拖延怪也能開效率外掛!時間管理大師都在用的「自我設限」工作法,4大步驟提高專注力
拖延怪也能開效率外掛!時間管理大師都在用的「自我設限」工作法,4大步驟提高專注力

工作或學習中的deadline,除了外界施加,個人也應當對自己提出要求,並把它當作一個強制性的標準。取信於人很重要,取信於自己亦然,這能讓你尊重自己的計畫和安排。─高盛公司

有人說:「我要成為百萬富翁!」有人說:「我要當大老闆。」還有人說:「我要賺錢買好車。」這樣的話常常在街頭巷尾聽說,可是一年過去了,五年過去了,他們還是老樣子─沒有成為百萬富翁,沒有當大老闆,當然也沒有買到好車。

如果你問他們,為什麼沒有實現自己的目標,他們很可能會說:「不急,我不正在努力嗎?過幾年就可以實現目標了。」如果你再問:「要過幾年呢?有具體的時限嗎?」他們又會這樣回答:「為何要具體的時限?反正我能實現就行,晚幾年又有什麼關係呢?」

這些人的想法是美好的,目標是誘人的,但沒有計畫,不訂時限,缺乏行動,完全可以視為說大話、吹牛皮。空有目標,卻沒有計畫,更無實現的時限,那麼這個目標就沒辦法開始去做。這就是人性,因為人都有拖延的毛病,假如完成一件事沒有時間限制,就會不疾不徐、不慌不忙,一直拖下去,反正明天可以做,後天也可以做,著急什麼嘛!

髒衣服該洗了,但今天有點累,不想動,還是等明天再說吧;房間太亂了,應該整理一下,但今天有點忙,沒時間,還是等有空的時候再說吧。類似的拖延在工作上十分常見,有個客戶需要回訪一下,但最近抽不出身,那就先把別的事情忙完再說。可是忙過之後再回頭時,發現他已經成了別人的客戶。

嚴格設定時限,別對自己太寬容

經常聽人說:「為什麼我的目標無法達成?」答案很簡單,因為沒有設定一個明確的期限。假如你計畫今天必須把某項工作完成,哪怕加班到半夜也在所不惜,那麼你就會產生一種緊迫感,逼著自己全心全意來做這件事。至於其他的事情,可以暫放一邊,直到做好這件事為止。

人的大腦就像電腦一樣,輸入什麼指令,它就會做出相應的動作。不能對自己太客氣、太寬容,而要嚴格設定期限來完成工作,並養成習慣,接下來才能按部就班,繼續下一階段。

設定一項工作的完成期限,可以使注意力都集中到這個目標,避免無關緊要的小事干擾。當你的行為與目標脫節時,期限會產生一種約束力,讓你及時回到正軌。例如,下個月5號你要參加證照考試,這就代表複習時間已經有了明確的期限。期限可以讓你產生一種內驅力,驅動你一直向前。

如果你有一天的時間,可以完成一項工作,那麼你就會花一天的時間去做;假如只有一個小時,則再怎麼辛苦,你也會拚命在時限內完成。

當然,在這之前,你要先確定做什麼,這是目標問題。接著,就從確定待辦事項開始,介紹如何設置完成的時限,以及如何達成目標。

1.確定待辦事項

任何計畫都離不開目標,目標是計畫的前提和保證。 你要做的事情,就是一個很明確的目標,當有了目標之後,就知道要做什麼了。 像是明天要拜訪一位客戶,接下來就可以圍繞這件事來做計畫。

2.為待辦事件設定時限

在針對某項工作制訂計畫時,設定時限是很重要的一環。 以拜訪客戶為例,你可以結合自己的工作情況來確定時間。例如明天上午有重要的工作,那麼就把拜訪時間訂在下午。當然,事前要和客戶溝通,看他明天下午是否有空。如果對方OK,那麼時間就已確定,時限也清晰可見。

有時候,同一時間要處理的事情很多,這時就可以按照前文所介紹的記錄法或圖表法,將這些工作按照重要程度標示順序,再分配合適的時間來完成,這樣就確定了完成時限。

3.限制待辦事項的數目

每個人的精力都是有限的,如果想在有限的時間內做無限多的事情,只會把自己累壞。

聰明的做法是,合理地取捨一些不必要的事情,把時間留給重要的工作。 例如,一天之中只做最重要的三件事,其他就留到明天再做。在這一天,僅為這三件事設定完成的時限,並在每個時限裡,全力以赴。

