編按：連假剛過，相信有部分民眾是以「吃飯→滑手機→吃飯→睡覺」的模式不斷輪迴。這個過程是很幸福沒錯啦，但隨之而來的可能就是褲頭扣子扣不上之類的窘境⋯⋯
與其一直躺著滑手機，不如站起來玩玩遊戲！以下這幾款App讓你宅家也能動起來！
全家一起來！遊戲也能強身健體
遊戲可不止是和朋友一起開黑吃雞，有許多體感遊戲可以讓我們在感受到樂趣的同時鍛煉身體，而《健身環大冒險》《舞力全開》（Just Dance）和《Jump Rope Challenge 》（跳繩挑戰）就是它們中最有代表性的遊戲了。
《健身環大冒險》：本世代的最佳健身遊戲
如果要評選最佳動作遊戲、最佳角色扮演遊戲，相信各位玩家都會為了自己的最愛，在許多大作之間爭得面紅耳赤，而健身遊戲這一項裡，《健身環大冒險》的「最佳」名號，可能沒有哪款遊戲可以撼動。
跑步、跳躍、抬腿、深蹲，《健身環大冒險》把這些豐富的健身動作融入到了打敗BOSS拯救世界的劇情中，雖然故事有些簡單俗套，但揮汗如雨的健身動作加上闖關成功後的「Victory」，讓你可以在遊戲中獲得健身效果和拯救世界的雙重成就感。
除了劇情，《健身環大冒險》還內置了豐富的小遊戲，打箱子、打地鼠、做瓷器，鍛煉身體的同時還考驗了反應能力。《健身環大冒險》經過一次更新後，將Switch其他遊戲裡的知名配樂帶入了《健身環大冒險》，讓我們可以使用健身環來進行節奏練習。
《舞力全開》：跟著節拍動起來！
遊玩《健身環大冒險》，大多時間是一個人遊戲，其他人為他鼓勵，可如果你玩的是《舞力全開》，那全家注意，有幾個算幾個，都給我動起來！
作為一款舞蹈遊戲，《舞力全開》沒有復雜的人設、豐富的劇情，你只需要跟著屏幕上的角色，模仿他們的動作就好。而遊戲則會根據你手中Joy-Con的位置來為你的動作判定成績。雖然最多支援8個人同時遊戲，可只要家裡的客廳夠大，即使親朋好友沒有手柄也可以隨著遊戲界面舞動起來——不能記錄成績？過年在家，有了快樂和運動就足夠了！
《Jump Rope Challenge》：一起跳！
疫情不僅影響了我們的日常生活，對遊戲開發也造成了不小的困擾，而《Jump Rope Challenge》就是任天堂遊戲團隊在家工作期間開發的一款小遊戲。不過有一點需要注意：雖然《跳繩挑戰》是免費遊戲，但現在都已經無法下載了，因為它的下載時限到2020年9月30日。
當然，如果你已經在期限內下載了遊戲，現在也是可以正常遊玩的，只需拿好Joy-Con按照自己的節奏跳動，遊戲就會記錄你的跳繩次數，也可以將Joy-Con分給好友，雙人同時體驗。
按下Joy-Con的左右（Y、A）鍵，就可以讓小兔子更換服裝，你喜歡馬力歐還是林克？作為Switch玩家，相信你一定能在《跳繩挑戰》中找到喜歡的外觀。
春節在家，不如拿出這款可能已經在你游戲庫裡吃灰的跳繩遊戲，讓抱怨健身環太難、跳舞不會的親朋好友，用簡單的跳躍來體驗健身遊戲的樂趣，今天的目標：跳繩100下！
拿出手機，一起強身健體！
雖然上面這些遊戲看起來很有趣，可我沒有Switch啊！那⋯⋯你一定有智慧型手機吧！說到用手機鍛煉，Keep是第一個進入我腦海的App，其實除了它，還有不少值得一試的健身類App，今天要為大家介紹的，就是《22天22次掌上壓挑戰》《Nike Training Club》《Seven》這些簡單又有趣的健身App！
紅臉白臉，陪你俯臥撑
——好樣的！加油！
——你沒吃飯吶！回去睡覺吧！
在你做伏地挺身的過程中，會聽到教練或鼓勵、或嘲諷的話語，你是會為了那個讓你「加油」、誇你「好樣的」的教練努力完成伏地挺身，還是為了讓那個喊你「回去睡覺吧」的教練閉嘴而咬牙堅持呢？
《22天22次掌上壓挑戰》是透過攝影鏡頭來判斷你是否完成伏地挺身的，所以在你設定好本次伏地挺身數量後，需要把手機放在身下，而你則要對著手機螢幕來做運動。在運動結束後，App還會將你的運動影片記錄下來，方便你分享和保存。
除了伏地挺身，App還支援仰臥起坐訓練，不過需要把手機固定在胸前，如果沒有手機綁帶的話，體驗就會大打折扣。
相比只為你鼓勵的健身App，《22天22次掌上壓挑戰》最有特點的就是各具特色的教練語音了。雖然一些話語有些刺耳，但的確可以很好的激勵我們堅持運動。App免費提供了男聲和女聲，如果你願意付費的話，還可以購買BBC 主持人Sir David、《魔鬼終結者》主演阿諾史瓦辛格等角色的聲音，甚至……還有那個男人。
來自Nike的專業訓練
《Nike Training Club》是一款可以指導你居家健身的App，免費訓練計劃包括HIIT、活力瑜伽、自重訓練等超過185項訓練，這些運動項目都可以很好的融入日常生活，幫我們達成訓練成果。
在《Nike Training Club》中，你可以根據需求填寫一個簡單的表單，讓App為你生成一個每日15～30分鐘的運動計劃。《Nike Training Club》的運動計劃不僅有「運動」，休息日也包含其中，讓你能夠更加健康、科學的強身健體。
在健身界面，App的上半部會顯示標準的健身動作，而你則要模仿教練完成對應的動作。《Nike Training Club》可以與Apple Music進行連動，讓你在運動時，聽到自己Apple Music裡的歌單。
7分鐘，帶你健康生活
如果你沒有那麼多時間用於健身，那麼試試《Seven》吧，每次運動僅需7分鐘。《Seven》能讓你隨時隨地且無需器械的鍛煉身體，不僅提供了不同類型的健身項目，也可以針對不同部位進行專項訓練。
開始健身後，App中心會出現一個三維模型人體，你可以透過旋轉來查看動作的細節，也可以暫停上滑，查看健身計劃。
《Seven》還提供了會員服務「7俱樂部」，進入後可以享受專為你設計的鍛煉計劃、獨家訪問 App的教練，還可以獲取100種健身激勵方式，不過年費稍微有些貴，是否加入俱樂部就看個人的需求了。
我想每天走一萬步、我想一個月瘦下5公斤、我要穿美美的裙子，對於健康和好身材的嚮往，早已不僅是嘴上說說，而成為了許多人的生活方式。上面提到的這些遊戲和App，雖然各有特點，但它們又有非常相似的地方：那就是必須堅持，才能有效果。
忙碌的工作和生活，讓我們沒法保證完整的運動時間，不妨在這個假期，用健身環打敗幾個魔獸、用Joy-Con揮動幾個舞姿，聽幾句來自教練的鼓勵、每天進行7分鐘的運動。
與其「明天再說」，不如今天叫上家人，說練就練！
本文授權轉載自：愛范兒
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責任編輯：吳佩臻、蕭閔云
