Sleep Cycle睡眠週期鬧鐘在最不累時叫醒你，手機不需放床上|數位時代 BusinessNext

Sleep Cycle睡眠週期鬧鐘在最不累時叫醒你，手機不需放床上

一款適合「自然醒」的鬧鐘——Sleep Cycle，依據睡眠週期，在你淺眠的時段叫醒你。

最近這篇文章：「[晨型人計畫-4] 晚上列待辦清單，養成早起習慣跟你的鬧鐘無關」提到，在昨天晚上先找到今日的動力事件，那麼今天早上早起就不是難事，而不是依靠鬧鐘去「逼你起床」。例如我之前也介紹過的一些強制把你叫醒的鬧鐘。

我現在也不喜歡這種強制叫醒自己的鬧鐘了，反而在練習一些「正念冥想」的過程中，更注重自己能夠精神飽滿的自然醒。

那麼有沒有適合「自然醒」的鬧鐘呢？這就是今天要跟大家介紹的「Sleep Cycle alarm clock」，這是一個希望幫助使用者在最舒服狀態清醒的睡眠管理工具。

他根據睡眠週期的理論，認為人的睡眠是階段性的循環，從淺眠期進入深層睡眠，接著來到快速動眼期（REM），然後循環回淺眠階段，這樣一個循環大概是90分鐘左右。

每個晚上我們會經歷好幾次的睡眠循環。而一般認為，在快速動眼期循環回到淺眠階段時醒來，人的精神狀況最清醒。相對的如果在深層睡眠時被叫醒，很容易神智不清、昏昏沉沉。（想深入了解的朋友，可閱讀科學月刊的這篇文章：「全面啟動你的夢境」）

「Sleep Cycle alarm clock」一方面會利用手機上的感測機器偵測我們的睡眠品質，由此判斷我們進入了哪個睡眠週期。另一方面，則會在我們設定起床時間的鬧鐘後，自動判斷，在我們進入 REM 與回到淺眠階段時，慢慢叫醒我們（例如我設定 6 點 15 分的鬧鐘，然後 App 判斷我在 6 點進入淺眠階段，於是就會開始在這時候先叫醒我）。

另外一個讓我特別介紹「 Sleep Cycle alarm clock 」的原因，則在於他是利用「手機麥克風」做聲音偵測，分析躺在床上的我們的睡眠品質（甚至號稱會自動過濾環境雜音，甚至兩人同睡時也有效果）。這樣一來更關鍵的是，我就不用把手機放在床上或枕頭旁，也能完成偵測。

一般這類App偵測睡眠品質的方法，是利用手機的加速感應器，所以要把手機放在床上、枕頭旁，例如我介紹過的「Sleep as Android」，但是相信不少朋友不想這樣做。

而「Sleep Cycle alarm clock」的iPhone版本，可以利用手機麥克風，以及他專利的聲音分析技術，擺在床旁邊的桌子上，只要手機麥克風對著你，就能偵測到你的睡眠週期與品質。（另外，他的Android版本，也預告即將內建這個聲音偵測的專利技術）。

「Sleep Cycle alarm clock」有免費與付費版，以iPhone上的免費版為例，雖然沒有付費後解鎖的鼾聲紀錄、長期追蹤、其他睡眠輔助功能。但是最關鍵的「睡眠週期偵測與鬧鐘」是可以免費使用的，Android版本也是。

而在打開「Sleep Cycle alarm clock」後，第一個畫面就是要入睡前，先設定好明天要醒來的鬧鐘，這時候他會提示你，App會在鬧鐘時間之前，找一個最適合的時刻叫醒你。

接著他會提示你，把手機擺上床旁邊的桌子上即可，利用iPhone版的聲音偵測技術（Android版本即將推出此技術），麥克風對著你自己，這樣就能開始偵測你的睡眠狀態了。

下圖是偵測中的畫面，不過實際使用時，要把手機螢幕朝下，擺在桌子上（這時候App會自動把螢幕變暗，但仍然繼續偵測）。

下圖是我其中一個晚上的偵測結果，我是利用iPhone版的聲音偵測。

這時候可以看到，在快要接近凌晨兩點的時間，我有一段比較清醒的時刻，因為那段時間小孩被外面施工的聲音吵醒，我也起來安撫一下他。後來，在清晨四點左右的階段，那時候小孩起床要喝奶，於是我起床抱他到我們夫妻床上親餵。

這些我實際體驗到的睡眠階段，看起來都有很準確地被記錄下來。

而且剛好這天晚上，我們外面馬路一直在施工，其實外面一直有一些吵雜的聲音，所以小孩才容易被驚醒。但是「Sleep Cycle alarm clock」在聲音偵測時，看起來沒有被外面施工的聲音干擾，而準確地記錄了我這天晚上的睡眠狀態。

我其實試用了這個App有一段時間，但剛好這一天的特別經驗，讓我覺得「Sleep Cycle alarm clock」的追蹤紀錄效果真的不錯，也開始考慮購買他的付費版，來做一個長期的追蹤（尤其今年有小朋友後，更覺得應該再好好追蹤一下自己的睡眠品質）。

