比爾蓋茲冬季書單來了!從能源科普到媒體大佬回憶錄,今年推薦這5本好書
比爾蓋茲冬季書單來了!從能源科普到媒體大佬回憶錄,今年推薦這5本好書

天氣漸有涼意、一年即將邁入尾聲的此刻,微軟創辦人比爾蓋茲公佈了2025年度的冬季書單,分享過去半年裡閱讀的5本好書。

比爾蓋茲指出,這次的每一本書都揭開了一些重要事物如何運作的神秘面紗,包括晚年如何找到人生目標、怎麼看待氣候變化、創意產業如何發展、人類溝通的背後默契,以及美國政府為何失靈,都能在分享的書單中窺知一二。

明亮燦爛的你》作者:雪比.范.裴特(Shelby Van Pelt)

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圖/ Gates Notes

這是本描述一位70歲婦人在水族館夜班做清潔工的小說,她在工作時遇到一隻非常聰明的章魚,在與這隻章魚的相處、打掃水族館的過程中,重新感受到生命的意義與歸屬。書中藉著老婦人與章魚的互動,探討老年、失落、孤獨與退休後的人生價值。

比爾蓋茲表示,他平常不太閱讀小說,因此「當我讀時,希望看到能看到讓我用全新視角看待世界的人物」,他認為《明亮燦爛的你》正是這樣的一本書。他在上個月剛滿70歲,這本書也讓他對接下來的老年生活有著更多思考與體會。

比爾蓋茲更進一步認為,如何擁抱老年生活可能不只是個人問題,隨著醫療及科技進步,人們的壽命延長,許多人退休後還會生活很多年,人們需要迎接每一天的理由,如何幫助老年人尋找生活的意義與重心,甚至可能是一個社會議題。

Clearing the Air》作者:漢娜.瑞奇(Hannah Ritchie)

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圖/ Gates Notes

這是一本關於氣候變遷與能源轉型的非小說作品。作者以50個「大問題」為架構,用淺白易懂的語言向人們一一解釋圍繞氣候變遷與能源的疑問,例如核能是否安全、可再生能源是不是太貴了等等。

比爾蓋茲認為,這本書堪稱科普的典範,避免使用專業術語,描述言簡意賅,能用簡短的話語概括每個問題想談論的內容。並且他認為,作者運用數據和論據實際分析,不是盲目悲觀看待氣候問題,對所有權衡取捨都有清楚認識,始終聚焦在解決問題。是所有希望在不帶負面論調的前提下,認識氣候問題的讀者,不容錯過的一本書。

Who Knew》作者:巴瑞.迪勒(Barry Diller)

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圖/ Gates Notes

這是由媒體業界大佬、福斯廣播公司創辦人巴瑞.迪勒寫下的回憶錄,書中回顧他在電視電影、迷你影集、電影製片廠、電視網、乃至早期網路產業的開創與布局。

比爾蓋茲表示,他與迪勒相識數十年,但他仍從這本書中了解到許多不曾知曉的故事。雖然迪勒在書中經常將自己的成功歸功於運氣和時機,迪勒在一生中總是能發覺別人還沒看見的機會,並果斷押注看似瘋狂實際已萌現商機的想法,像是911事件後,他仍堅信旅遊業復甦,從微軟手中收購線上旅遊預訂平台Expedia,最終也證實他的決策。

這本書的內容不僅讓比爾蓋茲對迪勒的經歷與成就感到驚豔,也讓他對媒體產業的生態與發展有了更多的認識。

共同知識》作者:史蒂芬.平克(Steven Pinker)

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圖/ Gates Notes

這是以「共同知識」為主題,由心理學家史蒂芬.平克撰寫的一本書。共同知識是「每個人都知道,並且知道別人也知道,別人也知道你知道」的某件事,這樣的認知無時無刻不影響著我們的日常選擇。

作者在書中舉了很多例子與社會現象,好比說為什麼有些話不能說破、謠言如何引發銀行擠兌、革命與社會運動會突然爆發,解釋人類如何在不知道彼此意圖的情況下,默契地展開行動。比爾蓋茲認為,這是所有想了解人類溝通方式的人所必讀的作品。

雖然主題複雜,比爾蓋茲表示這本書的描述非常容易理解,讓他對日常社交互動有了全新的認識,甚至對未來鼓勵富豪參與慈善捐款上,都能更有效進行溝通。

當然,也有評論認為作者的看法過於依賴理論、理性,人類的行為中往往有著更複雜、非理性的情感或動機。

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2050邁向豐裕之路》作者:伊茲拉.克萊因(Ezra Klein)、德瑞克.湯普森(Derek Thompson)

