每個人生活中常見壓力，若長期處於壓力的狀態下，會對我們身心健康造成負面影響，成為健康的隱形殺手。許多相關研究也指出，壓力會造成心悸、憂鬱、胸悶、暈眩、失眠等。雖然壓力是每個人都會經歷的狀態，可是從小到大的教育裡，並沒有一個必修課程，教導我們如何處理壓力問題。

資金即將用罄、營收停滯成長、重要成員逐漸離去，每天都有來自各方不同的壓力，創業家想必對於「壓力」是最有感觸的族群，Call Saver 共同創辦人魏孝丞並沒有被這些壓力擊垮，透過目前歐美相當流行的「正念減壓療法」，他成功拖離壓力泥沼。現在，他更將這套正念減壓療法結合科技，打造 Hi Mind 正念練習 APP，希望透過數位科技，讓人每日練習減壓，引領生活更幸福。

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

那正念（Mindfulness）是什麼呢？正念是一種轉注於當下，全然開放的自我覺察，不需要帶有自我批判的心態，改以好奇心和接納，迎接內心和腦海的每個念頭，也就是強調正視當下和覺察。正念減壓法（或正念治療）則是由麻省理工學院的榮譽教授 Jon Kabat-Zinn，在 20 世紀 70 年代所提出的心理治療方法。

Hi Mind 就是結合正念減壓法所推出的產品，使用者不需要刻意做些什麼，每天只要開啟 APP 跟著引導練習，就會慢慢提升覺察力進而掌握減壓技巧。但正念減壓法真的能帶來功效嗎？魏孝丞表示至今已經有多項文獻及研究皆指出，完整的八週正念減壓的訓練課程，對於疼痛、身心高壓族群、容易緊張、焦慮、因為壓力引起失眠的狀況，可以得到改善的狀況，所以對此抱持懷疑的人，不妨親自下載使用練習，自身體會是否真的能起作用。

使用者下載 APP 開啟使用情境功能，有六種練習單元，分別為正念減壓練習、正念減壓學習態度、失眠原因、睡眠放鬆、工作抒壓練習及正念職場觀念。練習以語音引導，音檔是由專業的正念減壓與靜心教學的師資群錄製而成。

eyJ0eXBlIjoiZ2FsbGVyeSIsIm5hbWUiOiLlnJbpm4YiLCJwbHVnaW4iOnRydWUsImRhdGEiOnsidGl0bGUiOiJIaSBtaW5kIEFQUOOAgiIsImZyb20iOiLnv7vmlJ3oh6ogSGkgTWluZCBBUFAiLCJmcm9tX2xpbmsiOiIiLCJjb2xsZWN0aW9uIjpbeyJzcmMiOnsieHMiOiJodHRwczovL21lZGlhLmJuZXh0bWVkaWEuY29tLnR3L2ltYWdlL2FsYnVtLzIwMTgtMDMvaW1nLTE1MjA0NTA1MTMtMjQ4NjlAMTAwLnBuZyIsInMiOiJodHRwczovL21lZGlhLmJuZXh0bWVkaWEuY29tLnR3L2ltYWdlL2FsYnVtLzIwMTgtMDMvaW1nLTE1MjA0NTA1MTMtMjQ4NjlANDAwLnBuZyIsIm0iOiJodHRwczovL21lZGlhLmJuZXh0bWVkaWEuY29tLnR3L2ltYWdlL2FsYnVtLzIwMTgtMDMvaW1nLTE1MjA0NTA1MTMtMjQ4NjlANjAwLnBuZyIsImwiOiJodHRwczovL21lZGlhLmJuZXh0bWVkaWEuY29tLnR3L2ltYWdlL2FsYnVtLzIwMTgtMDMvaW1nLTE1MjA0NTA1MTMtMjQ4NjlAOTAwLnBuZyIsIm8iOiJodHRwczovL21lZGlhLmJuZXh0bWVkaWEuY29tLnR3L2ltYWdlL2FsYnVtLzIwMTgtMDMvaW1nLTE1MjA0NTA1MTMtMjQ4NjkucG5nIn0sInRpdGxlIjoiIn0seyJzcmMiOnsieHMiOiJodHRwczovL21lZGlhLmJuZXh0bWVkaWEuY29tLnR3L2ltYWdlL2FsYnVtLzIwMTgtMDMvaW1nLTE1MjA0NTA1MTgtNTc3NjVAMTAwLnBuZyIsInMiOiJodHRwczovL21lZGlhLmJuZXh0bWVkaWEuY29tLnR3L2ltYWdlL2FsYnVtLzIwMTgtMDMvaW1nLTE1MjA0NTA1MTgtNTc3NjVANDAwLnBuZyIsIm0iOiJodHRwczovL21lZGlhLmJuZXh0bWVkaWEuY29tLnR3L2ltYWdlL2FsYnVtLzIwMTgtMDMvaW1nLTE1MjA0NTA1MTgtNTc3NjVANjAwLnBuZyIsImwiOiJodHRwczovL21lZGlhLmJuZXh0bWVkaWEuY29tLnR3L2ltYWdlL2FsYnVtLzIwMTgtMDMvaW1nLTE1MjA0NTA1MTgtNTc3NjVAOTAwLnBuZyIsIm8iOiJodHRwczovL21lZGlhLmJuZXh0bWVkaWEuY29tLnR3L2ltYWdlL2FsYnVtLzIwMTgtMDMvaW1nLTE1MjA0NTA1MTgtNTc3NjUucG5nIn0sInRpdGxlIjoiIn0seyJzcmMiOnsieHMiOiJodHRwczovL21lZGlhLmJuZXh0bWVkaWEuY29tLnR3L2ltYWdlL2FsYnVtLzIwMTgtMDMvaW1nLTE1MjA0NTA1MjMtNDUyNTJAMTAwLnBuZyIsInMiOiJodHRwczovL21lZGlhLmJuZXh0bWVkaWEuY29tLnR3L2ltYWdlL2FsYnVtLzIwMTgtMDMvaW1nLTE1MjA0NTA1MjMtNDUyNTJANDAwLnBuZyIsIm0iOiJodHRwczovL21lZGlhLmJuZXh0bWVkaWEuY29tLnR3L2ltYWdlL2FsYnVtLzIwMTgtMDMvaW1nLTE1MjA0NTA1MjMtNDUyNTJANjAwLnBuZyIsImwiOiJodHRwczovL21lZGlhLmJuZXh0bWVkaWEuY29tLnR3L2ltYWdlL2FsYnVtLzIwMTgtMDMvaW1nLTE1MjA0NTA1MjMtNDUyNTJAOTAwLnBuZyIsIm8iOiJodHRwczovL21lZGlhLmJuZXh0bWVkaWEuY29tLnR3L2ltYWdlL2FsYnVtLzIwMTgtMDMvaW1nLTE1MjA0NTA1MjMtNDUyNTIucG5nIn0sInRpdGxlIjoiIn1dLCJjbHMiOiJhbC1zZWN0aW9uIGFsLWdhbGxlcnkgYWwtY29sLTMiLCJzdHlsZSI6ImFsLWNvbC0zIn19

