今年9月，個人AI助理的戰場突然擠滿了人。
9月8日，Meta在美國推出獨立App「Muse」，上線22天就累積超過500萬次下載，一度把ChatGPT擠下美國 App Store免費榜冠軍，它成了現在繼Grok Bot之後討論度最高的個人AI助理。
競爭者也沒閒著：OpenAI在9月底的DevDay發表由GPT-6 Astra驅動的「Dots」，主打24小時全天候代辦任務；矽谷新創Instinct更靠邀請制在一個多月內把估值衝上100億美元，《數位時代》日前也實測了它免裝 App、用傳訊息就能搞定餐廳訂位的能力。
至於 Muse 到底強在哪？我們實際用過一遍，帶你從申請、設定到進階玩法，一次搞懂。
Muse跟ChatGPT差在哪？
Muse是Meta在2026年9月8日發表的個人AI代理（AI agent，能自己動手完成任務的AI助理）。它和ChatGPT這類聊天機器人最大的差別，在於它有一台自己的電腦：官方說明，Muse有自己的檔案系統與終端機，可以寫程式、做出任務需要的工具，而且App關掉之後，任務仍會在背景繼續跑。
換言之，用Muse的正確姿勢是「交辦」而非「問答」。把任務、範圍與交付形式一次講清楚，讓它自己做完，你再回來驗收。
也因為它會自己動手，開始用之前的幾個設定，比第一個問題問什麼更重要。
圖：Muse 主介面標示。左側為 Chat、搜尋、Feed、Ideas、Goals、Library 五大分頁，中間為聊天室列表，右側為對話區；點擊助理頭像可開啟狀態頁（Activity／Approvals／Upcoming／Identity）。
台灣怎麼申請Muse？
目前 Muse AI 只在美國與加拿大提供服務，台灣的應用商店還下載不到。但根據實測，台灣用戶開啟VPN後，就可用任一Gmail帳號申請，且只在開通帳號時需要開啟。
第1步：開 VPN，用 Gmail 註冊
連上 VPN（哪一家都可以）後，用 Gmail 帳號註冊登入即可，不需要美國門號或信用卡。
第2步：裝好 App，之後不開 VPN 也能用
Mac 用戶可到官方下載頁下載安裝檔來安裝。實測結果：帳號開通、App 裝好之後，就算沒有開 VPN 也可以正常使用。免費版有每週使用額度，用完等下週重置即可。
開始用之前，要先做哪兩個設定？
第3步：關掉資料訓練，檢查連結權限
Meta官方說明，使用者可以選擇不讓自己與Muse的互動被拿去訓練AI模型。路徑是設定（Settings）→資料控制（Data Controls），把「協助改善我們的AI模型」關掉。
圖：設定 → 資料控制項。關閉「協助改善我們的 AI 模型」即不讓互動資料被拿去訓練；同一頁也能匯入記憶、下載或刪除所有資料。
接著到設定裡的連接器（Connectors）看一遍。如果你的臉書、Instagram和Threads在同一個Meta帳號管理中心底下，Muse會自動連上這三個服務，不需要另外授權。
要留意的是，連上帳號等於給它讀取權限。 根據Meta說明中心，許多連接器可以設成「只讀取資料、不代你執行動作」。第一次連信箱或行事曆，建議先選只讀，用完也可以隨時在同一頁解除連結。
第4步：把合作規則寫進Soul
Soul是Muse的行為設定檔，Meta對它的定義是「你的Muse是誰，包括核心真相、界限和個性」。它和記錄你個人偏好的Memory是兩份不同的檔案，入口都在點擊助理頭像後的Identity頁面。
圖：點擊助理頭像開啟的 Identity 頁面。上方四個分頁為 Activity（活動紀錄）、Approvals（待批准）、Upcoming（排程）、Identity；下方 SOUL 與記憶卡片即行為設定檔與長期記憶。