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圖/ Gates Notes

這本由兩位知名記者合著的書指出,美國面臨住宅短缺、勞力短缺、基礎設施滯後等多重危機,是源於長期政府的不作為、繁文縟節及失去冒險精神,最終導致國家失去行動能力,也就是雖然「有理念、有需求、有資源」,但制度、法規、程序、官僚主義等弊病讓大型計畫幾乎無法推進。

比爾蓋茲認為,他從這本書中看見了很多他在全球健康與氣候領域碰到的瓶頸,這些瓶頸往往不是來自技術層面,而是因為政策、制度、管理上的問題。

比爾蓋茲指出,這本書沒有裝作他們有所有問題的解答,不過他們提出了正確的問題,為什麼一個富有、繁榮的國家,沒有辦法有效落實大規模基礎建設?他很高興這本書已經引發一些討論,並希望這些討論能延續下去。

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資料來源:Gates Notes

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把身心狀態當公司財報管理?公關教母岳啟儒用AI,讓休息也能成為一門科學!
把身心狀態當公司財報管理?公關教母岳啟儒用AI,讓休息也能成為一門科學!

在被數位浪潮推著跑的時代,「斜槓」早已非新鮮事,近來更成為現代菁英的標準配備。而仲誼公關創辦人岳啟儒,便是「多工」的最佳代表。她每天要打理公司的日常事務,要錄製Podcast節目和線上課程,還要完成去參加各項馬拉松賽事的訓練菜單,兒子放假回家時,又要和寶貝們一起追動畫。對她而言,生活就像多個視窗同時運作的電腦螢幕,時刻都必須進行高強度的身分切換。

想管理如此多工的斜槓人生,岳啟儒是怎麼辦到的?

善用科技、數位工具,換取工作、生活平衡

「善用各種科技、數位工具,並找到對的方法,管理團隊,也管理自己。」她強調,AI並非取代人力的威脅,而是能讓工作更精準、更具創造力的外掛工具,因此她不僅鼓勵同仁積極嘗試運用AI,製作文案、生成各種視覺素材,更將仲誼的21周年慶主題,直接訂為「AI煥新」。

這種講求效率的思維,也被她應用在自我管理上,發展出一套「化整為零術」。岳啟儒相當擅長利用各種零碎的時間,處理繁雜公務,「我的美甲師知道,我選她是因為動作快、不聊天。」她笑稱,每每在做指甲、染髮等看似「等待」的空檔,她都會架起手機、戴上耳機,和同仁展開視訊會議,或是快速看資料、批閱文件。

有趣的是,這種將公務「化整為零」塞進碎片時間的策略,並非是為了做更多工作,重點其實是換取高品質的「時間」,「我將忙碌全部集中,就是為了把完整的時間留給生活、休息。」一旦她將角色切換回母親、自己時,那個時間區塊就必須是高純度、不被干擾的。

這也是為什麼,岳啟儒認為,「按摩」是最佳的修復方式之一。

她是從懷孕時,便開始接觸專業的孕婦真人按摩,後來因為工作繁忙,便逐漸將重心轉向居家按摩椅。她坦言,真人按摩雖然有溫度,但「預約」本身就是一種時間成本,加上師傅的素質不一,有時遇到狀況不佳或愛聊天的師傅,反而讓只想安靜、放鬆的她,更感焦慮。

為了解決困擾,早在幾年前,岳啟儒就購入了OSIM uDream Pro 5感養身椅,讓家中成為隨時待命的頂級SPA。近期,隨著AI持續演進,她看見「AI賦能」的更多可能,搭載全新科技的OSIM AI•5感養身椅 (uDream•AI)讓他為之一亮,「在數位時代,我們習慣看數據做決策,我也很好奇,uDream Pro已經夠頂尖了,AI•5感養身椅(按摩椅)能把『休息』這件事推升到什麼新高度?」

從憑感覺到看數據,掃臉就能讓AI「精準養身」

事實上,岳啟儒相當習慣與各領域頂尖人士合作,因此對「專業」有著極高標準,「AI•5感養身椅(按摩椅)最讓我驚豔的,就是科技含金量!尤其是搭載全新的AI影像健康監測,輕而易舉就變成了可視化的數據。」

在凡事講求數據的數位時代,AI•5感養身椅(按摩椅)與全球頂尖的AI健康科技公司Binah.ai合作,將原本抽象的疲勞「數據化」,使用者只需要透過手機、平板鏡頭,掃描臉部透過面部血容量與血流,無需穿戴任何裝置,系統就能精準解讀出呼吸頻率、心率,並據此分析出壓力指數,並建議當下最適合的按摩模式。岳啟儒強調,透過科學化的健康管理,讓她能客觀且全面掌握身心狀況,實現「精準休息」。