除了情境功能，使用者若使用一段時間熟稔後，也可以選擇自主練習，或是更進一步點選 實體課程，報名工作坊由專業師資帶領正念減壓的實踐。

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

許多人會認為正念就是正面思考，但其實並不是，與正面思考、正向思考沒有關係，魏孝丞說。

eyJ0eXBlIjoiZXNzZW5jZSIsIm5hbWUiOiLmir3oqIAiLCJwbHVnaW4iOnRydWUsImRhdGEiOnsiZGVzY3JpcHRpb24iOiLmraPlv7XmmK/ku6XkuIDnqK7kuI3liqDoqZXliKTmhYvluqbjgIHliLvmhI/lnLDjgIHnlZnlv4Poprrlr5/nlbbkuIvmraTliLvjgIIiLCJmcm9tIjoi576O5ZyL6bq75bee5aSn5a246Yar5a246Zmi6Yar5a245qau6K295pWZ5o6IIEpvbiBLYWJhdC1aaW5uIiwiY2xzIjoiYWwtc2VjdGlvbiBhbC1lc3NlbmNlIn19

他進一步解釋人如果處在正念狀態的例子，如走路時知道自己在走路；吃飯時知道自己在吃飯（味道、咀嚼感受、吞嚥）；開會時知道自己在說什麼、知道別人在說什麼；悲傷時知道自己正在悲傷，覺察身心的變化、不會批判這是不好的、不會急著甩開不舒服感受、可以與悲傷的自己在一起，這些都是處在正念狀態時人該有的反應。而若是人可以順利進到這樣的狀態，非但做事更有效率，對於情緒、壓力控管也將比過往來的更好。

正念風潮其實早在歐美國家風行許久，美國 200 多所的大型醫療院所、上市龍頭網路科技公司、婦女懷孕與分娩、兒童教育，都陸續引入了各種正念應用的方法，時代雜誌甚至在 2014 年 2 月號以正念減壓法作為雜誌封面。在英國，正念更是被立法納入國家政策，應用在健康保健、學校教育、司法體系等。台灣雖然比較緩慢，但也有多家大型企業與醫療體系，正將正念減壓方法作為客群服務與員工福利建構的一環。

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

就連職業運動也導入正念減壓法，包括被譽為 NBA 最強總教頭 Phil Jackson（菲爾·傑克森）也在他帶領球隊時，要求球隊要練習正念減壓法。由以上這些例子便可知道正念減壓法確實可以為人帶來更好的生活。

雖然目前已經有許多實際案例，國外也十分流行，但魏孝丞表示許多人聽他講解完之後還是會出現「喔～聽起來是個很玄的東西」諸如此類的反應，也因此，現階段團隊的目標會先著重在如何讓人理解正念減壓法是什麼，同時也會進一步思考，除了直接練習正念減壓法，是不是有更多正念減壓法可以導入應用的情境與場域。

創業快問快答

Q：希望提供這個社會什麼價值？
希望整合風行歐美的正念減壓法，讓多數人可以透過APP簡單無太大負擔的學習壓力管理的方法。

Q：最主要的客戶群？
希望學習減壓的上班族群、中高階主管。

Q：長遠來看，公司想成為一家何種類型的公司？
1. 套句矽谷林富元創投前輩說的：「解決人的痛苦、帶給大家快樂」就是我們希望創造的價值。我們希望透過用APP，讓大家可以隨時練習減壓技巧，減少痛苦的感受，進而增加幸福感，感受到生命的美妙。
2. 推廣給更多人知道減壓的重要性與 Hi Mind 可以帶給人們的生活價值。
3. 繼續拓展內容，邀請更多專業人士投入。

公司資訊

公司名稱：五合行動科技
成立時間：2014/4/2
產品名稱：Hi Mind 正念練習 APP
上線時間：2017/10/1
團隊人數：11人
官方網站｜Facebook｜iTunes｜Google Play

本文授權自《創業小聚》，作者：許為傑