後疫情時代,遠距工作的新挑戰
後疫情時代,遠距工作的新挑戰

我在美國新冠肺炎肆虐的四月時加入了現在的公司——CVS Health,作為資料科學家(Data Scientist)至今也將近五個月。今天將分享遠端加入公司與工作的心得,希望對於目前在轉職或是求職的朋友帶來一些幫助。

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圖/ Shutterstock

遠距辦公之前,先為自己做好心理建設

遠端加入新的公司絕非一件易事,我建議需要做好心理建設與準備。我在開始上班的前一週收到公司寄來的電腦,對於如何開啟與使用則是毫無頭緒,也不知道要如何設定VPN(Virtual Private Network,虛擬私人網路)、辦公軟體、密碼等,我看著好幾組不同的員工ID,極端地困惑與無助。

對於新上班的員工來說,耗時幾個小時與IT講電話,只為了搞懂如何設定電腦,是非常挫折與沮喪,畢竟如果是在過去實體上班的狀況下,絕對是一件五分鐘便能解決的事。然而,遠端onboarding是無法有這樣的待遇的,設定電腦只是第一步,後面的訓練與熟悉業務與專案,才是更困難的挑戰。

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圖/ weedezign via shutterstock

訓練的部分,我和帶領我的同事每一天都會有30分鐘check-in,他講解著公司的資料庫、經常使用的程式語言軟體、醫療衛生產業知識、甚至是團隊與公司架構等,都是藉由遠端會議來完成。我並不習慣使用影像會議或是電話溝通,也因此花費了更多時間詢問與確定他的意思,也有許多時候因為完全沒有相關產業的背景知識,需要自行搜尋與閱讀投影片等方式去熟悉公司營運與資料的面貌。

因此,我建議在疫情期間找尋或轉換工作,必須要調整好心態,遠端加入新公司和實體加入完全不同,訓練與上工的過程將會有許多「單打獨鬥」的狀況,例如:你必須自己主動去聯絡IT或是HR部門才能拿到你想要的東西,或是因為無法實體見面而導致的溝通不良等問題,都會經常發生。不過,因應疫情各公司會有不同措施,在拿到offer以後請詢問公司疫情期間相關onboarding與訓練的過程,讓自己做好心理準備。

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溝通是遠端工作的重要關鍵

在遠端工作環境下,溝通是最重要的環節。唯有良好的溝通方式,才能夠順利與同事一同工作、合作。其中我建議要主動溝通,若有不清楚或不確定的地方,一定要主動詢問與確認,確定自己了解上司或同事的意思,進而做出正確的決策。

我的個性非常直來直往,若有不懂的部分我會立刻提出,也花了許多時間在熟悉與瞭解團隊使用的各種名詞與縮稱,我也因而向團隊提出創建一個Wiki,將這些名詞整理起來,確保未來溝通能夠更順暢。

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圖/ OPOLJA via shutterstock

此外,我也建議要跟團隊溝通自己的職涯目標。我加入後三個月正逢年中評鑑,但是因為我剛加入公司,所以沒有正式的評鑑。因此,上司幫我搜集了同事的回饋與意見,並且討論公司所給出的幾個評鑑面向,來討論我過去幾個月的表現,而我也有列出約10項的本年度目標,例如:我想要完成幾個專案、了解公司商業營運與利潤、或是學會與運用哪些模型等,並和上司與同事討論這些目標是否可行,或者是否跟我未來的職涯目標相符等,都是需要反覆溝通與協調才能夠完成。

也與第一點有所呼應,當你溝通與設定好目標後,能夠有更明確的方向去努力,不會因為沒有實體地和團隊工作讓自己亂了方寸,確保遠端工作更有效率與目標明確。

遠距辦公,也需要建立良好的工作關係

遠端工作時和團隊建立良好的關係也是相當重要的,但是建立的過程並不簡單,尤其疫情期間都是在家工作,時常感到非常孤獨,且和從沒見過面的同事與團隊一起工作,會有種自己該不會在和AI或機器工作的幻覺。我認為這些都是很正常的,自己在家工作、盯著電腦,會感到和團隊分離,沒有團隊的歸屬感。

