兒子爬台北101、她爬酋長岩!霍諾德的73歲母親:害怕很正常,自我對話是關鍵
兒子爬台北101、她爬酋長岩!霍諾德的73歲母親:害怕很正常,自我對話是關鍵

Alex Honnold母親、73歲的Dierdre Wolownick,她如何做到帶著一身傷,在人生下半場屢屢打破慣例、挑戰自我、活出新高度?

1月25日,極限攀岩家Alex Honnold再次震撼世界,用短短的91分鐘成功征服台北101。當全世界都在驚嘆Alex的膽識與技術,你可能不知道,他永不言敗的「攻頂基因」,源自他的母親。

「我對母親在人生下半場所做的事情感到非常驚喜。」Alex曾在紀錄片中這樣說。

一年多前,在美國優勝美地國家公園(Yosemite National Park)的陡峭岩壁上,Alex的母親、73歲的Dierdre Wolownick懸掛在3千公尺高空中為自己慶生。

對她來說,問題不是「Why?」而是「Why Not?」來看這位超過70歲仍在挑戰自我的「傳奇之母」,給我們的七個啟發。

1. 60歲才開始,也能成為第一人

66 歲那年,Wolownick成為攻頂酋長岩年紀最大的女性。她不只締造全新的里程碑,甚至是在60歲才開始接受專業攀岩訓練。這告訴我們:起步晚不是問題,真正的問題在你沒有邁出第一步。

2. 身體狀況非藉口

腿中有手術植入的鈦金屬、兩根腳趾不能彎、高海拔呼吸困難。在攀登艾科恩尖峰(Eichorn pinnacle)前,她有一堆「不該去的理由」,但她還是成功了。

3. 害怕很正常,自我對話是關鍵

「直到最後幾英尺,我都不確定能完成。」連她都會怕,差別在:她知道恐懼不會消失,但可以透過不斷的自我對話來控制它。

4. 最驕傲的成就,不必是最有名的

外界看她是「攀岩奶奶」,但她自己最驕傲的成就,卻是30年前創立的社區管弦樂團。真正的成就,是創造出比自己的生命更長久的東西。

5. 人生可以同時有很多個身分

在攀岩之前的人生,Wolownick當過畫家、教五種語言的老師、指揮家、作家,誰說人生只能有一種身分?她證明:只要願意嘗試,你隨時可以開啟「斜槓」人生。

6. 成功有方法

她在新書《Success in 7 Steps》中也強調:「每個人都可以做任何事,只要有正確的方法和態度。」成功不是因為她天賦異稟,而是她懂得拆解目標,用系統化的路徑去實踐。

7. 年齡只是個數字

Wolownick說:「年齡只存在你腦中,我的字典裡沒有放慢腳步這個字。」她證明:侷限你的通常不是生理狀態,而是自己的想像。

從Alex征服台北101,到母親Wolownick在70多歲仍不斷學習、挑戰更難的攀岩,這對母子告訴我們:人生的高度,從來不該被年齡或挑戰的困難程度所限制。

人生最遺憾的,不是沒登頂,而是因為從未出發。你,還在等什麼?

本文授權轉載自商業周刊

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免費下載「會議紀錄整理師」!逐字稿丟給AI,自動抓決議跟待辦,支援ChatGPT與Claude
免費下載「會議紀錄整理師」!逐字稿丟給AI,自動抓決議跟待辦,支援ChatGPT與Claude

在某個大雨滂沱的晚上,超級感謝有 7 位一天一 AI 的讀者來體驗我做的「會議紀錄整理師」AI 工作流。現在,我要把它免費開放給你用了!

今天來跟你分享,一天一AI PRO 設計出的 AI 工作流,到底可以幹嘛,並且讓你試用看看。

首發就是「會議紀錄整理師」,這是我自己最常用的工作流之一。有了它,會議上我都可以集中精神發表意見,之後 AI 再幫我統整即可!

除了省時省力、釐清待辦,我還多做了一點巧思:區分出討論項目與決議。那些會議上討論過的,但根本沒結論的事情,我請 AI 幫忙抓出來。

這個工作流可以到一天一AI PRO 的官網下載,裝進你的 ChatGPT 和 Claude。具體怎麼做?往下看圖卡吧。

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AI會議紀錄怎麼做?「會議紀錄整理師」自動整理逐字稿

會議紀錄整理師是什麼?

每次會議我會取得同意後錄音,一結束就把逐字稿丟給 AI,呼叫「會議紀錄整理師」技能來做紀錄。逐字稿的錯字多、內容散亂、缺乏說話者資訊,通通沒關係,這個技能可以通過一串設計好的流程,區分是哪種會議(進度追蹤、規劃討論、解題決策)來決定紀錄的重點,最後產出會議紀錄通知信+留存版的完整紀錄文件。

AI整理會議紀錄最大亮點:自動區分討論、決議與待辦

最有感的亮點:區分出討論項目與決議

看完「會議紀錄整理師」整理的紀錄,第一印象一定是「很清楚、有結構」。但細看會發現,它除了幫你列清楚待辦事項,也會提醒你會議缺失的資訊,例如沒指定負責人、沒確定截止日期、哪些是拍板的決定、哪些決議沒討論完、哪些人的意見有衝突。

同件事反覆討論怎麼整理?AI只抓最後拍板結論

結論回掃:同件事來回討論,AI 只認最後的拍板

開會常常一個議題反覆討論,前面說「先用 A 方案」,後面又改口「還是 B 好」。一般 AI 整理會把兩個都列出來,會搞不清楚到底選了哪個。「會議紀錄整理師」有「結論回掃」機制:以最後一次明確確認為準,早期被推翻的版本會被歸類到「否決了什麼」,不會讓過時的決策混淆你。

與會者有誰?例行會議可以沿用團隊設定

與會者有誰?例行會議可以沿用設定

第一次使用,直接貼逐字稿就能跑。AI 遇到不認識的人名或職稱,會在結尾列出來問你:「這位是誰、負責什麼?要不要記下來?」你回覆後,它就建立你的團隊記憶檔。下次再開相同主題的會議會自動沿用,提高會議紀錄裡名字、職稱、待辦事項隸屬的正確性。

ChatGPT、Claude怎麼安裝「會議紀錄整理師」?

下載後怎麼用?

註冊登入一天一AI PRO 官方網站,找到「會議紀錄整理師」的立即下載按鈕,下載 zip 檔。Claude 網頁版的用戶,從Setting→Skills→右上方Add選擇→Upload skill→上傳 zip 檔。ChatGPT 網頁版的用戶要是付費版:開一個新對話→選擇「工作」標籤→在對話框上傳 zip 檔→輸入「幫我安裝到個人雲端技能」。完成設定後,重整頁面、開新對話,在對話框輸入「/」或是「@」輸入「會議紀錄整理師」就能把技能呼叫出來,再把會議逐字稿貼給它就行了。

AI會議紀錄還能怎麼用?散會前確認、累積成專案進度報告

散會前就做紀錄、同專案紀錄能做成進度報告

我在每個會議結束前,都會速跑紀錄,現場確認與會者的理解都一致。同一個專案的會議紀錄累積起來,還可以變成專案進度簡報給主管看:這個月做了哪些決策、還有哪些待辦沒完成、風險有沒有被處理掉。

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