Claude老是達到用量上限？4個情境、9個技巧，教你有效縮減token|數位時代 BusinessNext

多數用戶在使用 Claude 時，往往會碰到用量上限的問題，這時候大家的直覺反應是升級付費方案。

X 帳號 Ruben Hassid 近日發表的一篇貼文，提出了相反的觀點：額度用完不是方案問題，是操作習慣問題。這讓不少仰賴 Claude 工作的用戶重新審視自己的使用方式。

Ruben Hassid 是「How to AI」電子報的作者，他定期撰寫 AI 運用的相關內容並分享在自己的 X 帳號以及 LinkedIn 上。他整理出 9 個調整方式，幫助 Claude 使用者使用上有效縮減 token。

為什麼「習慣」比「方案」更重要？

Claude 計費的核心單位是 token，簡單來說，就是模型處理的文字量。你送進去的每一個字、每一張上傳的文件、每次對話的歷史紀錄，都在消耗 token。

問題在於：大多數人的壞習慣，等同於在每次對話裡反覆「重載」大量資訊。把同一份合約上傳五次、發現說錯就重新送一則訊息、開著用不到的網路搜尋功能讓它在背景待命，而這些行為都會對 token 造成不必要的消耗。在這樣的使用習慣下，升級方案只是把上限拉高，問題的根源並沒有解決。

4個情境、9個技巧，教你減少 token 消耗

第一種：壓縮輸入，減少每次對話的起始負擔

把 PDF 轉成 .md 再上傳

操作步驟：開一份 Google Doc，把 PDF 內容貼進去，下載時選擇 .md 格式，再上傳給 Claude。

Hassid 給出的數字直接：一份 15 頁的 PDF 約消耗 45,000 tokens；同樣內容存成 .md 檔，只需要約 2,000 tokens。這是因為 PDF 格式本身帶有大量排版標記，模型需要一起解析；而純文字的 Markdown 內容更純粹。

用 Projects 取代重複上傳

進入 Claude 的 Projects 功能，建立一個專案，把常用文件（合約範本、公司介紹、風格指南）上傳一次，這樣一來，專案內的每個新對話都能直接讀取這些文件，不需要每次重傳。對於習慣把同一份文件貼進五個不同對話視窗的用戶，這一個改變就能省下大量重複消耗。

第二種：改變提問方式，讓對話更有效率

讓 Claude 先問你

與其花時間寫一段 500 字的詳細 prompt，不如這樣提問：

「我想要 [任務描述] 以達成 [成功條件]。在你開始之前，用 AskUserQuestion 向我提問。」

Claude 會主動問使用者問題，只需要點選或簡短回答即可。這當中的邏輯是，一段 500 字的 prompt 就是 500 個 token，但點選回答幾乎不耗費任何額度。

善用編輯訊息，避免重新發送

寫完一則訊息後發現說錯，直覺是再送一則「等等，我的意思是……」，這會讓整段對話歷史再走一遍，等於雙倍計費。

正確做法是，點選「Edit」修改上一則訊息，再傳送，這樣 Claude 會從原本的問題重新生成，不會堆疊新的上下文。

一次發三個任務

「幫我摘要這份報告」→ 送出 →「列出三個關鍵點」→ 送出 →「幫我寫一個標題」→ 送出。

三則訊息，就是三次完整的上下文重載。把三個需求合併成一則訊息送出，只重載一次。這不只省時間，還能節省兩次等於白燒的 token。

第三種：管理長對話，避免歷史紀錄越堆越重

先規劃，再執行

Anthropic 證實：在 Cowork 裡叫 Claude 直接幫忙「產生檔案」（例如試算表、簡報、文件），比普通聊天訊息更吃用量。所以不要一開始就開 Cowork 說「幫我做一個財務模型」。