因此,我也在和上司與同事溝通的過程中提出這個問題,尤其我又是新加入的成員,一位同事都沒有見過的情況下,建立良好關係更加困難,而這裡所指的關係不只包含專業上的關係,而是超越專業去真正暸解同事與上司身為「人」的經驗,如:他們的興趣、嗜好、重視什麼等,是基於認識「人」的前提上去建立關係,對我而言這是非常重要的。

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由於我不想要像和機器工作般地和我的團隊工作,我提出建議團隊能夠有team-bonding時間,包括Happy hour、玩遊戲,讓對話不只限於工作,而能夠真正建立人與人之間的關係。例如:我們大組有固定週五的30分鐘遊戲時間,或是小組也有兩週一次的會議,讓大家一起玩遊戲或是閱讀文獻、分享。藉由不同的方式來促進彼此之間的認識與關係,也會讓團隊更有向心力與歸屬感,進而增加效率與促進溝通。

提出自己的看法,以適當的雙向溝通來解決衝突

我認為雙向或多向討論溝通是相當重要的。在和團隊工作時,因為上司做了一件冒犯我的微歧視(microaggression)事件,因此造成我工作上非常大的壓力與負擔。我建議,當遇到類似這種事時,需要讓上司或是同事知道你被冒犯,適當溝通與提出你的看法,讓事情能得到解決。

美國的職場環境是比較平等的,上司與下屬之間沒有高低之分,有任何意見都應該要積極提出來,才能夠有改變的機會。我也佩服當時勇敢的自己,並沒有吞下這口氣,而是反映想法給上司並表達不受尊重,而我上司也因此道歉並承諾會加以改進,我也看到他試圖改善的努力,因此讓彼此的合作更加順暢。

我鼓勵在職場上遇到不公平的對待,都應該要提出,甚至應該要通知公司倫理委員會或人資部門舉報、留下證據,才能夠保護自己。遇到這種事情,挫折與沮喪是非常正常的,如同我當初也懷疑自己是不是做得不好,但是檢討受害者並無法解決問題,如果意識到是歧視或自己無法控制的他人問題,在自己能夠承受的範圍以內,試著反抗與溝通。

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我認為,加入一間公司不僅是公司給予工作機會,更經常是我們在選擇公司;同理,團隊之間更不是上司施捨工作,而應該平等地一起合作,是否能夠尊重彼此就更是衡量公司與團隊好壞的標準。但當然,如果衡量後認為自己無法反映意見或是舉報,也是自己的決定,只要無愧於心即可。

結論

在15年時幸運地進入時代基金會實習,第一次有機會接觸業界經驗與實際與支援不同新創團隊,和基金會同仁學習如何從最簡單的Office Suite開始一點一滴累積良好的溝通技巧、如何呈現乾淨利落的投影片與表格、練習團隊合作、瞭解不同產業動向與趨勢等扎實的訓練,讓自己轉換不同產業與工作之間游刃有餘。

此外,基金會提供強大的人脈網絡,即便想要轉換跑道,或是人在國外需要朋友依靠,都能藉由基金會的網絡認識許多有才華的朋友,對我而言,也是很棒的學習機會。

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圖/ Stokkete via shutterstock

我分享了幾點遠端工作以來的心得,遠端加入公司與工作對我而言是個困難的挑戰,但也因為能積極溝通,讓工作的環境與過程更加友善與順暢,並應用在時代時學到的技能,讓自己更進入狀況。希望我的心得能提供想要找工作或是已經在遠端工作的讀者參考。

責任編輯:文潔琳

(本文由付諸行動的夢想家授權轉載自其Medium

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關鍵字: #遠距工作
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把身心狀態當公司財報管理?公關教母岳啟儒用AI,讓休息也能成為一門科學!
把身心狀態當公司財報管理?公關教母岳啟儒用AI,讓休息也能成為一門科學!

