楊勇緯的目標九宮格！他靠64個細節激勵自己，走向世界第一|數位時代 BusinessNext

揭開柔道男神的目標九宮格！楊勇緯靠64個細節激勵自己，走向世界第一

「想拿金牌！」2020年日本東京奧運柔道男子60公斤級比賽，我國好手楊勇緯拿下銀牌後，夾雜著淚水和完賽的汗水，對著鏡頭說。「我的目標就是金牌。」

每一行為都和目標相關，內心會覺得踏實

楊勇緯說，當他一把計畫展開，發現「哇！有些事情其實一直在執行，」只是沒有白紙黑字寫出來，所以行動不夠清晰，甚至會忘記自己已經做過的事，就會覺得夢想遙遙無期，「一一列出來之後，反而感覺離目標好近。」

楊勇緯表示，這張表還有「提醒」的作用，當你的日常行為符合九宮格上的子目標，或第二層的關鍵行動，不會再毫無感覺，而是能馬上察覺，「這是我設定的九宮格，又離目標進一步，」更有成就感。

九宮格該怎麼展開比較好？楊勇緯建議，從自己的身上找答案，例如一直在做的工作、有熱忱的事情等等，「我的最終目標是奧運金牌，其他的8個格子，包含想法、技術、體格力量、心理、人際關係、運氣和自信心。」接著從這8格往外延伸，並且進一步找出關鍵行動。

他以心理狀態（子目標）為例，「運動員的抗壓性很重要，在短兵相接，實力相當的狀況下，比的是心態。」他以前在比賽前，如果發現對手是手下敗將，就會下意識地把心思放到奪牌上。「講極端一點，就是沒把對方放在眼裡。」但他發現，用這個心態比賽，表現其實是不好的。

當他向諮商師描述，對方很高興地表示，「你知道自己的狀態，只是不知道下一步該怎麼做。」之後，楊勇緯學到一個方法「回到當下（關鍵行動）」，每當覺察自己輕視對手時，要趕快停止思考，把思緒導回戰術上。

專注當下，了解自己狀態，學會排除懷疑的聲音

「心要回到賽場，因為每場比賽都是新的開始。」楊勇緯表示，柔道項目不是排名很高就一定會贏，整個比賽變化很多，列出九宮格，會讓你更快覺察自己的狀態，包含及時向團隊尋求支援、學會新的技巧等等。「只要在這4分鐘裡，能比對手更快速地察覺問題，就更可能先找出致勝先機。」

愛惜道服也在他的九宮格表。楊勇緯說，柔道是講求禮儀的運動，道服會跟他一起上戰場，愛惜道服是尊重運動、尊重對手，能讓他展現更好的自己。儘管這項行動可能沒辦法回饋到結果，但做了讓他覺得無愧於心。

當然，奧運之後人生有很多改變，九宮格也有一些調整，粉絲、訪問都變多了，要重新調適自己的心態，因為支持和不支持你的人也都有。「現在聲音變多，就會出現懷疑自己的聲音，」要學會抽離，分割清楚，比如現在要訓練，就要把無關的資訊排開。

楊勇緯說，如果他不是柔道男子60公斤級世界第一，也沒有為台灣奪得第一面柔道奧運獎牌，他還是會替自己設定目標。「九宮格最重要的不是目標的設定和執行，而是幫你理解通往目標的過程中，要學習什麼。」只要不停學習，就沒有達不到目標這回事，奧運金牌，是還沒達到的目標。

柔道國手　楊勇緯

台灣男子柔道運動選手。2020年夏季奧運會拿下男子60公斤級銀牌，為我國首面柔道項目奧運獎牌。國際柔道聯盟（IJF，International Judo Federation）2021 年11月公布的排名，為男子60公斤組世界第一。

本文授權轉載自：經理人月刊

責任編輯：傅珮晴、錢玉紘

在少子化與高齡化的雙重夾擊下，台灣勞力結構正面臨前所未有的嚴峻挑戰，預估從2020至2030年間，15至64歲的勞動人口將減少約10.3％。「缺工」不再是短期波動，而是長期影響各行各業的結構性危機，尤以高度依賴人力的清潔產業為甚。

然而在後疫情時代，社會對場域的衛生標準只增不減，加上大型商場、交通樞紐、物流中心與高科技廠房的建設面積每年持續擴增，清潔人員招募困難且年齡漸趨中高齡，有限人力難以扛起龐大的日常清潔工作。

面對亟待填補的市場空缺，全球清潔設備領導品牌德國凱馳，憑藉深厚的專業底蘊與嚴謹的研發標準，首次在台推出「KIRA BR 50智慧自主洗地機器人」，為台灣大型商用場域提供劃時代的智慧清潔解方。