4.妥善安排不同工作的次序

值得注意的是, 對於必須要做的事情,應該妥善安排它們,讓不同的工作能發揮相互協調的作用,使你能夠勞逸結合,這樣既可以完成任務,又不影響身體健康。

以下有三件事:完成一個銷售計畫書,拜訪一位客戶,寫一篇銷售報告。假如它們的重要程度不相上下,而且都必須在一天之中完成,那麼你可以這樣安排:

上午寫銷售報告(或寫銷售計畫書),然後去拜訪客戶,順便利用中午時間,與客戶吃個飯,下午回來再完成銷售計畫書(或銷售報告)。之所以這樣安排,是因為銷售計畫書與銷售報告同為腦力工作,如果連續燒腦,會使大腦覺得超級疲憊。但這兩件事中間如果穿插拜訪客戶,就會感到輕鬆許多,也會提高工作效率。

當你預先安排完成一項工作的時限,就像是對時間編列預算一樣,是很有必要和非常有效的工作方法。編列預算可以避免衝動消費,而時間預算則能保證在規定時間內,高效完成重要的工作。

職場箴言

「你有多少時間完成工作,工作就會自動變成需要那麼多時間。」─帕金森定理

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本文授權轉載自《累死你的不是工作,是工作方法》,李文勇著,幸福文化出版

累死你的不是工作,是工作方法
圖/ 幸福文化

責任編輯:蘇柔瑋

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數位時代 X 國泰金控 從百套系統上雲到 Cloud First:國泰如何把雲端變成AI成長引擎?
數位時代 X 國泰金控 從百套系統上雲到 Cloud First:國泰如何把雲端變成AI成長引擎?

2019年金融監理機關正式將雲端納入委外規範後,揭示金融業上雲時代來臨,國泰金控數數發中心成立雲端策略發展部,負責擬定集團上雲策略,並於2020年正式啟動7年集團雲端轉型計畫;在多數金融機構仍停留在單點遷移或IT現代化的現下,國泰金融集團在 2025 年即完成 100 套系統上雲,更將雲端轉型階段從 Cloud Ready、Cloud Adoption 推向 Cloud First,成為數據與人工智慧應用的關鍵引擎。

國泰金控資訊長|吳建興 James Wu
圖/ 數位時代

「百套系統上雲不僅僅是數字,更是讓國泰從『 IT 進化業務』邁向『 IT 驅動成長』的關鍵轉折。」國泰金控雲端策略發展部協理顏勝豪表示,上雲帶來的效益十分顯著,包括提升資源可用性與營運敏捷度、減輕 IT 維運負擔;同時,雲端業者多具備零碳排或綠能機房機制,亦有助於企業朝向 ESG 永續營運邁進。「金融上雲不是單純的現代化基礎設施或者是升級技術,而是為了換取速度與可靠度,讓集團可以加速創新腳步、彈性調配資源,以及培育所需人才與技能,為未來做最佳準備。」
為讓集團員工、金融同業以及有志上雲的夥伴可以進一步探討雲端轉型的各種可能,國泰金控舉辦雲端轉型成果發表會,會中除有集團子公司分享最新成果,三大公有雲平台業者也從不同技術視角共同探討在合規、資安與 AI 應用的可能。

七年、三階段,國泰金融集團將雲端內化為營運流程與創新引擎

國泰金控科技長|姚旭杰 Marcus Ya
圖/ 數位時代

為什麼國泰可以領先市場完成雲端轉型、數據與 AI 賦能業務?

