你知道關上燈的那一刻，眼前不全然都是黑暗，而是閃閃爍爍點狀的、雪花狀的、塊狀的白色出現在眼皮內。接著是觸覺和聽覺接管一切，貼著臉頰一條微微凸起的枕頭皺褶，竟可以無限被放大，怎麼躺都不太對勁；冷氣、冰箱、窗戶外面的聲音開始衝進耳朵，從來不知道房間這麽熱鬧。
慢慢地躺到邊界開始模糊的時刻，意識飄到了3個月無心說錯的一句話，還來不及反應你就突然知道：完蛋，今晚又睡不著了。
在台灣，有460萬人跟你一樣，於夜晚困在床上。
根據健保署的數據顯示，台灣人2023年使用了11.6億粒/支安眠藥（含鎮定劑）。當然這不只是台灣的焦慮，你在睡覺的時候美國人醒著，你醒著的時候地球另一端的人也不一定都睡得好。而當自然的睡眠成為稀缺資源，它就成了昂貴的商品，並組成了「睡眠商機」（Sleep Economy）。
這是一筆巨大的生意。根據市場研究機構Research and Markets的報告估算，全球與睡眠相關的市場規模（包含藥物、寢具到睡眠輔助科技）在2023年已突破新台幣17兆元。
事實上，在理解這個商機前，必須知道睡眠不只關乎身體，也跟心理狀態有緊密的關係。而跟心理狀態有關，就會關係到主觀的「有感、無感」。簡單來說，只要心裡覺得有效，就算沒有科學根據，也可能因為心理效果而真的發揮效用。
台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會委員、長期推廣睡眠認知行為治療的蔡宇哲就說，「只要安慰劑（心理作用）曾經有效過，失眠的人就會一直去尋找下個有機會改善睡眠的東西。讓睡眠變成一門好生意。」
睡眠戒指、床墊界特斯拉⋯⋯睡眠輔助科技挖掘17兆元的金礦！
先撇除直接「吃藥」，各個國家的醫療機構針對失眠，都推薦先以「睡眠行為認知治療」下手，讓藥物成為輔助。睡眠認知行為治療就是從生活狀態、睡眠習慣開始，找出不正常的部分來「治本」。
而在此之外，科技公司們「駭入」睡眠，挖掘17兆元的金礦。
睡眠科技獨角獸Oura：把「睡眠分數」融進一枚戒指
來自芬蘭的Oura要讓每個人「看見」睡眠。他們將實驗室等級的監測器縮小進一枚戒指裡，被NBA球員與矽谷菁英視為標配。它的核心價值不在於戒指本身，而在於每天早晨跳出的「睡眠分數」，它強迫你正視昨晚那些鹽酥雞加啤酒如何摧毀了你的深度睡眠，將模糊的疲累感變成了真實的數據。
對睡眠的極致量化，讓Oura的估值突破25億美元，成為睡眠科技的絕對獨角獸。
Eight Sleep：「床墊界的特斯拉」受到矽谷精英喜愛
而總部位於紐約的Eight Sleep則更進一步，他們不只觀察，更直接介入。
Eight Sleep被媒體稱為「床墊界的特斯拉」，但精確來說，他們賣的不只是一張床，而是一套名為「The Pod」的智慧溫控系統。這套系統包含一個放在床邊、負責水循環運算的主機，以及布滿感測器與微細水管的智慧外罩。
這意味著你不需要丟掉舊床墊，只要套上它，床舖就能像變頻冷氣一樣運作。且不同於一般的風扇涼感，它是利用水循環來進行精密的熱交換。當偵測到你進入深層睡眠時，它會微微降溫以維持狀態；當你需要起床時，它會用震動與升溫取代吵鬧的鬧鐘。
這種「生物駭客」式的體驗，讓它即使一套入門售價就高達2,500美元（若含床墊則突破新台幣10萬元），仍受到矽谷菁英與頂級運動員的歡迎。