在被數位浪潮推著跑的時代,「斜槓」早已非新鮮事,近來更成為現代菁英的標準配備。而仲誼公關創辦人岳啟儒,便是「多工」的最佳代表。她每天要打理公司的日常事務,要錄製Podcast節目和線上課程,還要完成去參加各項馬拉松賽事的訓練菜單,兒子放假回家時,又要和寶貝們一起追動畫。對她而言,生活就像多個視窗同時運作的電腦螢幕,時刻都必須進行高強度的身分切換。

想管理如此多工的斜槓人生,岳啟儒是怎麼辦到的?

善用科技、數位工具,換取工作、生活平衡

「善用各種科技、數位工具,並找到對的方法,管理團隊,也管理自己。」她強調,AI並非取代人力的威脅,而是能讓工作更精準、更具創造力的外掛工具,因此她不僅鼓勵同仁積極嘗試運用AI,製作文案、生成各種視覺素材,更將仲誼的21周年慶主題,直接訂為「AI煥新」。

這種講求效率的思維,也被她應用在自我管理上,發展出一套「化整為零術」。岳啟儒相當擅長利用各種零碎的時間,處理繁雜公務,「我的美甲師知道,我選她是因為動作快、不聊天。」她笑稱,每每在做指甲、染髮等看似「等待」的空檔,她都會架起手機、戴上耳機,和同仁展開視訊會議,或是快速看資料、批閱文件。

有趣的是,這種將公務「化整為零」塞進碎片時間的策略,並非是為了做更多工作,重點其實是換取高品質的「時間」,「我將忙碌全部集中,就是為了把完整的時間留給生活、休息。」一旦她將角色切換回母親、自己時,那個時間區塊就必須是高純度、不被干擾的。

這也是為什麼,岳啟儒認為,「按摩」是最佳的修復方式之一。

她是從懷孕時,便開始接觸專業的孕婦真人按摩,後來因為工作繁忙,便逐漸將重心轉向居家按摩椅。她坦言,真人按摩雖然有溫度,但「預約」本身就是一種時間成本,加上師傅的素質不一,有時遇到狀況不佳或愛聊天的師傅,反而讓只想安靜、放鬆的她,更感焦慮。

為了解決困擾,早在幾年前,岳啟儒就購入了OSIM uDream Pro 5感養身椅,讓家中成為隨時待命的頂級SPA。近期,隨著AI持續演進,她看見「AI賦能」的更多可能,搭載全新科技的OSIM AI•5感養身椅 (uDream•AI)讓他為之一亮,「在數位時代,我們習慣看數據做決策,我也很好奇,uDream Pro已經夠頂尖了,AI•5感養身椅(按摩椅)能把『休息』這件事推升到什麼新高度?」

從憑感覺到看數據,掃臉就能讓AI「精準養身」

事實上,岳啟儒相當習慣與各領域頂尖人士合作,因此對「專業」有著極高標準,「AI•5感養身椅(按摩椅)最讓我驚豔的,就是科技含金量!尤其是搭載全新的AI影像健康監測,輕而易舉就變成了可視化的數據。」

在凡事講求數據的數位時代,AI•5感養身椅(按摩椅)與全球頂尖的AI健康科技公司Binah.ai合作,將原本抽象的疲勞「數據化」,使用者只需要透過手機、平板鏡頭,掃描臉部透過面部血容量與血流,無需穿戴任何裝置,系統就能精準解讀出呼吸頻率、心率,並據此分析出壓力指數,並建議當下最適合的按摩模式。岳啟儒強調,透過科學化的健康管理,讓她能客觀且全面掌握身心狀況,實現「精準休息」。

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AI•5感養身椅(按摩椅)讓使用者只需要透過手機、平板鏡頭掃描臉部,統就能精準解讀出呼吸頻率、心率,並據此分析出壓力指數,並建議當下最適合的按摩模式。
圖/ OSIM

