每個人生活中常見壓力，若長期處於壓力的狀態下，會對我們身心健康造成負面影響，成為健康的隱形殺手。許多相關研究也指出，壓力會造成心悸、憂鬱、胸悶、暈眩、失眠等。雖然壓力是每個人都會經歷的狀態，可是從小到大的教育裡，並沒有一個必修課程，教導我們如何處理壓力問題。
資金即將用罄、營收停滯成長、重要成員逐漸離去，每天都有來自各方不同的壓力，創業家想必對於「壓力」是最有感觸的族群，Call Saver 共同創辦人魏孝丞並沒有被這些壓力擊垮，透過目前歐美相當流行的「正念減壓療法」，他成功拖離壓力泥沼。現在，他更將這套正念減壓療法結合科技，打造 Hi Mind 正念練習 APP，希望透過數位科技，讓人每日練習減壓，引領生活更幸福。
那正念（Mindfulness）是什麼呢？正念是一種轉注於當下，全然開放的自我覺察，不需要帶有自我批判的心態，改以好奇心和接納，迎接內心和腦海的每個念頭，也就是強調正視當下和覺察。正念減壓法（或正念治療）則是由麻省理工學院的榮譽教授 Jon Kabat-Zinn，在 20 世紀 70 年代所提出的心理治療方法。
Hi Mind 就是結合正念減壓法所推出的產品，使用者不需要刻意做些什麼，每天只要開啟 APP 跟著引導練習，就會慢慢提升覺察力進而掌握減壓技巧。但正念減壓法真的能帶來功效嗎？魏孝丞表示至今已經有多項文獻及研究皆指出，完整的八週正念減壓的訓練課程，對於疼痛、身心高壓族群、容易緊張、焦慮、因為壓力引起失眠的狀況，可以得到改善的狀況，所以對此抱持懷疑的人，不妨親自下載使用練習，自身體會是否真的能起作用。
使用者下載 APP 開啟使用情境功能，有六種練習單元，分別為正念減壓練習、正念減壓學習態度、失眠原因、睡眠放鬆、工作抒壓練習及正念職場觀念。練習以語音引導，音檔是由專業的正念減壓與靜心教學的師資群錄製而成。
除了情境功能，使用者若使用一段時間熟稔後，也可以選擇自主練習，或是更進一步點選 實體課程，報名工作坊由專業師資帶領正念減壓的實踐。
許多人會認為正念就是正面思考，但其實並不是，與正面思考、正向思考沒有關係，魏孝丞說。
他進一步解釋人如果處在正念狀態的例子，如走路時知道自己在走路；吃飯時知道自己在吃飯（味道、咀嚼感受、吞嚥）；開會時知道自己在說什麼、知道別人在說什麼；悲傷時知道自己正在悲傷，覺察身心的變化、不會批判這是不好的、不會急著甩開不舒服感受、可以與悲傷的自己在一起，這些都是處在正念狀態時人該有的反應。而若是人可以順利進到這樣的狀態，非但做事更有效率，對於情緒、壓力控管也將比過往來的更好。
正念風潮其實早在歐美國家風行許久，美國 200 多所的大型醫療院所、上市龍頭網路科技公司、婦女懷孕與分娩、兒童教育，都陸續引入了各種正念應用的方法，時代雜誌甚至在 2014 年 2 月號以正念減壓法作為雜誌封面。在英國，正念更是被立法納入國家政策，應用在健康保健、學校教育、司法體系等。台灣雖然比較緩慢，但也有多家大型企業與醫療體系，正將正念減壓方法作為客群服務與員工福利建構的一環。
就連職業運動也導入正念減壓法，包括被譽為 NBA 最強總教頭 Phil Jackson（菲爾·傑克森）也在他帶領球隊時，要求球隊要練習正念減壓法。由以上這些例子便可知道正念減壓法確實可以為人帶來更好的生活。
雖然目前已經有許多實際案例，國外也十分流行，但魏孝丞表示許多人聽他講解完之後還是會出現「喔～聽起來是個很玄的東西」諸如此類的反應，也因此，現階段團隊的目標會先著重在如何讓人理解正念減壓法是什麼，同時也會進一步思考，除了直接練習正念減壓法，是不是有更多正念減壓法可以導入應用的情境與場域。
創業快問快答
Q：希望提供這個社會什麼價值？ 希望整合風行歐美的正念減壓法，讓多數人可以透過APP簡單無太大負擔的學習壓力管理的方法。
Q：最主要的客戶群？ 希望學習減壓的上班族群、中高階主管。
Q：長遠來看，公司想成為一家何種類型的公司？
- 套句矽谷林富元創投前輩說的：「解決人的痛苦、帶給大家快樂」就是我們希望創造的價值。我們希望透過用APP，讓大家可以隨時練習減壓技巧，減少痛苦的感受，進而增加幸福感，感受到生命的美妙。
- 推廣給更多人知道減壓的重要性與 Hi Mind 可以帶給人們的生活價值。
- 繼續拓展內容，邀請更多專業人士投入。
公司資訊
公司名稱：五合行動科技 成立時間：2014/4/2 產品名稱：Hi Mind 正念練習 APP 上線時間：2017/10/1 團隊人數：11人 官方網站｜Facebook｜iTunes｜Google Play
本文授權自《創業小聚》，作者：許為傑