正確順序是：先在 Claude Chat 裡，把需求想清楚。包括：討論要做什麼檔案、章節結構要怎麼切、每個欄位或段落的假設是什麼，反覆確認到自己滿意為止。

當架構、假設都確定之後，再把 Chat 的最終回答整段複製，貼到 Cowork ，下指令「照這個規劃，幫我做出這個檔案」。

便宜的 Chat 負責「一起討論、規劃、想清楚」；
貴的 Cowork 只在最後一步「負責照計畫做出成品」。

這樣就不會為了邊想邊改、邊試邊調，在 Cowork 裡瘋狂燒用量。

每 15 則訊息做一次壓縮

當一段對話已經很長，在繼續之前先這樣提示：

「把這整段對話摘要成一份簡報。」

把摘要內容複製起來，開一個新對話，把摘要貼為第一則訊息，再繼續工作。這個動作可以把 105,000 tokens 的對話歷史壓縮成約 500 tokens 。

第四種：選對模型與功能設定

根據任務難度切換模型

打開模型選擇下拉選單。如果任務在 30 秒內就能完成（摘要、翻譯、簡單問答），選 Haiku 或 Sonnet；只有需要深度、多步驟推理的工作才動用 Opus。

如果你還不確定從哪裡開始，不妨先用 Haiku 4.5 跑遍你的日常任務，確認哪些環節覺得「不夠用」，再針對性升級到 Sonnet 或 Opus。如此，也能避免因「選錯模型」而帶來的高成本及低效率。

延伸閱讀：Claude模型怎麼選？Opus、Sonnet、Haiku一表看懂，沒切換模型可能會多花5倍成本

關掉沒在用的功能

打開工具面板，把這次任務用不到的全部關掉：Web Search、外部連接器、Extended Thinking。這些功能開著不代表沒在消耗，它們即使沒被呼叫，也會佔用處理資源。每次對話前花 10 秒確認，只開這次真正需要的功能。

這 9 個技巧有一個共同的前提：你知道自己在做什麼。

PDF 轉 .md 省 token 沒錯，但如果原始 PDF 包含圖表或非文字資訊，轉換後這些資訊會直接消失，Claude 也看不到。用 Projects 集中管理文件是好習慣，但要確保上傳的是有效的最新版本，舊版本堆在裡面同樣佔用空間。

「每 15 則摘要一次」是個規則，但摘要本身也會有資訊損耗，如果對話中有非常具體的細節需要後續引用，摘要未必能完整保留。

此外，部分技巧（如 Projects、Cowork 的操作流程）仍需要用戶具備基本的 Claude 介面操作能力，對工具不熟悉的使用者初期可能需要一段上手時間。

在每一次上傳問題前先思考一下怎麼調整詢問或使用方式，用量上限就能被更好被避免。

延伸閱讀：Claude Design進階用法｜6步驟產出專業簡報，Slider微調、Comment修改一次學會
 不會Claude Code也能上手！用Projects打造AI工作流，5步驟養成長期記憶助理

資料來源：Ruben Hassid on X

本文初稿為AI編撰，整理．編輯/黃若彤

在全球「消費升級」的時代，現今消費者要找的，不是最便宜、CP 值最高的產品，而是更安全、更值得信任、更符合需求的商品。在此趨勢下，台灣品牌的優勢反而被放大。

事實上，憑藉著深厚的製造底蘊、對品質的堅持，許多來自台灣的品牌，正透過精準的「價值創新」研發，以及「安全信任」的品牌經營，在亞馬遜上，擄獲各國消費者的青睞。

拒絕等待完美，MOOIMOM 透過出海、迭代快速進化

新創母嬰品牌 MOOIMOM 自 2016 年創立起，便瞄準全球市場，MOOIMOM 創辦人周靖棠指出，近年來，台灣新生兒人數持續下滑，若一開始就只做台灣市場，花去的時間、開發成本都無法撐起未來的成長性，「所以我們第一天就決定『Go Gloabl』，這對新創非常重要。」

MOOIMOM 是從印尼市場起家，再逐步拓展回台灣，但周靖棠隨即又意識到，若「Go Global」僅在東南亞、台灣，仍然有侷限，於是 MOOIMOM 決定加入亞馬遜，跨出亞洲、進軍澳洲等市場，「MOOIMOM 需要一個已經有高信賴度、強大物流、精準數據的夥伴，協助我們降低跨足北美、澳洲等市場的門檻。」

