防止大腦被AI外包怎麼做？練習「醜陋的初稿」自己寫！三招教你超好用|數位時代 BusinessNext

防止大腦被AI外包怎麼做？練習「醜陋的初稿」自己寫！三招教你超好用

習慣把思考外包給 AI 的人，可以透過：寫初稿、模擬決策與複述內化三招刻意練習，在提升工作效率的同時，也能避免變笨，找回思考主控權。

為什麼 AI 會讓我們變笨？

1. 大腦天生愛偷懶

要有工具能夠代勞，大腦就會傾向減少相關的神經迴路運作。這原理就跟健身一樣：如果你不去健身房，肌肉就會萎縮；同樣地，當你習慣把所有的思考過程都「外包」給 AI，你的批判性思考能力與邏輯架構能力就可能退化。

2. 失去了「學習的奮鬥」

真正的成長，往往發生在我們感到「有點吃力」的時候。那個絞盡腦汁、苦思冥想的時刻，正是大腦正在建構新突觸、強化連結的過程。AI 的強大在於它能瞬間消除這些困難，給出完美答案，但代價就是我們跳過了那個最珍貴的「深度學習」過程，失去了智力上的鍛鍊機會。

3. 招找回思考主控權

為了避免大腦「肌肉萎縮」，我們可以在使用 AI 的流程中，加入三個刻意練習：

第一招：「醜陋的初稿」自己寫

面對新的任務或文件撰寫時，強迫自己先花 20 分鐘進行「純人工」思考。不要一開始就打開 AI 對話框，先自己在文件中寫下大綱、策略觀點，甚至是幾句破碎不成文的句子。這個動作的目的是為了先「刺激你的神經網絡」，讓大腦先熱機。等到你有初步想法後，再開始運用 AI 來完善、修飾這些想法。確保是你「利用」AI 來優化，不是直接讓 AI 取代你的大腦。

第二招：讓 AI 當「多維度決策」的夥伴

真正的職場難題從來不是單一維度的線性問題。不要只問 AI「標準答案」，而是讓它成為你的模擬對練對象。

你可以要求 AI 模擬真實職場中錯綜複雜的限制條件（例如：預算縮減、跨部門衝突、時間緊迫），請它從不同角色的立場提出挑戰。透過這種方式，AI 就是訓練判斷力的教練，而不是只會吐出答案的機器。

指令範例：
我有這三個互相衝突的目標（預算砍半、時程縮短、品質不變），請模擬一個情境，讓我決定該犧牲哪一個，並說明理由。不要直接給我建議，讓我先做決定。

第三招：AI 協作的文件，自己複述一遍

為了避免發生「AI 寫得很完美，但開會時老闆一問你卻答不上來」的窘境，你必須進行「再內化」的動作。利用「間隔重複」的學習原理，在向客戶或老闆報告之前，試著先把 AI 生成的文件內容，用自己的話向 AI 解釋一遍，或者請 AI 扮演老闆/客戶來刁難你。透過「輸出」的過程，將 AI 提供的資訊，轉化為你自己的知識。

以上方法你可以透過訂閱《一天一AI》日報，得到實用的AI技巧！歡迎回信跟我聊聊，或是許願也可以喔～

生成式 AI 正在重塑品牌行銷的遊戲規則。當影像、文字甚至情感語氣都能被快速生成，大量風格相似的內容充斥市場時，真實體驗與感受，才是讓品牌被理解、被記住的關鍵。

TVBS 以台灣科技媒體領導品牌的身份，於2026 品牌發表會上，以「What is Real?」為主題，正式發表全新品牌「TVBS Activation（聯力啟動）」，藉此回應這場從「內容競爭」走向「體驗競爭」的技術變革。以頂級 Live Event（實體活動）為起點，整合內容製作與國際行銷等十大服務，協助企業打造可被感受、可被記憶的品牌體驗。

TVBS 總經理劉文硯認為，AI 可以生成完美的產品介紹與行銷文案，卻無法複製人的真實感受與體驗，而這正是讓消費者感同身受、在腦海中留下深刻印象的關鍵。因此，TVBS將無法被生成的價值轉化為品牌競爭力，讓品牌價值不只被看見，更能被實際感受，並進一步轉化為消費者的認同與選擇。

TVBS 數位事業部總監郭瀧億進一步說明：「TVBS 之所以能將品牌體驗轉化為實際行銷成果，關鍵在於《TVBS 新聞》、《食尚玩家》、《健康 2.0》、《女人我最大》、《地球黃金線》五大 IP 所累積的數據資產，結合 CMoney 發票數據，所形塑出的三大優勢。」並善用這三大優勢：粉絲行動力、消費洞察力與跨產業數據力，將品牌體驗從「被感受」推進至「可轉換」。

