練瑜珈體會身心平衡|數位時代 BusinessNext

近年來，瑜珈熱襲捲全球，成為人們追求健康的新風潮，不論年齡大小、男女老少，許多人藉由學瑜珈的過程將自我的感官和身心合而為一，和自己的身體對話。
「手往後、背挺直、心靜下來，慢慢來，吸氣、吐氣，」洪光明瑜珈教室創辦人洪光明正在教導初級課程的學員，體會瑜珈的奧妙。微黃略亮的燈光之下，十幾位學員坐在舖於木質地板上的瑜珈墊，聚精會神地學習老師所教授的姿勢。
而和教室相連的另一端則是開放式的廚房，爐旁準備著待會要下鍋的新鮮有機食蔬。
「瑜珈不是運動，而是生活方式，」洪光明指出，學員在上完瑜珈課後，會跟著老師轉進廚房，學習烹飪，然後大家共享一頓健康簡單的有機瑜珈餐，「練瑜珈身體會變好、變愉快，」洪光明表示，學習瑜珈不只是要練動作，飲食也不容忽略，如果吃的、喝的不健康，生活就無法找到平衡點。

**瑜珈教人如何放鬆身體

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練瑜珈是學習如何「開心」，把心打開來，不好的氣才能排出來，人自然就會活得健康快樂，「不好的氣累積太久，遇到小事情就容易生氣，」洪光明談到常彎腰駝背或打電腦時姿勢不正確，就會在身體裡累積不好的氣，長久下來胸就會悶，變得不健康。
平衡是瑜珈的學習關鍵，藉由瑜珈能學習如何放鬆身體，「能夠把毒素排出去，是因為身體在運作，」現在擔任業餘廣告模特兒的張永昕表示，在學了半年的瑜珈後，她發現好像爬完一座高山之後的感覺，整個人的身心都處於愉悅的狀態，對於自己的自信心與專注力也有很大的幫助。「你的身體會感激你，」張永昕談到很多思緒在練瑜珈的過程中都淨空了，瑜珈是一種能鍛鍊身體，但卻可以放空腦袋的好活動。

**練瑜珈改變飲食習慣

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一直強調瑜珈不只是運動的張光明認為，瑜珈的美和藝術是一樣，當一個人學習瑜珈到達一個境界時，生命會變得很有張力，身體會很有精神。
「生命裡沒有漂亮風景，就像沒有生命一樣，」張永昕談到藉由瑜珈能更了解自己，當達到忘我的境界時，只剩下專注力，姿勢就容易做到，「當一個高難度動作做到時，並不是狂喜，卻是平靜的感覺，」張永昕指出練瑜珈是在了解自己，和自己挑戰，而不是在和別人競賽。
「瑜珈是一種全方位的生活態度和方式，」洪光明表示，社會讓人的慾望變多變大，當慾望大於錢時，人會愈來愈不快樂，而瑜珈可以幫助一個人的身心靈都處於快樂的狀態，「不開心要去彌補，」洪光明表示，當一個人的身和心不一致時就會有衝突，另外，一心多用也不是正確的生活態度，很多人喜歡邊吃早餐邊看報紙，「忘了去享受做那件事的過程，」洪光明談到很多人游泳的目的是在計量游了幾趟，而忘了去享受身體碰到水時的感覺，應放慢腳步，去享受每個當下的感覺。
練習瑜珈之前二個小時不宜進食，練完之後最好也不要用餐，「有機瑜珈餐變成賣點了，」洪光明談到吃是通往心靈的一條秘密索道，吃太多垃圾食品，心靈就會變得混沌，若是吃健康有機的食物，心自然就會清澈。
剛開始教授瑜珈時，學員常常在課後會呼朋引伴去吃麻辣鍋，為了不想影響學員的學習效果，洪光明嘗試將瑜珈與有機瑜珈餐相結合，傳授學員正確的生活飲食習慣，「瑜珈會喚醒人的本能，飲食上會不自覺地改變，」張永昕談到學習瑜珈後，對吃會變得挑剔，只選擇有益身體健康的食物，讓身體完全零負擔。
「吃素和不看電視之後，我的快樂比過去多了好幾倍，」洪光明自從接觸瑜珈後，他更講求健康，「價值是什麼？」洪光明會去思索自我的生活價值，當他發現打坐對他很重要時，就會定下目標去做，當心靜時，能量就會出來了。

瑜珈（Yoga）
發源地：印度古國
適合年齡︰男女老少皆可，無年齡限制
身材限制︰環肥燕瘦都適合
瑜珈好處︰瑜珈是身心修養的過程，包含靜坐、冥想、呼吸和肢體伸展等動作，講求身心靈的平衡。藉由瑜珈可以讓身體回復到自然的狀態，達到完全放鬆，並能減緩壓力、焦慮、疼痛，以及有助於情緒的安撫
收費標準︰依課程和師資的不同，收費從數千元到上萬元不等

一家連續十年營收 700 萬元的健身業者，如何在一年內將業績推升至 3,500 萬元，成長整整 5 倍？答案可能和多數人想的不一樣。

這家健身品牌不是一開始就加碼投放廣告，而是先從調整組織架構與薪酬制度著手，透過明確分工改善團隊運作，進而建立「全員銷售」文化，這並不是要求每位員工都成為業務員，而是讓團隊理解與認同品牌理念，確保從服務、回覆、教學到售後過程中的每一個顧客接觸點，都能傳遞一致的訊息與體驗，從而建立顧客對品牌的信任感，甚至願意主動購買與持續回購。而規劃這套成長策略的幕後推手，正是無限創意行銷。