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AI•5感養身椅(按摩椅)讓使用者只需要透過手機、平板鏡頭掃描臉部,統就能精準解讀出呼吸頻率、心率,並據此分析出壓力指數,並建議當下最適合的按摩模式。
圖/ OSIM

還原純正技法實力,岳啟儒讚許三國大師手技的真實深度

不只擁有精密運算的「科技腦」,AI•5感養身椅(按摩椅)更擁有「職人魂」。岳啟儒不斷讚許由「中、日、泰」三位國際級按摩大師設計的按摩技法;將中式滑推的撥筋推揉、日式精準到位的掌壓指壓、泰式拉伸的伸展頂背與扭轉,簡直是還原純正的按摩手技,讓每一次啟動,都能對應不同身體狀態與當下需求,層次更豐富,感受也更加立體。

總能在忙碌中找到縫隙出門旅遊的岳啟儒相當喜歡去泰國,每當她前往曼谷、清邁等城市「long stay」時,一定會天天到泰式SPA報到,「我超愛泰式按摩!只要有去泰國玩,都會去按好按滿!」

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熱愛按摩的岳啟儒分享,AI•5感養身椅(按摩椅),真的是還原泰式按摩中最具代表性的頂背、拉伸、扭轉高難度技法,讓她一秒沉浸在泰國!
圖/ OSIM

岳啟儒進一步說到,AI•5感養身椅(按摩椅)中日泰三種技法各有特色,但他最愛的「泰式拉伸按摩」,由泰國 Loft Thai 精品 SPA 首席大師 Khun Pie設計技法,再透過OSIM獨家專利按摩科技,真的是還原泰式按摩中最具代表性的頂背、拉伸、扭轉高難度技法,好像真人泰式按摩師傅在身邊,讓她相當驚訝——完全打破了按摩椅的既定想像與物理限制。對她來說,不用飛出國、不用承擔真人師傅狀況不一的風險,在家就能享受大師級的專業手感,正是最高效的享受。

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從AI•5感養身椅(按摩椅)「鸚鵡螺」的黃金比例的流線型設計、再到能隨情緒與壓力指數變換的情境光,OSIM全方位打造出現代人身心皆可放鬆的靜心角落。
圖/ OSIM

沉浸式享受與黃金比例設計,打造心靈棲息地

岳啟儒還特別提到,「聽覺」是放鬆的重要一環。平常她就在家中,擺了法國頂級音響品牌Devialet,閒暇時放點音樂、洗滌心靈,「沒想到這次,OSIM就和Devialet合作了!」AI•5感養身椅(按摩椅)搭載了Devialet,讓聲音不只是背景音樂,而是具穿透力、包覆感的聲場,「我坐在椅子上播放音樂時,可以立刻進入自己的世界,專注、放鬆下來,有種與世隔絕的沉浸感。」其他包括能隨情緒與壓力指數變換的情境光、獨家配置的香氛,以及新加坡精品茶品牌TWG特調的甜夢茗茶(選配),都讓按摩超越單純的「觸覺」,成為一場含括「5感」的全方位饗宴。

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AI•5感養身椅(按摩椅)搭載了Devialet,讓聲音不只是背景音樂,而是具穿透力、包覆感,透過聽覺的深度感受,讓身體慢慢紓緩、專注在這一刻。
圖/ OSIM

在先進的科技之外,作為經手過無數精品大秀的時尚推手,岳啟儒對居家美學向來不馬虎,「我就是個外貌協會!」她大笑道,好的按摩椅,不只要能修復身體,還要能融入現代居家風格,成為藝術擺設才行。

他形容AI•5感養身椅(按摩椅)「鸚鵡螺」的黃金比例的流線型設計,不僅在視覺上優雅和諧,更打破了傳統按摩椅的厚重感,即便不按摩時坐在上頭,也能成就一幅家中的最美風景。

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圖/ OSIM

「真正的成功,不是把行程表塞滿,而是懂得在忙碌中,保有對身體的覺察。」在岳啟儒看來,全馬跑步是她對意志力的鍛鍊,按摩則是她修復身心的基地,運動、按摩缺一不可,「只要知道身體當下的真實需求,找到讓自己精準休息的方式,可以是投資在一張好的養身椅,可以是一段完全獨處的空白時光,這都將成為下一次起跑的強大動能。」

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