不知道大家還有沒有特別推薦的睡眠週期鬧鐘、睡眠追蹤管理工具呢？「Sleep Cycle alarm clock」的最大特色，在於他iPhone版的聲音偵測技術，讓我們不需把手機放在床上、不需放在枕頭旁，可以放在桌子上，也能追蹤睡眠狀態。

而除了工具，方法也很重要，有興趣的朋友，歡迎參考「我如何養成早起習慣的7個方法，真實經驗版」、「SleepTown遊戲化養成早起習慣，來自Forest台灣團隊開發」這兩篇文章。

「 Sleep Cycle alarm clock 」 Android App（即將加入聲音偵測技術）
「 Sleep Cycle alarm clock 」 iPhone App（已經具備聲音偵測技術）

本文授權轉載自：電腦玩物

不只SEO，還要GEO！企業如何讓AI認識你

回顧過往科技發展週期，新科技普遍需10至12年才能成熟。iKala共同創辦人暨集團董事長程世嘉引述AMD執行長蘇姿丰的比喻來說，若AI是一場棒球賽，目前僅走到第三局。這意味著，只要企業採用率持續攀升，尚且毋需擔憂AI泡沫化；反之，AI產業可能才正要邁入超級循環。

不過，程世嘉也提出「智慧通膨」的現象，他表示：「各大廠不斷推出新模型，資本支出也不斷提升，但使用成本並沒有因此下降，因為算力供不應求；不過長期來看，成本曲線一定會往下走，未來AI智慧會像水龍頭一樣，打開就有。」

隨著AI逐步普及，使用者尋找資訊的方式也隨之轉變。程世嘉強調，搜尋行為正從關鍵字轉向AI對話與生成式搜尋。企業除經營傳統SEO，更需布局GEO（生成式引擎優化），提高被AI引用與推薦的機會。這波版位重分配與十餘年前SEO興起時無異，及早掌握規則者，才能在新流量分配中卡位。

迎戰Business-to-Agent，如何搶進AI決策新戰場

要爭取AI時代的流量紅利，關鍵前提在於企業內部的基礎建設是否到位。「現在超過9成的企業都有AI焦慮症，大家都很急著導入AI工具，但背後缺乏整體的策略與架構。」iKala AI服務事業部副總經理Gary Yang認為，AI專案應如培訓新進員工，結合商業策略與數據資產雙向評估，才能真正落地。

「如果沒有穩定的雲端基礎，企業的AI就會是空中樓閣。」他強調，雲端即是企業佈局AI的關鍵基礎建設之一。如多數企業選擇Google Cloud，看重的就是技術護城河、數據主權與總體擁有成本；而iKala推出的企業級AI代理平台iKala Nexus，定位為策略中樞與營運大腦，即立基於此。

然而，架構穩固只是起點。Google Workspace銷售總監Murray Chiang指出，全球僅約3%企業成功透過AI達成深度轉型，關鍵就在AI代理能取得多少企業資料與情境。因此，企業級Gemini Enterprise App結合個人級Google Workspace，構成Google所主張的「代理型工作轉型」（Agentic Workplace Transformation，AWT）主軸，讓AI從被動對話框升級為跨系統執行的代理，並恪守數據主權歸屬企業的原則，讓企業級AI能真正發揮效益。

當企業打穩內部地基，外部競爭也才能順勢轉向市場端。「Google Search全球年搜尋量達5兆次，近八成消費者認為AI讓購物決策更快、更有信心。」Google Ads廣告產品行銷資深總監Alvin Tsai指出，「B2A」（Business to Agent）的時代來臨，當AI代理主導決策時，看重的是API串接流暢度與數據結構化程度，企業必須從爭取「被看見」的SEO排名，走向爭取「被推薦」的AI清單，並進一步走向「被選擇」。其中，信任將成為AI時代品牌經營的關鍵。

從洞察到執行，iKala全方位解方引領品牌佈局

這份信任要能落地，關鍵在於底層數據是否可信。對此，iKala行銷科技事業部總監Donna Hsu提出的IMC整合行銷架構，正是iKala因應Agentic Commerce時代所提出的整體解決方案。

面對高度碎片化的行銷環境，品牌需要建立的，是一套能從市場洞察延伸至全通路執行、並持續優化的整合行銷系統。Ontix即時掌握消費者社群聲量與市場趨勢，代表品牌對人的理解；Kuroma則從AI搜尋視角，分析品牌在生成式搜尋中的能見度與引用表現，代表對AI的理解；兩者合力，讓品牌同時掌握人類與AI代理的決策脈絡。再透過Kolr行銷數據平台，將洞察轉化為具體行銷執行，使每一次決策都能以數據驅動、持續優化，協助品牌在AI時代建立長期競爭優勢。

最後，在論壇壓軸的高峰對談中，程世嘉強調，當前正是典範轉移的關鍵時機，如同過往率先布局SEO的業者得以享有紅利；他認為，這同樣是企業重生的契機，提早深耕者將在此波轉型中佔得先機。尤其，AI轉型已非單機運作所能達成，企業應優先建立基礎建設與治理架構；當自身能力有限，也須慎選合作夥伴、借助外部資源，並在安全可信任的前提下，實現共同成長。