優勢1：粉絲行動力，讓流量成為可被驅動的力量

首先以粉絲行動力來看，TVBS 五大 IP 所累積的不只是龐大流量，更是一群具高度參與意願與實際行動力的受眾。

舉例來說，《TVBS 新聞網》透過民調機制，讓 600 萬粉絲在接收資訊的同時，也能即時表達觀點，持續強化互動率。《健康 2.0》則是憑藉上千位醫師與專家背書，建立品牌信任度，使內容不僅被閱讀，更進一步被民眾採納與依循。《食尚玩家》透過手機 App 提供優惠券，串起從內容瀏覽到實際消費的完整路徑，不但在短時間內領取一空，更造就極高的優惠券兌換率。而《女人我最大》粉絲則展現強大購買力，例如2025年「頂級之夜」活動，於一週內成功完售合作品牌的商品。

「這些深耕不同垂直領域的 IP，所累積的正是品牌主最核心的目標受眾，也是品牌體驗能真正落地與轉換的關鍵基礎，」郭瀧億說。

優勢2：跨產業數據力，多維度描繪受眾樣貌

接著以跨產業數據力而言，TVBS 整合五大 IP 所打造的垂直數據聯網，不僅能完整描繪消費者樣貌，更能精準預見受眾在不同領域中的真實需求。

相較於一般數據公司多從單一媒體流量切入，所掌握的數據多停留在興趣層面，TVBS的垂直產業數據聯網涵蓋多元面向，從《女人我最大》的女性消費、《健康 2.0》的醫療保健、《食尚玩家》的休閒旅遊，到《地球黃金線》的交通工具，在每一個垂直領域中，持續累積消費者由「初步接觸、產生興趣到實際行為」的轉化歷程，建構出具備產業厚度的數據基礎。郭瀧億進一步說明，這些數據已整合在單一平台，不僅能掌握用戶在不同情境中下的真實行為樣貌，也能清楚勾勒出受眾輪廓，而非只是零散的興趣標籤。例如一位在《地球黃金線》關注休旅車的用戶，可能同時在《食尚玩家》搜尋露營場、在《健康 2.0》查詢戶外防蚊資訊，這些跨場景的行為，正是品牌理解顧客需求的重要線索。

郭瀧億認為，這樣的數據能力可為品牌帶來兩大效益：一是達成數據行銷破圈，擴大目標受眾來源，不再侷限於單一產業族群；二是可依據行銷目標，精準對應行銷漏斗中的不同階段，選擇最適切的溝通對象。進一步而言，這些數據亦可在多次行銷活動中持續累積與回饋，協助品牌鎖定高潛力族群，成為下一波溝通與轉換的依據，讓行銷從單次觸及，升級為可持續優化的經營機制。

優勢3、消費洞察力，提高行銷決策精準度

再者是消費洞察力，TVBS在既有垂直數據基礎上，進一步與 CMoney 發票數據合作，將內容瀏覽、廣告互動與實際消費紀錄等數據整合，讓分散的數位足跡串連為完整的消費旅程。對廣告主而言，TVBS將線上線下的數據加以整合應用，相當於建構了一套從引發消費意圖到消費成效驗證的科學行銷系統，並可依據廣告主不同階段的行銷需求，極大化數據在實務操作中的轉換價值。實證發現，知名保險業者推動「旅平險」，透過這套數據整合方案，鎖定特定時間內訂機票、飯店、遊樂園的消費受眾，其成效可提升至三成。另一則案例，保健食品藉由兩波廣告活動證實，運用TVBS受眾包進行「導流」，成效表現可成長二至三成；如果運用TVBS受眾包進行「轉換」，則幫助轉換效率提升二成左右。

郭瀧億再次強調，TVBS數據池的關鍵優勢，不只能觀測流量，更透過線上問卷等多元互動機制，邀請使用者主動分享需求與偏好，累積所謂的「0 方數據（Zero-Party Data）」。這類由消費者主動告知的「真實」數據，一來可讓 TVBS 更理解消費者在美妝保養、醫療保健、交通工具等特定產業的真實偏好與未來採購計畫，二來協助 TVBS 建立領先市場的預判能力，可以在消費者做出決策之前，協助品牌提前佈署關鍵接觸點，再結合發票數據去驗證轉換成果，使品牌能夠真正做到在對的時間、對的 IP，與對的人溝通。

在 AI 重塑內容與行銷邏輯的浪潮下，TVBS 正加速朝向「生態系聯盟變現」的商業模式發展。未來，TVBS 不只扮演內容傳遞者的角色，更進化為「一站式解決方案」的 MaaS (Media as a Service)平台。透過 IP 串接背後的垂直產業生態，讓消費者在獲取資訊的當下，即可在平台內做好決策，或直接找到並購買合適的解決方案，無須在不同平台間來回跳轉。同時，也讓品牌能在同一平台上完成溝通、轉換與數據回饋，建立一個彼此共生共榮的獲利模式。