為了找到市場缺口、實踐價值創新，MOOIMOM 積極運用亞馬遜上的數據與賣家工具。相較於其他品牌可能會注意自家產品有多少五顆星的評價，周靖棠尤其重視「四顆星」的留言，「因為那往往是能不能從『好』做到『更好』的關鍵。」以 MOOIMOM 的「涼感產後束腹帶」為例，團隊透過評論，發現邊緣縫線會造成皮膚的些微摩擦，加上產婦穿不住悶熱的材質，於是，MOOIMOM 花了近兩年時間，參考亞馬遜後台數據，包括消費者留言、競品的包裝顏色、排名落差等資訊，將產品從 1.0 迭代至 3.0 版本，不僅改採涼感透氣材質，更做到無縫線的舒適感。周靖棠透露，1.0 版的束腹帶，原先一週賣不到 1000 美元，但發展至 3.0 時，除了評價穩定保持在 4.3 顆星以上，一週甚至可以達到1萬美元的營業額，等於成長十倍。

另外，周靖棠也善用亞馬遜的「A+ Content」等工具，將「永續」元素植入 MOOIMOM。由於澳洲對環保、安全規範的要求，向來以嚴格聞名，對於跨境電商無法「觸摸實品」的鴻溝，團隊便運用 A+ Content，在產品頁面中將小麥桿融合PP材質等無毒認證和安全細節，讓消費者一目瞭然。針對各國嚴格的母嬰用品法規，團隊也在亞馬遜協助下，一一完成合規程序，把出海阻礙轉化為讓消費者安心買單的保證。

科學實證敲開日本大門，大研生醫靠極致細節贏得信任

以德國頂級魚油、視易適葉黃素等產品聞名的大研生醫，起初是為了自己和家人的保健需求創立，在台灣取得佳績後，大研決定將這份堅持帶向世界。而出海的首站，是保健食品發展逾百年、相當競爭的日本市場。

大研生醫出海首站就挑戰保健食品發展逾百年、相當競爭的日本市場，大研生醫董事長林東慶表示，進入日本市場真的很辛苦，但當收到日本消費者正向的回饋時，對團隊帶來很大的鼓舞。

圖／數位時代

大研生醫董事長林東慶解釋，先選擇日本，是因為當地消費者偏好網購、多居住於公寓，購物習慣、商業環境和台灣相近。至於決定透過亞馬遜進軍日本，一方面出於亞馬遜是日本使用率最高的電商網站之一。其次，在日本市場想「從 0 到 1」發展不易，溝通成本高，「但亞馬遜上的消費者，都很願意接受新東西。代表我們更容易在上面找到對的人。」

林東慶特別提到，日本保健食品市場歷史悠久，卻並非完全沒有切入機會。例如：日本延續過往經驗，原料進展未必跟上時代需求，市面的魚油濃度普遍都不足。除了端出創新的產品之外，想進入相對成熟的日本保健品市場，安全有效、建立信任是唯一真理，「大研經營的正是『信任』，信任背後代表了你的產品、服務和品牌。而亞馬遜就是過程中的最強後盾。」

大研透過亞馬遜的後台數據，從消費習慣與市場需求兩個面向，深入了解日本市場。例如，日本消費者偏好小顆粒、一天可服用多顆保健品；另一方面，日本社會因工作壓力大，助眠、舒緩情緒等產品需求也持續成長。團隊再搭配「在地製造、世界原料」的策略，讓「Made in Japan」成為敲門磚，「就和在台灣帶起『高濃度魚油』的風潮一樣，我們以國際頂級專利原料、強大的科學實證及嚴格的產品檢驗，帶起新趨勢。」

大研甚至將細節延伸至包裝、服務。比方說，日本家戶的信箱尺寸偏小，大研的包裝設計，便要確保能順利投遞進信箱；消費者認為用紙盒包裝更安全，大研也從善如流，採精緻紙盒而非美國市場的簡約瓶裝。由於在每個環節都做到極致，大研才進軍日本亞馬遜半年，就奪下 Omega-3 魚油類目排名第一，整體 BSR 也達到 1000 至 1200 名以內。

接下來，大研計劃進軍極度重視天然與健康的澳洲市場，以及競爭激烈的美國市場，林東慶強調，大研期望透過亞馬遜，將對品質的堅持帶出台灣，成為具影響力的全球品牌。

大研生醫因應不同市場消費習慣，推出日本、美國、台灣三種版本魚油產品，同樣訴求高濃度、高品質。不僅在生產上呼應其「在地製造、世界原料」的全球化策略，更配合當地市場習慣，量身定做外包裝規劃，左：日本版、中：美國版、右：台灣版德國頂級魚油）