在這些天價估值的背後，還有一個更關鍵的商業邏輯轉變：「睡眠即服務」（Sleep as a Service）。如果只看硬體，Oura的戒指與Eight Sleep的床罩都只是一次性的買賣。但這兩家公司最聰明的一步，都在於從「賣器材」轉向「賣服務」。
台廠投入「醫療器材」領域
這股龐大的商機，擁有強大資通訊（ICT）與醫療背景的台灣自然沒有缺席。只不過，相比於矽谷那種將睡眠包裝成「時尚單品」或「睡眠服務」的行銷力，台灣廠商選擇了務實，卻也更艱難的路線：醫療級的精準。
過去，台灣幫全世界製造最好的晶片、鏡頭和伺服器；現在，這些硬體公司試圖將技術轉向內在。從手機鏡頭霸主大立光、筆電大廠華碩都在其中，他們不只想做那個「睡覺時戴著的小玩意」，而是試圖建立起醫療生態系。
這些廠商的共同點，大多不是在告訴消費者「你睡得不好」，而是試圖回答「該怎麼辦？」無論是透過更精準的醫療數據提供給醫生，或是直接提供呼吸器解決睡眠呼吸中止症。
提到睡眠呼吸中止症，在2017年4月以前，重度的睡眠呼吸中止症患者可以申請身心障礙手冊，購買陽壓呼吸器（編按：一種用「加壓空氣」撐開呼吸道的機器，常用來治療打呼、阻塞型睡眠呼吸中止症）會有補助，因此有一陣子出現了陽壓呼吸器的投入和代理熱潮。但在2017年4月後，政府決定將睡眠呼吸中止症從身障鑑定標準中正式移除。
這標誌著睡眠呼吸中止症從「社會福利」回歸到「自費醫材」市場，雖然對患者是負擔，卻也開啟了台廠在居家醫療器材上的競爭大門。
為什麼要睡覺？
從台灣人每年吃掉11億顆安眠藥，到造就獨角獸、台灣上市櫃公司的睡眠商機，有一個回到根本的問題：我們為什麼要花這麼多錢，只為了好好睡一覺？
有一個故事是這樣的，很多人都讀過馬斯克（Elon Musk）不眠不休、睡在公司的新聞，不論是為了特斯拉、SpaceX還是剛接手X（Twitter）的時候。但在接受《CNBC》訪問的時候，馬斯克提到了他對於睡眠的「改觀」。馬斯克目前每天睡眠約6小時，他曾嘗試睡得更少，但發現完成的工作量沒有變多，甚至變少，直接影響到他的生產力。
睡得好是為了更強大的生產力，這是一種普遍的看法，但或許還可以再更進一步。
加州大學柏克萊分校的神經科學家馬修．沃克（Matthew Walker），在他那本橫掃全球的紐約時報冠軍暢銷書《為什麼要睡覺》（Why We Sleep）中，希望所有人翻轉對於睡眠的觀念：現代社會最大的謬誤，就是把睡眠視為「為了工作而存在的充電站」，彷彿睡眠只是白天的附屬品，是為了服務生產力而勉強保留的時間。
但是在熟睡時，大腦中的代謝系統會變得更活躍，協助清除不必要的累積物；情緒相關的腦部區域重新校準，讓焦慮不至於在隔天失控；免疫系統利用這段時間補強；白天的記憶與經驗則被重新整理、存檔。如果把「睡眠」當作一種治療因子，它也許是醫學史上最被低估、也最不可替代的那一種。
而這正是「睡眠商機」最諷刺的地方。我們創造了永不關機的社會、藍光螢幕與過度壓力，削弱了人類存在百萬年的本能；然後再試著用10萬元的床墊、剪下來的小林退熱貼，或市值數10億美元的戒指，把這個本能買回來。
今晚，當你再次關上燈，面對那片閃爍著光點的黑暗時，請記得：好好睡覺，不是為了明天的工作效率，也不是為了跟上健康潮流。睡覺，是為了讓你作為一個「人」，身心完整地活著。