AI 讓行銷變簡單，為何行銷公司反而更難做出成效？

雖然公司名稱裡有「行銷」兩個字，但無限創意行銷並非只從行銷工具出發，而是以顧問式行銷的角色，先理解企業經營問題，再決定應採取哪些行銷與營運解方。「我們不會一開始就告訴企業該採用哪些行銷策略，而是根據企業真的需求來提供適合解方」，無限創意行銷創辦人翁小五一語道出公司的獨特定位。

通常，企業在面對營收成長瓶頸時，第一個念頭就是做行銷，然而，翁小五從過往的工作與創業經驗中發現，限制企業營收成長的原因有很多，不一定與行銷有關，背後可能還有其他問題，若沒有釐清真正的問題所在，就急著投入廣告或其他行銷資源，很可能只是治標不治本。

基於這樣的觀察，無限創意行銷決定採取反向思考邏輯：先回到企業經營本身，找出造成「成長趨緩」的真正原因，再據此制定策略、優化營運流程，最後透過行銷放大企業優勢。當每一筆行銷投入都建立在更健康的企業體質與更精準的策略判斷之上，行銷才不只是「有做」，而是真正能為企業帶來成長。

這套「先找問題、再選工具」的服務模式，在生成式 AI 工具普及後，也成為拉開行銷成效差距的關鍵。

過去，行銷公司的價值建立在製作能力、投放技術與媒體資源；但當 AI 逐步降低文案、素材與分析的執行成本，單純提供「做內容、下廣告、做報表」的服務，差異化將快速縮小。此時真正考驗的，反而是行銷人的理解力和判斷力：能否看懂消費者真正需要什麼？能否找出限制企業營收成長的關鍵環節？而這正是無限創意行銷長期深耕企業經營現場、不斷透過數據與市場驗證所累積的核心能力。

AI 拆解營收黑洞，讓數據為企業成長導航

在無限創意行銷的顧問式服務流程中，數據是相當重要的依據。翁小五進一步說明，無限創意行銷的數據應用可以分為三個層次：從檢視行銷活動成效、拆解顧客旅程中的問題節點，再進一步延伸至年度營運規劃，讓企業不只知道「過去發生了什麼」，更能判斷「下一步該怎麼走」。

首先，是檢視行銷活動成效，其中最重要的原則在於，根據行銷目標去解讀數據。舉例來說，如果目標是增加首購顧客，除了檢視素材吸引力與點擊率，還要持續追蹤到站、詢問、成交、新客占比與首購成本；如果目標是擴大營收規模，則應進一步檢視回購率、客單價與顧客終身價值。

數據應用的第二層價值，是拆解從「廣告投入」到「營收產出」之間的過程，理解每一個節點的數據分別反映什麼問題，再針對問題逐一修正。

至於第三個層次，則是讓數據成為企業經營與資源配置的依據。無限創意行銷會從年度營收目標出發，結合產業特性、淡旺季變化與過往行銷成果，拆解每一季、每個月的業績任務，再將過去有效的策略放大、成效不佳的做法修正，據此安排下一年度的行銷資源與營運節奏。

不急著加碼廣告，從企業體質出發找出 5 倍成長解方

對無限創意行銷來說，數據是找出問題、配置資源與規劃成長路徑的關鍵，文章開頭提到的健身業者，正是此套方法論的最佳印證。當初，翁小五深入診斷後發現，這家企業真正的問題在於組織結構過度扁平，老闆長期忙於處理日常事務，難以專注在營運規劃；此外，組織缺乏真正負責營運管理的中階主管、教練流動過高導致學員缺乏安全感等，皆是影響回購率的因素。

因此，無限創意行銷先從組織架構著手，設立專責店長一職，並重新設計薪酬制度，藉此讓教練、店長與老闆皆可專注在自身工作上。之後，再透過前期廣告數據與顧客洞察，找出消費者選擇品牌的真正原因，並運用行銷活動與口碑經營持續放大。同時，翁小五也在過程中導入「全員銷售」概念，確保顧客在各個接觸點都享有一致的體驗，品牌才能逐步累積顧客信任。

最終，這家企業的營收一年就成長至 3,500 萬元，達到原先的 5 倍。這個案例也說明了無限創意行銷的方法論：行銷不是企業成長的起點，而是放大企業優勢的槓桿；企業體質愈健全，這支槓桿所能放大的成長效益也愈大。

從「會做」到「會判斷」，AI 時代，無限創意行銷正在重新定義行銷公司的價值

隨著 AI 能力越來越強大，下一代行銷公司的價值，不只是比誰更懂得運用 AI，而是行銷人的市場理解力與專業判斷力，知道 AI 產出的內容哪些值得留下、哪些應該捨棄，或是該如何持續修正，才能打造出能夠被消費者感受到的品牌體驗。

因此，無限創意行銷未來將積極建立團隊與 AI 協作的方法論，將過往的專案判斷、提問框架與數據檢核邏輯，轉化為 AI 協作流程。團隊在面對新專案時，不是直接要求 AI 給答案，而是先定義目標、限制條件與判斷標準，再去檢查 AI 產出是否符合商業情境。

對翁小五而言，AI 時代真正稀缺的，不是工具，而是定義問題、理解消費者與判斷品質的能力。未來無限創意行銷的競爭力，也不在於使用多少 AI，而是持續將人的品味、市場理解與產業 Know-how，透過 AI 放大，協助企業打造更精準的品牌體驗與更高品質的決策。