2026年的一開始，《數位時代》採訪了9位專注內心所求的「降噪者」，他們先自癒而癒人，將自己的喜歡和擅長「產品化」，化困境為商機，在這個AI焦慮、雜訊爆炸的世界，注入平靜的力量。
她曾站在浪尖上。在科技公關界，Jessica Pan（潘瑞蓮，下稱Jessica）絕對是響亮的名字，打開她的LinkedIn：Uber台灣公關總監、宏達電（HTC）、麥當勞，過去職涯的每一步都站在當時最具話題性的國際企業，處理分秒必爭的品牌聲量、法規應對。
在2025年AI高速發展之際，她卻選擇放下光鮮亮麗的名片和信義區高級商辦，換上一身輕便瑜伽服，打造一個木質調、昏黃溫暖的實體空間，往身心靈領域提供服務。在她看來，這一步不亞於當年那些風口上的選擇，「療癒不是軟性需求，已是剛性需求。」Jessica說。
走進她創辦的身心工作坊「曙光Rise Pilates」，你可以先抽一瓶與自己相契合的精油，把注意力拉回身體和感受，然後體驗器械皮拉提斯。很多人好奇，離開高薪高職位，是所謂的覺醒或是對長期壓力的一種逃避嗎？
對Jessica來說，她的創業不是這樣的故事。過去穿著套裝在高級商辦工作的她，和現在穿著瑜伽服提倡好好呼吸的她，本質並無不同。「我選的從來都是風口浪尖上的挑戰，現在也是。」她說，過去的職涯選擇，安逸從不是選項，而是哪邊有需求。現在，她看到的是科技帶來的不確定性與焦慮，這是新的市場機會。
親摘20年金手銬，變動中「校正」求穩
「轉換跑道？我認為更像是擴張，在Uber或現在，我做的始終是人與人的連結。」麥當勞的意義不只是賣漢堡，而是傳遞歡樂；Uber也不只是表面的叫車服務、數據，而是司機、乘客與商家的連結運作而成。對Jessica而言，從管理科技巨頭品牌到管理個人身心狀態，核心始終都是「人」。
Jessica坦言，決定離開待了20年的「黃金手銬」確實曾有過糾結，但一直有個聲音在問自己：「我能做什麼？我想做什麼？以及我想留下什麼？」當科技把大家推得愈來愈快，人人都在追求極致的工作效率，最稀缺的不再是速度，而是與人的連結和身心復原力。
「療癒」已從過去的軟性需求變成剛性需求，不論是人或是組織，韌性都是很重要的能力，因應世界變化、面對各種困境的能力，也就是說，每個人或組織都要擁有自我療癒的能力。
「我做的不是放鬆服務，而是幫助人在高速變動時代下，維持身心運作能力的練習。」Jessica說，人們來到曙光這個空間，不只是透過器械皮拉提斯舒壓，更是鍛鍊核心，讓身心回歸到原廠設定。
不同於大眾認知的瑜伽運動，器械皮拉提斯強調在「不穩定中尋找穩定」。器械皮拉提斯設備設有滑動平台、彈簧阻力、拉繩與把手。這套設備的巧妙之處在於它的可調式彈簧，彈簧提供的阻力不像啞鈴那樣生硬，當學員在滑動平台上做動作時，必須動用全身的深層核心肌群控制，才能平穩移動。
Jessica表示，對高壓職場工作者而言，器械皮拉提斯更像是一部「身體校正儀」，在專業教練的引導下，學員透過器械的輔助，可以清楚感受到身體因長期因壓力而造成的歪斜與補償動作，像是慣性聳肩或骨盆傾斜，藉由器械皮拉提斯校正身體的位移，協助學員在雜訊中找回真實的自我。
「療癒並非逃避現實，是讓你回到現實」
從卸下公關身分到工作坊營運僅花了半年時間，並非憑藉一腔熱血創業，公關背景出身的她，帶著務實的計畫，設定停損點、盤點預算，並結合自己的品牌顧問專業作為斜槓，支撐夢想前進。「只要跟人有關的事，就是最有影響力的事。」Jessica表示，她暫時不想再追逐更高、更快的企業KPI，而是轉向建立一套可以持續幫助大眾身心健康的運動空間。
「療癒並非逃避現實，而是為了讓你回到現實時，不再因為壓力和不確定性而導致身心破碎。」Jessica表示，透過「曙光」，她正在變動中不迷失，為自己也為他人帶來溫暖的光。
潘瑞蓮3步對抗AI時代焦慮
- 實踐減法哲學，練習生活「按下暫停」
- 認識真實自我，用「天賦優勢」取代盲目攀比
- 重建復原力，將身心系統恢復「原廠設定」
潘瑞蓮 Jessica Pan
現職：器械皮拉提斯工作坊創辦人
經歷：曾任麥當勞、白蘭氏、HTC及Uber等跨國企業公關
責任編輯：謝宗穎