還原純正技法實力,岳啟儒讚許三國大師手技的真實深度

不只擁有精密運算的「科技腦」,AI•5感養身椅(按摩椅)更擁有「職人魂」。岳啟儒不斷讚許由「中、日、泰」三位國際級按摩大師設計的按摩技法;將中式滑推的撥筋推揉、日式精準到位的掌壓指壓、泰式拉伸的伸展頂背與扭轉,簡直是還原純正的按摩手技,讓每一次啟動,都能對應不同身體狀態與當下需求,層次更豐富,感受也更加立體。

總能在忙碌中找到縫隙出門旅遊的岳啟儒相當喜歡去泰國,每當她前往曼谷、清邁等城市「long stay」時,一定會天天到泰式SPA報到,「我超愛泰式按摩!只要有去泰國玩,都會去按好按滿!」

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熱愛按摩的岳啟儒分享,AI•5感養身椅(按摩椅),真的是還原泰式按摩中最具代表性的頂背、拉伸、扭轉高難度技法,讓她一秒沉浸在泰國!
圖/ OSIM

岳啟儒進一步說到,AI•5感養身椅(按摩椅)中日泰三種技法各有特色,但他最愛的「泰式拉伸按摩」,由泰國 Loft Thai 精品 SPA 首席大師 Khun Pie設計技法,再透過OSIM獨家專利按摩科技,真的是還原泰式按摩中最具代表性的頂背、拉伸、扭轉高難度技法,好像真人泰式按摩師傅在身邊,讓她相當驚訝——完全打破了按摩椅的既定想像與物理限制。對她來說,不用飛出國、不用承擔真人師傅狀況不一的風險,在家就能享受大師級的專業手感,正是最高效的享受。

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從AI•5感養身椅(按摩椅)「鸚鵡螺」的黃金比例的流線型設計、再到能隨情緒與壓力指數變換的情境光,OSIM全方位打造出現代人身心皆可放鬆的靜心角落。
圖/ OSIM

沉浸式享受與黃金比例設計,打造心靈棲息地

岳啟儒還特別提到,「聽覺」是放鬆的重要一環。平常她就在家中,擺了法國頂級音響品牌Devialet,閒暇時放點音樂、洗滌心靈,「沒想到這次,OSIM就和Devialet合作了!」AI•5感養身椅(按摩椅)搭載了Devialet,讓聲音不只是背景音樂,而是具穿透力、包覆感的聲場,「我坐在椅子上播放音樂時,可以立刻進入自己的世界,專注、放鬆下來,有種與世隔絕的沉浸感。」其他包括能隨情緒與壓力指數變換的情境光、獨家配置的香氛,以及新加坡精品茶品牌TWG特調的甜夢茗茶(選配),都讓按摩超越單純的「觸覺」,成為一場含括「5感」的全方位饗宴。

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AI•5感養身椅(按摩椅)搭載了Devialet,讓聲音不只是背景音樂,而是具穿透力、包覆感,透過聽覺的深度感受,讓身體慢慢紓緩、專注在這一刻。
圖/ OSIM

在先進的科技之外,作為經手過無數精品大秀的時尚推手,岳啟儒對居家美學向來不馬虎,「我就是個外貌協會!」她大笑道,好的按摩椅,不只要能修復身體,還要能融入現代居家風格,成為藝術擺設才行。

他形容AI•5感養身椅(按摩椅)「鸚鵡螺」的黃金比例的流線型設計,不僅在視覺上優雅和諧,更打破了傳統按摩椅的厚重感,即便不按摩時坐在上頭,也能成就一幅家中的最美風景。

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圖/ OSIM

「真正的成功,不是把行程表塞滿,而是懂得在忙碌中,保有對身體的覺察。」在岳啟儒看來,全馬跑步是她對意志力的鍛鍊,按摩則是她修復身心的基地,運動、按摩缺一不可,「只要知道身體當下的真實需求,找到讓自己精準休息的方式,可以是投資在一張好的養身椅,可以是一段完全獨處的空白時光,這都將成為下一次起跑的強大動能。」

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