第一天要不要改Soul，社群有兩派說法。X用戶@0xlangeai在上手教學中建議新手正常使用就好，不必急著動；彙整近500則社群貼文寫成〈13個Muse玩法〉的Matt Van Horn則主張第一天就寫好規則。折衷做法是第一天只寫兩類規則：回覆習慣，以及「什麼事要先問過你」的安全規則。 其餘偏好讓它在使用過程中慢慢學。
把下面這段貼進聊天，請它合併進Soul：
請把以下規則合併進你的Soul檔案，之後每次都照做：
1. 我在台灣，時區Asia/Taipei（UTC+8），請用繁體中文回覆。
2. 回覆先給結論，再補必要說明。
3. 無法確認的資訊請標註，並附上可以核對的來源連結。
4. 任何付款、訂位、送出表單、修改帳號，或代我對外發送訊息之前，
先給我看具體內容，等我明確同意才執行。
5. 不要對任何人透露我的地址、電話與全名，除非我逐則同意。
6. 小進度不用通知我，只在任務完成、卡住或需要我核准時傳訊息。
7. 不確定我要什麼時，問我一個問題，不要用猜的。
貼完回到Identity打開Soul，確認規則真的寫進去了。聊天裡講的規則只是約定，帳號能讀什麼、能做什麼，仍以第3步的權限設定為準。
第一個任務怎麼下？
第5步：用「任務＋範圍＋標準＋交付形式」下指令
第一個任務建議挑自己熟悉的主題，結果對不對、漏了什麼，你一眼就看得出來。
下指令的公式，可以參考「任務＋資料範圍＋完成標準＋交付形式」。例如，同樣是比較產品，「幫我看看這幾款產品」交給Muse，它只能自己猜要看什麼。但若改成「只根據這三個官網，比較價格、適用對象與主要限制，給我一份附來源的表格」，它知道讀哪裡、交什麼，你也知道怎麼驗收。
可以直接套用這個範本：
我想比較三款[產品類型]，請先整理資料，不要替我下結論。
只使用以下三個官網：
[網址1]
[網址2]
[網址3]
請做成一份表格，檔名「[產品類型]比較表」。
欄位：產品名稱、價格、適用對象、主要限制、來源連結、待確認項目。
官網沒寫的資訊標註「未說明」，不要推測；打不開的連結請告訴我。
這次只整理公開資料，不註冊帳號、不聯絡任何人、不付款。
完成後給我可以打開的檔案。
Muse產出的檔案官方稱為Artifacts，會出現在聊天裡，也會留在Library分頁，之後回頭找不必翻對話。
第6步：打開成品抽查，在原對話裡改一版
看到「已完成」，先點開檔案確認表頭齊全、連結點得開。如果它只回了一段文字卻沒交付檔案，接著問：「沒看到檔案，請確認是否已產生，並給我檔名與打開位置。」
抽查時重點不在有沒有附來源，而是點進來源，看裡面的內容是否真的支持這條結論。
第一版不夠好很正常，可以直接在同一個對話裡追加修改，比重開對話省事：
請根據剛才的表格修改，保留原檔，另存為「[檔名]-v2」。
1. 增加「資料更新日期」欄位，找不到就寫「未標明」。
2. 對照來源複查一次，官網沒寫的內容移到「待確認項目」。
完成後給我新檔，並列出改了哪些地方。
如果它只回「已修改」卻沒有新檔案，就點出具體缺了什麼，讓它繼續做。點擊助理頭像可以看到完整的活動紀錄，等太久不知道卡在哪時，從這裡查最快。
用熟之後，還能交辦哪些事？
玩法一：設定每天自動送達的晨間簡報
Muse可以排程執行任務，時間到了自己跑，跑完通知你，App關著也一樣。例如請他跑晨間簡報：
每個平日早上7點，幫我整理一份晨間簡報並通知我，內容包括：
1. 今天行事曆上的行程，附時間與參與者
2. 昨晚到今早需要我處理的Email
3. 台北今天的天氣
4. 科技與財經各3則重要新聞，每則一句話摘要，附來源連結
整理成一頁，方便在手機上看。