圖／數位時代

跳脫傳統代工宿命，特力集團用數據算出市場需求

擁有 30 年歷史的特力集團，從傳統 B2B 貿易起家，如今再下一城、攻入跨境電商市場，在亞馬遜上的營收，每月穩定達到美元六位數。這背後，是一場為了解決傳統代工痛點發起的 DNA 轉型。

特力集團業務總監 Isaac Liao 指出，傳統 B2B 貿易是特力深厚且穩固的根基，但為了在全球供應鏈重組的變局中更具敏捷度，特力必須打破過去與終端市場之間的隔紗。但中上游企業打下游 B2C 戰局，最怕盲目下注或因為怕虧損而不敢試錯。特力的心法，是建立一個「基於數據的科學容錯機制」，把亞馬遜當成全球導航儀，大膽做小規模的市場實驗，算準了、看清了再重注出擊。

Isaac 透露，特力在歐美家居市場突圍的關鍵，在於用「數據」找出消費者的痛點，再據此創新產品，「中上游企業常覺得自家產品無敵，怎麼會賣不好？但在電商戰場，消費者沒搜那個關鍵字，產品再好都等於不存在。」特力是用亞馬遜的商機探測器、品牌分析工具，抓出高需求、低競爭的藍海市場，並將自家產品、競品的負評，作為研發參考。例如團隊抽絲剝繭後，發現消費者通常在購買資源回收桶時，最痛恨「異味洩漏」和「腳踏板易壞」；買烤肉推車時，則有「說明書看不懂」、「組裝太複雜」等痛點。團隊會再據此回頭改良製程、產品，並將行銷時，將這些痛點的「解方」直接放大在亞馬遜的產品頁面 A+ Content 和主圖影片中。

Isaac分享，透過數據發現消費者通常在購買資源回收桶時，最痛恨「異味洩漏」和「腳踏板易壞」，團隊會再據此回頭改良製程、產品，並將行銷時，將這些痛點的「解方」直接放大在亞馬遜的產品頁面A+ Content和主圖影片中，讓消費者一目瞭然，加速決策。

圖／ Amazon

Isaac 特別提到，近期特力導入了亞馬遜行銷雲（Amazon Marketing Cloud, AMC），拆解完整的消費旅程。以特力在亞馬遜熱銷的烤肉推車為例，透過 AMC 的底層數據藍圖，團隊發現歐洲消費者從心動到行動平均需要三週。消費者可能在第一週看球賽時，先被特力的品牌影片廣告（DSP）吸引；第二週滑亞馬遜時，看到展示型廣告（SD）被再次提醒；直到第三週週末要辦派對了，才在搜尋框輸入關鍵字並透過商品廣告（SP）下單結帳，「AMC 讓我們看清這條跨渠道的『消費旅程藍圖』，把過去盲目砸廣告的焦慮，變成每分錢都能精算回報率的高精準 ROI 投資。」

特力已立下月營收達七位數美元的新目標。Isaac 透露，團隊正積極布局生成式引擎優化（GEO）等最新 AI 搜尋趨勢，並根據亞馬遜的後台數據，延伸家居周邊產品線，期望推動內部從「製造思維」進化為「市場和品牌思維」，讓台灣深厚的製造底蘊，能在國際零售舞台上走得更深、更遠。

在迎戰「消費升級」的此刻，台灣企業從來不缺好技術，缺的是直面終端市場的勇氣與機會。而亞馬遜提供的，不只是一套銷售工具，而是一套完整的「持續創新」能力——從全球物流、在地合規，到消費者洞察與數據分析，讓品牌得以直接理解世界各地消費者的真實需求。透過這套基礎設施，品牌能在國際市場中「快速測試、快速修正、快速成長」，把每一次迭代都變成站穩腳步的養分。台灣品牌只要願意邁出第一步，再借力亞馬遜的全球能力，勢必能在世界舞台走得更穩、更遠，實踐「Go Global From Day One」的布局。

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