顏勝豪認為,雲端轉型的起點不是直接遷移系統,而是從四個面向打底:應用系統盤點評估、雲端架構設計、雲端遷移藍圖規劃,以及組織治理框架建立,而這也是 Cloud Ready 階段最重要的事情。
「不同子公司有不同商業模式與節奏,若沒有共同語言與平台底座,上雲很容易各自為政。」顏勝豪表示,為讓所有員工可以齊步前行,國泰以雲端遷移方法論 Cathay 6R(註1)作為共同語言、用平台作為共同底座,讓轉型不只是技術選擇,而是集團行動。
完成單一系統的雲端遷移後,便進入 Cloud Adoption 階段。在這個階段中,要透過大規模遷移建立更成熟的上雲標準作業流程(SOP),透過 FinOps 機制控管與優化雲端營運成本,以及透過自動化與治理模型確認多雲環境與安全與維運穩定性,目標是將雲端內化為組織日常運營的一部分,進而邁向 Cloud First 階段:在合規前提下,新專案與系統升級預設在雲端環境開發,並善用雲原生優勢加速新產品功能開發速度。
「集團雲端策略只有一個核心原則:讓雲成為 AI 時代的成長引擎,而不是單純的基礎設施。」關於國泰的未來雲端布局,顏勝豪如是總結。

國泰金控 雲端策略發展部 協理|顏勝豪 Otto Yen
圖/ 數位時代

以雲端為 AI 資源引擎、發揮數據燃料價值,實現 AI 賦能業務應用

國泰不僅在2025年完成集團百套系統上雲,也啟動數據上雲計畫並為 GenAI 奠定基礎建設。
例如國泰金控實現數據上雲,打造資料湖倉與 GAIA 生態系統架構為 AI 賦能業務做準備:成立國泰風險聯防中心(CRC)攜手集團洗防人員強化風險控管與金融犯罪因應能力;釋出國泰員工 AI 助手–Agia–Beta
版,提供差勤、福利與權益、技術支援、職務職能與集團其他資訊等五大類別管理辦法等查詢服務;此外,亦推出集團數據共享平台、集團法規知識庫、 AI 評測中心等服務,更好發揮 Cloud First 與 AI 賦能業務應用的價值。
雲端是 AI 時代的關鍵底座、數據則是 AI 的燃料。顏勝豪指出,發展AI需要龐大的 GPU 算力,若自建 GPU 機房,不僅硬體設備昂貴、折舊速度快,光是散熱系統一年就高達兩、三千萬元的成本,若採取雲端資源,可以隨啟隨用,同時,大幅降低試錯成本。「當雲端打好基礎、AI成為能力模組,銀行、人壽、產險與證券的創新不再是單點突破,而是放大集團級綜效。」

國泰以 Cloud First + AI 持續領先市場、形塑未來樣貌

「雲端可以優化算力成本,資料則決定 AI 應用上限。」顏勝豪解釋,在 AI 新世代,AI 模型定調能力「下限」,集團子公司掌握的「獨特資料」則決定應用的「上限」,考量雲端有許多好用 AI 服務,唯有資料上雲才能發揮數據價值、用 AI 賦能集團各子公司業務。
例如國泰世華銀行將採取多公有雲策略,打造雲端智慧生態圈,並以現代化雲原生技術拓展應用場景;同時,運用 AI 與資料分析優化客戶服務體驗,並藉由跨雲整合機制支援多元業務模式,以充分發揮上雲效益。至於國泰產險,不僅在兩年半內完成13套核心系統上雲、優化營運流程,如以 Serverless 架構打造百萬級效果、萬元成本的短網址系統等,讓雲端成為產險驅動長期成長的核心引擎與標準配備。

國泰人壽則是透過雲端與 AI 滿足不同客戶需求,如以 AI Search 精準呈現關鍵字搜尋結果,讓客戶可以精準且快速的查找所需資料、大幅優化官網體驗與滿意度。至於國泰證券則是於2026年初推出「庫存管家」服務,以客戶持股為核心,應用 AI 技術打造個人化推播服務,協助投資人更有效率地掌握庫存狀況,提供更即時、系統化的投資管理體驗。
總的來說,國泰金控在集團的雲端轉型不僅是技術升級,更是思維革新,從百套系統上雲進展到 Cloud First 階段,可以預期在雲地基礎下,國泰將進一步引領 AI 時代變革,持續提升營運韌性與放大創新價值。

註1:Cathay 6R 國泰設計 Cathay 6R 雲端遷移方法論,將系統遷移方式依據上雲模式、系統開發成本分為 Rehost 、Replatform、Refactor、Rewrite、Replace 和 Retain 共6種遷移架構,並能對應到 IaaS、PaaS、SaaS 三種不同上雲模式。

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