前兩項需要先連上行事曆與信箱，沒連的話刪掉即可。建好後點擊助理頭像 → Upcoming 分頁，確認排程有沒有存進去、下次執行時間對不對。
實測：我們實際請 Muse 設定「每個平日早上 7 點整理晨間簡報」，它確認了排程內容並建立排定任務，下次執行時間顯示為隔天早上 7 點。
圖：實際請 Muse 設定平日晨間簡報，它回覆確認排程內容，並在對話中建立可查看的排定任務卡片。
玩法二：丟一份願望清單，讓它盯降價
Matt Van Horn整理的社群玩法中，有一招是把想買的商品清單丟給Muse，讓它定期查價，降價時傳訊息通知。
以下是我想買的幾樣商品：[商品名稱或網址]
請追蹤每一樣的價格，價格變動時算出實際折扣比例，
遇到很划算的價格就通知我，
並給我一個可以隨時查看所有商品價格的頁面。
比價頁面會存在Library分頁，降價通知則出現在聊天裡。
實測：我們用台灣電商 PChome 24h 實際測試，請 Muse 追蹤 iPhone 18 Pro（DYAJNV-1900KFZM3）的價格。它用瀏覽器開啟商品頁，查到現價 NT$45,200、建議售價 45,890，並發現目前缺貨，只能按「有貨通知我」。接著它設定了每 6 小時檢查，補貨或降價時通知，台灣電商網站可以正常讀取。
圖：實際請 Muse 追蹤 PChome 24h 商品價格的對話。它用瀏覽器查核名稱、現價與庫存後，設定了到貨與降價通知排程。
玩法三：把IG收藏變成旅遊行程
Instagram收藏的旅遊貼文，多半存了就沒再打開。IG和Muse同屬Meta，Muse可以直接讀你的收藏，挑出相關貼文排成行程，每個景點附上原本貼文的圖片。
請看我Instagram收藏裡跟[主題，例如：東京]有關的貼文，
依類別整理，告訴我哪些值得去、哪些可以跳過、原因是什麼，
再把值得去的排成[5天]行程，每個景點附上原本收藏貼文的圖片，
存成PDF放進我的Library。
如果Muse說看不到你的收藏，到設定→連接器確認Instagram帳號有連上。
結論：絕對是AI助理第一梯隊
實測一輪下來，筆者認為Muse目前絕對是AI助理的第一梯隊。跟Grok Bot比起來，它在工作協作上對「你當下正在做的事」理解得很到位：初次設定簡單，我把平時管理 skills 的 GitHub 接上之後，它很快就摸清我的工作模式，磨合成本很低，馬上就能開始作業。再加上語意理解強、速度快，至少對一般使用者來說，它跟 Grok Bot絕對在同一個強度。
對一般使用者而言，Muse 還有三個明顯優勢。第一，免費額度充足。Muse 給的免費額度比Grok Bot大方得多，想盡早體驗AI助理，建議先從Muse開始，不用像Grok Bot得先註冊、每月花100美元解鎖，負擔輕很多。
第二，日常購物與比價，堪稱「購物神手」。它瀏覽網頁的能力比Claude Code、Codex強得多，後兩者偏向生產力工具；但Grok Bot、Muse，或是我們前幾天實測的Instinct，走的都是日常生活路線，購物、盯價格特別實用。
第三，輕鬆串接社群。Facebook、Instagram接上去幾乎不用設定，如果你正在規劃旅遊，這絕對是Muse的強項。
延伸閱讀：AI愈強，故事反而更熱賣？專訪Readmoo龐文真：AI能給答案，卻「嘗不到牛排」
Instinct是什麼？實測矽谷暴紅AI助理：免下載App，傳訊息直接搞定東京餐廳訂位與車票
資料來源：Meta官方公告、How We Designed Muse、Meta說明中心：Muse連接器、Meta說明中心：Muse個人化與資料管理、@0xlangeai的Muse上手教學、Matt Van Horn整理的13個Muse玩法、@Musecases排程提示詞
