2023年下半年時，看到友人在為年底一連串的聚會行程做暖身，包括國外出差，年終聚會等，在這些聚會裡免不了伴隨著吃吃喝喝的行程。說到吃吃喝喝，不免就回想到商社時代，多的時候一周可能有不同組的國外客戶同時造訪台灣，吃的次數多，吃的時間長，下場就是換來更穩重的體態。
年輕時沒想太多，有時還甚至會以鐵胃為傲，一直到後來年長，開始接觸到某些日本總公司有人事權的同事，有次聽他們不經意的提到「A君自己的健康管理方法，真令人擔憂～」等。後來自己歸納的結論就是，對某些管理階層而言，他們確實是期待你在生意上能有所表現，但要確保這能力的判斷指數之一，就是你的自控力。
日本低糖質產品正夯，形成「低糖質經濟圈」
要如何看自控力的表現如何？最簡單的就是看你在繁忙的公務下，是否還能夠控制好自己的作息，以及維持健康的體態。在過去比較少聽到企業內部有這樣的期待，但最近這幾年，不少想再更往上爬的經理人都會開始意識到這一塊。
也因為有這個需求產生，所以保健相關聯的服務以及產品就陸續在這幾年問世。而在這些保健相關的產品中，在日本市場上討論度最高的莫過於「低糖質」飲食了，這個也擴大了日本的糖質經濟圈。
如果有去日本，應該可以在不少便利商店的食品外包裝，有看過寫上「低糖質」、 「微糖」 或是「糖質0」設計的產品嗎？現其實不止日本，目前連在台灣便利商店貨架上，就可發現日本進口的罐裝「微糖」咖啡的蹤影（現在每周早餐最少會來幾次這瓶）。
為何日本的低糖質經濟圈可以橫跨到海外？這其實是眾多商業機制所堆疊出來的新行銷經濟，從下面幾點來看，這個低糖質經濟圈是如何建立的？
方法1：全家、7-11、卡樂等品牌宣傳一致清楚，建立共同標準
少吃肉、多運動，那到底要吃多少肉？或是做多少運動？或是什麼的運動？才能有效果。對於減重這一件事，很難用具體的數字來規範出一個相對有效的執行方案。但在日本關於「糖質」這一件事，可以看到很多機構或是商業團體都有出對於糖質的攝取資訊，並且内容清楚、幾乎是一樣的。
説到「糖質」應該最早是從「ロカボ」這個單字所衍生出來的，ロカボ就是 Low Carbohydrate的簡稱，在日本，「ロカボ」方向上就是從控制碳水化合物，來減少糖質的攝取量，再更細一點來看日本的ロカボ，從日本一般社團法人「食・楽・健康協会」網站上的訊息，提到一餐攝取的適當糖質在20-40g。
而這個一般社團法人「食・楽・健康協会」的合作夥伴有誰？朝日啤酒、Ajinomoto，Glico、可果美、Calbee、7-Eleven、全家便利商店、Coco一番屋等，因爲是Partner，所以可看到這些Partner們，所引用之「ロカボ」訊息都幾乎是相同的，比方一餐糖質20-40g等，由於被引用跟被宣傳的數字都是類似，所以對消費者而言，這些訊息要被記憶起來也是比較容易的，透過夥伴們把這些完整以及類似的大量訊息露出，讓消費者可以把數字跟自己的糖質目標連接起來， 有心要執行的消費者就會很有方向。
方法2：Lawson推出低糖麩皮麵包！包裝設計統一、標示字體吸睛
真希望台灣也能看到這個產品。ブランパン麩皮麵包是日本Lawson便利商店所設計的一款麵包，這款麵包所標榜的是使用含有麥類的表皮，麩皮成分的麵粉（糖質含量低），便利商店為了能讓顧客馬上知道這款麵包在原料上的差異，行銷上做了不少的設計。
首先產品名簡單易懂，直球對決的把這款麵包叫做ブランパン（bran）麩皮麵包，要知道成分有哪些是特別的？消費者不用再看背面標識，看到產品名的同時，就可以知道產品有什麼不同。
再來是麩皮麵包的包裝上，用一個相對大的數字，寫上麩皮麵包的糖質含量，由於其他的麵包都還要看包裝背面才知道營養成分，相較下這個對消費者親切的標識方法，降低去把包裝袋翻面的麻煩，也讓這產品慢慢累積不少的粉絲。Lawson趁勝追擊，貨架上也陸續出現一系列相同包裝設計的產品，當整個貨架都是強調糖質的設計，並且上萬家的店鋪數，對消費者的訊息觸及率一定是高的， 如此，注意「糖質」這件事就會默默的坎入消費者的生活形態中。
再配合 Partner們的20-40g訊息，以及 Partner們發售的「糖質」相關產品，有計畫進行「糖質」控制的消費者，就更容易去執行。
方法3：健身品牌用塑身廣告「震撼」消費者！強化飲食控制＝糖質控制
那知道糖質20-40g，以及看到 Partner們紛紛推出配套的「糖質」相關產品後，但，真的有人就這樣體態有變化嗎？應該不少人都會抱持著疑問。關於這個疑問，「ライザップ」這個在日本市場提供個人健身服務的品牌，應該在視覺的實證上，幫了不少忙。
日本ライザップ在塑身的邏輯，是從肌肉訓練以及食事指導這兩個面相為基礎，數字計劃型的達到塑身的目的。而在飲食指導這一塊，ライザップ也是把控制的重點放在糖質控制，並且在日本，ライザップ也出了幾本糖質的相關書籍。所以在日本有些人看到ライザップ就會連結到糖質控制這件事上。
但在說服力上，ライザップ最有效果的應該就是，在電視上做的一連串連，直到現在看來也會讓人覺得驚異的塑身廣告。 他們會找素人，或是著名的日本演藝人員，拍他們在進行ライザップ健身前，以及健身後的畫面。特別是日本演藝人員這部分，因爲你知道他們原本的體態，所以當看到他們健身後的結實模樣，因爲跟記憶的落差大，通常都會有點震撼的。並且結果會讓部分看的人聯想到「飲食指導→糖質控制」有正相關。
而ライザップ的廣告在當時，不只電視，再透過網路散播（Youtube上ライザップ廣告的點擊超過百萬的還不少），這個視覺上的震撼效果，應該是對擴大「糖質」經濟圈這件事做了不少貢獻。 （包括我也因為看了ライザップ的廣告，之後也去買了一本ライザップ的糖質書籍。）
看Lawson的低糖質麵包ブランパン系列產品，從2012銷售開始，到2021年11月累計也銷售了3.7億個，並且21年跟20年相比，還成長了約40%。那台灣市場呢？好像還沒看到大規模的糖質相關產品。
最近爲了瞭解個人在早餐的糖質攝取量，所以都會在便利商店購買鮪魚三明治，光是這個產品，有的便利商店產品就有清楚的碳水化合物標識，但有的便利商店產品就還是無法一眼瞭解。從這邊就感覺台灣在健康訴求的產品，還是有一段路要走，但未來一定會有更多類似的產品陸陸續續在台灣登場，讓消費者有更多更健康的選擇。
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責任編輯：蘇祐萱
