起步、成長，到邁向國際的長期夥伴。
在這裡，空間不只是讓你工作——
而是讓你，有機會走得更遠一點。