凱馳總經理李恒毅強調，「KIRA BR 50並非要取代清潔人員，而是建立更省時省力的『人機協作』模式。」在傳統模式下，清潔人員必須拖著重達數十公斤的水桶與設備，在大面積區域來回奔波，耗時費力。有了KIRA BR 50後，機器人能精準且獨立承接大面積地板的頻繁清掃與洗刷，讓清潔人員將珍貴時間與專注力轉移至桌面、扶手及高接觸頻率的精細區域清潔，大幅減輕第一線負擔。

集結百年洗地技術與智慧科技，四大特點樹立清潔標竿

事實上，市場不乏新創科技公司推出清潔機器人，但凱馳業務總監李敍均指出，大多新創公司擅長科技部分，但對於「如何把地洗乾淨」的清潔本質缺乏經驗。德國凱馳成立近百年來，早已是這方面的專家，歷經總部反覆打磨，KIRA BR 50結合凱馳的專業工藝與前沿科技，以四大特點樹立智慧清潔標竿。

首先是「高效清潔」，相較一般清潔機器人使用盤刷，容易讓污垢在地面旋轉滯留，KIRA BR 50採用獨家滾刷技術，一次完成預掃、收集垃圾、洗地與擦乾，搭配側刷貼近牆角，完成零死角邊緣清潔。每分鐘超過1300轉的高轉速刷頭，加上業界最高刷壓，大幅提升清潔效果，最高每小時可自主清潔高達2365平方公尺，相當於5.6座籃球場，一小時即可完成約兩次台北車站大廳的清潔作業，非常適合面積廣大的車站、機場、物流中心等大型場域使用。

第二是「極致安全」，隨著智慧設備進入高科技產業與政府機關等敏感場域，企業對設備安全與隱私防護的要求也日益提高，KIRA BR 50配備「3D點陣式影像偵測技術」，當機器人在環境感知與避障時僅呈現去識別化的點陣雲，不記錄或上傳實體影像，從源頭杜絕案場影像與隱私資訊被記錄或外洩的疑慮。此外資料傳輸裝置均支援AES-256位元高規格加密，並通過IEC與Syss等多項國際認證的自主導航、電氣安全與防駭客入侵設計，領先競品，建立清潔機器人極致安全的新標準。

第三是「解放人力」，大面積且重複的洗地工作交給機器人後，第一線員工便能投入更多需要專業服務的細緻清潔工作；同時搭配四合一自動工作基站，能自動高速充電、補充清水、排放汙水、清洗水箱，讓清潔人員更加省事。

第四是「友善操作」，考量許多清潔人員為中高齡族群，機身特別以簡單顏色和圖形化介面標示清潔人員可獨立操作的簡易按鈕，直覺易懂。針對開放式大面積，僅需人工操作一次，機器人便可在短時間內自主完成地圖掃描與路徑規劃，並具備智慧記憶功能，能自動回補因臨時障礙物而漏洗的區域，無須專業工程師提前設定地圖與電子圍籬，大幅降低使用門檻。

第一線清潔龍頭實測驗證，人機協作打造清潔新紀元

這套智慧清潔方案在正式推向市場前，也已在台灣機場等第一線大型場域實地驗證，與凱馳合作長達10多年的台灣清潔產業龍頭——信實集團，正是這場科技變革的最佳見證者。

信實集團承攬機場、車站等眾多大型公共標案，對設備品質與安全極為挑剔，信實集團副總經理趙雪吟坦言，「服務業缺工已經是全面性挑戰，第一線清潔產業長期面臨人力招募困境，引進自動化設備是不可逆趨勢。」

早在一、兩年前他親赴德國凱馳，看到KIRA BR 50後，便非常期待正式在台上市的一天。此次信實率先參與驗證，對KIRA BR 50展現出的穩定度與清潔效率印象深刻，不僅能高效自主洗地，完成後還會返回工作站維護充電，讓有限人力集中於精細工作上。

趙雪吟也特別強調，公家機關與大型企業標案對設備的製造品質、電氣安全與資安防護有嚴格標準，凱馳耗費數年進行嚴謹測試與多項國際認證，正是信實能放心將機器人引入重要案場的關鍵，期望未來導入至更多大型公共場域。

隨著KIRA BR 50正式登台，凱馳不僅為缺工時代提供最佳解方，也展現作為全球清潔設備領導品牌的前瞻視野，敏銳洞察清潔產業缺工、高齡化的必然趨勢，從第一線人員與企業實際需求出發，提前佈局研發對應智慧產品。未來凱馳將持續以領航者之姿，引進多元的專業清潔機型，讓「人機協作」不再只是前瞻概念，而是兼顧品質、安全與人本價值的最佳幫手，全力助攻台灣清潔產業邁向更高效、智慧、也更有溫度的全新紀元。